8　特集
　今から始める血圧ケア
　　 血圧が高いとなぜよくないの？　
　　 血圧を乱さない毎日の心がけ　
　　 押して、たたいて血圧ケア　
　
22　ドクターQ&A
　 ライフスタイルを見直そう　胃のトラブル
　　　現代人に胃のトラブルが多い理由は？／
　　　胃炎ではどんな症状が起こるの？　ほか
　
28　糖尿病を予防・改善!　食習慣を見直そう
　　　糖尿病が起こる原因は？／　糖尿病になりやすい人は？　ほか
　
34　正しい知識で適切に対応
　　かぜとインフルエンザ
　　　かぜとインフルエンザの症状の違いは？／
　　　かぜやインフルエンザで特に注意が必要な人は？　ほか

40　乾燥対策が改善のカギ　冬の肌荒れ
　　　冬の皮膚状態はどうなっているの？／　乾燥しやすい体の部位は？　ほか

46　かぜから起こる耳の痛み　中耳炎
　　　中耳炎ってどんな病気？／　中耳炎はなぜ起こるの？　ほか

4　21世紀の健康を考える
　　美しく、ポジティブに年齢を重ねるには？

16　ファミリー栄養塾
　　たっぷり野菜でポジティブに減塩

18　チェンジ！ 10分ダイエット
　　ふくらはぎを鍛えて血行を促す!

19　季節のお薬ジャーナル
　　冬の痛み対策に!
　　解熱鎮痛薬を上手に使いましょう 他

50　女性のお悩み相談室
　　女性に多いお尻のトラブル

48　温補の養生　冬編
　　あなたの体、実は冷えています!