セルフドクター vol.74 (2015年09月01日発売)

8　特集
　頭痛をあきらめない
　　 痛みを放置してはいけない　
　　 脳を刺激しないことが大切　
　　 頭痛を誘発させない食べ物を選ぼう　
　　 我慢しないで正しく対処　
　
22　ドクターQ&A
　健やかな秋を過ごす　睡眠のコツ
　　　秋はどうして眠くなるの？／　睡眠中の体内では何が起こっているの？　ほか
　
28　正しい知識で予防と受診　肺炎
　　　肺炎ってどんな病気？／肺炎の症状の特徴は？　ほか
　
34　ひき始めのケアが肝心　かぜ対策
　　　かぜをひくと体はどうなるの？／かぜと間違えやすい病気を見分ける目安は？　ほか

40　生活習慣病を防ぐ　正しい食習慣
　　　なぜ生活習慣病予防が大切なの？／生活習慣病の原因は？　ほか

4　未来のヘルシートーク
　　“今の自分”を好きになろう

16　セルフコンディショニング
　　頭痛を防ぐセルフケア

18　わたしの健康くすり箱
　　子どもの市販薬の使い方、ご存じですか？

46　ファミリーナースの心得
　　賢く実践　らくらくお片づけ術

48　脳科学から読み解くこころのトリセツ
　　皮膚を刺激してやる気アップ！

50　食のチカラ　インタビュー＆レシピ
　　和食のパワーで世界一に挑む！
　　亜麻仁油でおいしく！ 栄養バランスを改善

54　温育チャレンジ
　　母の冷えと子どもの冷え