◆◇特集◇◆
自分のからだ、セルフメディケーションしてますか？
・セルフメディケーションとは？
・自分で自分の健康を管理するための方法
・料理―1日摂る量を料理で知ろう！「食事バランスガイド」で実践するレシピ

◆◇ドクターQ＆A◇◆
＊腰痛予防は姿勢を見直すことから
～どんな姿勢が腰に負担？女性の腰痛の特徴は？腰痛再発を防ぐ体操を教えて！etc～

＊アトピー性皮膚炎と上手につき合っていきませんか？
～アトピーの治療薬って？アトピーの正しいスキンケアは？悪化する原因と対策etc～

＊気楽にデトックス ―心も体もすっきりキレイに―
～なぜ代謝UPは必要？老廃物の排出に大切なことは？上手に続けられる工夫etc～

＊ビタミンＣで歯周病予防
～歯周病と虫歯は違う？そのままにするとどうなる？ビタミンＣ入り歯磨き粉！etc～

◆◇レギュラー企画◇◆
●Healthy Interview あの人の健康法を知りたい
清水 圭さん（タレント）
●ファミリーナースの心得
忙しい人にこそ睡眠を！
「心地よい睡眠で元気をつくる」
**眠りトラブルを抱える人急増中！？質のよい眠りが得られる７カ条を教えます**
●セラピストQ＆A
「赤ちゃんが生まれたのになぜか憂うつで子育ても楽しくありません」
**産後のマタニティ・ブルーは女性を取り巻く時代の変化も大きく影響しています**
●女性のからだ 気になるトラブル
早期に適切な治療を行うことが大切
「関節リウマチ」
**完治が難しい病気、でも現在は治療法の進歩により症状のコントロールが可能に**
●健康への旅 プラス＋
紅葉の塩原、秋、湯めぐりの旅へ

その他、教えて！薬のこと
地元に伝わるおいしい健康食
お便り紹介 健康星占い 読者プレゼント etc