セルフドクター春号　目次　

8　特集
　 花粉症の悩みを解決
症状に合った市販薬の選び方
花粉を寄せつけない衣・食・住
それって本当!? 花粉症の気になる話題


22　ドクターQ&A
賢く摂って美しく　鉄の働きと美容
体内の鉄が不足するとどうなるの？
　　鉄は美容にも関係しているの？　ほか

28　定期検査で早期発見　糖尿病の合併症
　　糖尿病が原因で起こる「三大合併症」って何？
　　糖尿病神経障害を早期に発見するには？　ほか

34　不快症状を改善　便秘解消法
　　便秘が起こる原因は？
便秘って病気の原因になるの？　ほか

40　ストレスにご注意!　胃のトラブル
胃のトラブルとストレスは関係があるの？
胃炎の症状ってどんなもの？　ほか

4　 未来のヘルシートーク
私らしく、しなやかに生きる

16　セルフコンディショニング
花粉症にもおすすめ　足裏のセルフケア

18 わたしの健康くすり箱
薬が効く仕組み、ご存じですか？

46　ファミリーナースの心得
天然のサプリメント! スプラウトを食卓に

48　脳科学から読み解くこころのトリセツ
海馬を強くしてストレスに克つ

50　温育チャレンジ
心地よく温めて睡眠力を高めよう

54　 ヘルシーライフスタイルを巡る旅
島の暮らしを訪ねて