特集
08　血液を変える健康習慣
　　血液を健康に保つための基本対策

ドクターQ&A
18　栄養補給で乗り切る　夏の疲れ
　　夏の疲れを引き起こす原因は？／
　　どのような食生活が疲れを招くの？

24　見逃さないで早期治療を　大人のぜんそく
ぜんそくってどのような病気？／
ぜんそくの症状は？　ほか

30　肌トラブルを回避！正しい紫外線ケア
紫外線はなぜ肌によくないの？／
紫外線が原因のシミと、
老化が原因のシミは違うの？　ほか

36　年代・症状に応じた　便秘対策
　　便秘になる原因とは？／
便秘の何が怖いの？　ほか


04　 未来のヘルシートーク
自分の体と向き合う勇気を
―２度のがんを乗り越えて―

16　 わたしの健康くすり箱　座談会
家庭で始めたい「くすり教育」

40 　ファミリーナースの心得
しょうがのパワーで夏の冷え対策！
ジンジャーシロップ

42　 夏の疲れ解消レシピ

46　 温育チャレンジ
　　 代謝をアップ！冷えない体をつくろう