特集
8 冬の不調は食のチカラで解決！
冷え・胃腸の不調
気分の落ち込み
肌の乾燥

ドクターQ&A
20　脳の老化を防ぐ! 食から考える脳の健康
食習慣は脳の健康に影響するの？／
脳はどのように栄養素を取り込んでいるの？　ほか

26　メタボを予防・改善!　運動習慣
メタボリックシンドロームって何？／
メタボに運動は有効？　ほか

32　早めのケアで快適に　花粉症
　　花粉症になりやすい人は？／
最近の花粉症患者の傾向は？　ほか

38　しっかり保湿していますか？　冬の肌荒れ対策
冬の皮膚はどんな状態？／
冬に起こりやすい肌荒れは？　ほか

4　　未来のヘルシートーク
自分らしく輝く生き方を求めて

16　 わたしの健康くすり箱
「機能性表示食品」って「トクホ」とどう違うの？
「市販薬を買うと減税になる」って本当？

42　 ファミリーナースの心得
菌のパワーをおいしくいただく　麹調味料作り

44　 温育チェレンジ
香りで体をゆるめよう
“胃腸冷え”を防いで免疫力アップ
冷えや生理痛　腹巻きで解決！