特集
09 女性のための眠り方改革
眠ることは最強のアンチエイジング！
タイプ別 睡眠改善法をご紹介
ぐっすり眠るための１日の過ごし方とは？
ドクターQ&A
20 免疫力でかぜを制す
免疫力があれば、かぜは防げるの？／
免疫力の低下をいち早く知るには？ ほか
26 血圧コントロールで血管力を高める！
40代になり、だんだん血圧が高めに…／
高血圧は美容にも影響するの？ ほか
04 Happy Aging INTERVIEW
ありのままの自分を許し等身大で生きる
女優 南野陽子さん
36 わたしの健康くすり箱
今日から始めるセルフメディケーション税制
32 ラクうま！ セルフケアごはん
健やかな睡眠のために 発酵パワーで腸を整えよう
44 温育チャレンジ
タイチエクササイズで巡りのよい体に
セルフドクターの内容
- 出版社：ジャパンライフデザインシステムズ
- 発行間隔：季刊
- サイズ：A4全カラー60ページ
「セルフメディケーション」実践マガジン
自分で自分の健康を管理する「セルフメディケーション」を実践するための健康情報誌。季節にあったテーマごとに専門のお医者さまや管理栄養士が監修し、確かな情報をお届け！
健康情報が氾濫する中、あなた信頼できる情報に出会ってますか？市販薬の正しい知識を持ってますか？話題のメタボリックシンドロームを予防するヒントもこの中に！医療費負担が増すことが予想されます。セルフドクターでかしこい生活者を目指しましょう！
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