◆◇特集◇◆
その不調、冷えが原因!?
・冷えタイプチェックリスト
・知っておきたい体温の仕組み
・冷えると何がこわいの？ 何が起きるの？
・こんな生活が冷えをつくります
・家族みんなで冷えゼロ生活

◆◇ドクターQ&A◇◆
＊治療が必要な「ニコチン依存症」メタボ予防と禁煙
メタボと喫煙/病院で治療できるの？/挫折しない為のコツ ほか

＊今年も万全の対策を！ インフルエンザ最新情報
新型インフルエンザの怖さ/感染が疑われるときは？/予防するためには？ ほか

＊早めのケアで歯と歯茎を守る 歯周病と生活習慣病
歯周病ってどんな病気？/生活習慣病との関係/いつ頃からのケアが大事？ ほか

＊上手に付き合おう！ 月経痛
月経痛はなぜ起きるの？/痛みの個人差/月経痛のケア ほか

◆◇レギュラー企画◇◆
●いざ！というとき慌てない セルフケア救急箱
119番 通報の仕方と対応編
●世界ロングライフの旅
漢方の知恵に学ぶ 医食同源のすすめ 香港
●日本のハーブ歳時記
年末と年始 [冬のハーブ]
●Dr.望月の薬育レッスン
正しく理解して、薬と上手に付き合おう 薬が体に効く仕組み
●楽しみながら野菜を食す
いつもの料理にプラスα 即席ヘルシーパーティーレシピ
●もっと暮らしを楽しむ！ファミリーナースの心得
掃除も楽しく気持ちよく！ ナチュラル・クリーニング
●3分間習慣エクササイズ
お休み前に全身リラックス 安眠ストレッチ編


その他、読者の広場、読者プレゼント etc