特集

5　体を動かして代謝アップ！　健康的に若返る（大）

筋力があると代謝がよくなる
筋力をチェックしてみよう！
体は動かせば変わる！
週に23エクササイズ以上、体を動かそう！
生活の中で体を動かそう！
1日の活動量を増やすには？
筋トレで効果的に筋力アップ
筋トレ実践編


ドクターQ&A

18　「よい汗」をかいて、におい知らず　夏のデオドラント（大）
汗をかくと、なぜにおうの？／「よい汗」と「悪い汗」があるって本当？　ほか

24　正しく知ろう　不整脈（大）
不整脈ってどんな病気？／どのような症状が現れるの？　ほか

28　紫外線の正しい理解を！　夏の日焼け対策（大）
紫外線ってどういうもの？／紫外線による日焼けのメカニズムとは？　ほか

34　生活習慣病の原因　中性脂肪・体脂肪（大）
脂肪が増え過ぎるとどうなるの？／中性脂肪の基準値と体脂肪の目安は？　ほか


4　セルフメディケーション・レター（中）
笑いとセルフメディケーション

14　日本の伝統食を巡る （中）
受け継がれる塩作り　伊勢二見の堅塩

38　メディカル情報トピックス（中）
子宮頸がんと予防ワクチン

41　Dr.望月の薬育レッスン（中）
薬局・薬店ではどんな相談ができるの？

44　旬の王様野菜＆お姫様野菜で健康ごはん（中）
王様野菜「モロヘイヤ」

48　もっと暮らしを楽しむ！ファミリーナースの心得（中）
今年から我が家の習慣に！夏に行う中掃除

52　姿勢を変えるだけ！日常動作エクササイズ（中）
　　お掃除編