5　特集
　体の中から健康チャージ　
　胃から考える健康ライフ
　　 生活習慣の変化と胃の関係　
　　 胃の不調が起こる仕組み　
　　 胃薬の選び方　
　　 胃に優しいライフスタイル　
　
18　ドクターQ&A
　 やや高め”からのケアが肝心
　中性脂肪
　　　中性脂肪とコレステロールってどう違うの？／
　　　中性脂肪値（TG）が高いと何が怖いの？　ほか
　
24　適正なケアと規則正しい生活が大切
　　髪の健康
　　　健康な髪はどんな状態なの？／
　　　若くても髪に元気がなくなることがあるの？　ほか
　
28　気づかないうちに進行する　骨粗鬆症
　　　骨粗鬆症ってどんな病気？／
　　　骨粗鬆症になるとどうしていけないの？　ほか
　
34　もう悩まない　便秘
　　　なぜ便秘になるの？／
　　　女性が便秘になりやすいのはなぜ？　ほか

4　セルフメディケーション・レター
　　自然とセルフメディケーション

14　日本の伝統食を巡る
　　山形の最上紅花

38　メディカル情報トピックス
　　大腸がんの早期発見と治療法

41　Dr.望月の薬育レッスン
　　正しく薬を使用していますか？

44　旬の王様野菜＆お姫様野菜で健康ごはん
　　王様野菜「菜花」
　
48　もっと暮らしを楽しむ！
　　ファミリーナースの心得
　　巡り改善！ツボ健康法
　
52　姿勢を変えるだけ！
　 日常動作エクササイズ
　　移動で体幹を鍛える