5　特集
　ストレスに強くなる！
　　 脳の元気度チェック　
　　 年齢別に見るストレスの原因　
　　 ストレスと脳のメカニズム　
　　 ストレスに強い脳になるには？　
　　 五感を活性化させよう　
　
18　ドクターQ&A
　 メタボとロコモを予防・改善！
　　健康ウォーキング
　　　ウォーキングにはどのような効果があるの？／
　　　ウォーキングの基本フォームは？　ほか
　
24　理解と協力が求められる　献血
　　　献血ってどうして必要なの？／
　　　献血はどのように行われるの？　ほか
　
28　高血圧、糖尿病の人は要注意　
　　透析とPAD（末梢動脈疾患）
　　　腎臓はどんな働きをしているの？／
　　　腎臓の働きが悪くなるとどうなるの？　ほか
　
34　様々な不調をもたらす　体のゆがみ
　　　体のゆがみの原因は？／
　　　体のゆがみをチェックする方法は？　ほか

4　健康長寿を目指して②
　　「栄養・食生活」編

38　健康に逢いに行く
　　長寿のヒミツは市民力にアリ 宮崎県編

42　大人の薬育レッスン　Vol.2
　　薬の説明書（添付文書）の読み方

46　野菜のチカラを丸ごといただく
　　魔法の「重ね煮」秋野菜

50　もっと暮らしを楽しむ!
　　ファミリーナースの心得
　　ビネガーライフのすすめ
　
52　心と体を整えて毎日健康!　LESSON.2
　　自律神経ストレッチ