■Health
人間まるごと健康塾 3呼吸法実践のすすめ
帯津良一

その辛さ、何とかしませんか？
腰痛対策にこの運動を！
三木英之先生（平塚共済病院）

大人のストレス解消法はこれだ！
なぎら健壱指南 立ち飲み屋礼賛

“遊べるカラダ”のための病気予防３
「隠れ脳梗塞」が見つかれば要注意！
眞田祥一先生（眞田クリニック）

■Life
房総半島鴨川で、三者三様（帰農試行者、帰農支援者、帰農観察者）言いたい放題
＜座談会＞里山帰農、苦楽実体験談

今から考えよう、これからのライフプラン
年金の話2 夫婦の年金
柳沼正秀

移住受け入れ最新情報～東北篇

東京と盛岡の“兼居”実践中
盛岡鉈屋町、町家の暮らしに魅せられて

我が家のリフォーム はじめの一歩

現在進行形レポート 私の定年日記 ３

読者座談会
趣味があるから人生は楽しい！

鎌倉団塊プロジェクト、イベント詳報
地域デビューへのお誘い

■Travel
テーマを持った長期滞在、してみませんか？
「おとなの長旅・九州」現地ルポ

軍艦島グラフィティ
写真 大橋 弘

ありがとう、神岡鉄道
写真：広田 徹

自由気ままな旅をしよう ３
足の向くまま、ローカル線途中下車 JR氷見線、城端線（富山県
写真 中野昭夫 文 筒井ガンコ堂

関東・甲信越、小さな祭りを訪ねて 3
田野の十二神楽
宮本和義

■Fashion
HappyDressCode 3
コート
遠山周平

■Goods
文具王推薦 書斎まわりのお手軽便利グッズ
高畑正幸

大人のための、この逸品
ｎｇ（老眼鏡）
シルクトラベルシート

■Nature Photo
しぶき氷
写真 山浦芳明

雨晴海岸と立山連峰
写真 佐藤 尚

■連載
Actress’ Eyes 3（好評女優写真）
鶴田真由
写真 小澤忠恭

旅の柄3
フェリーに乗って２
花村萬月

南伸坊の嗅ぐ派３
「スイセン」

勝谷誠彦のニュース斬り！ ３
団塊離婚は爆発的に増えるか!?

四国あるき遍路の旅 冬の阿波３
“遍路自由人”との出会い
石川文洋

アームチェアトラベラー3
ハワイ島の溶岩
塩野米松

逆さめがねのスポーツフィードバック3
マラソンは誰のもの？
玉木正之

“水のソムリエ”推奨
カラダにいい水 3

男、台所に立つ！ カラダが喜ぶ料理 ３
牡蠣の炊き込みご飯
植木もも子

My Collection’s Room コレクション、万歳!! ③
岡田圀昭さんの水晶振動子

リレー連載 ノジュール戯画 3
燃えた時代
長谷川義史

今月の音楽 文：伊丹由宇

今月の映画 文：川本三郎

今月の本 文：生江有二

今月のアート 文：布施英利

お役立ち情報満載nodule info.

読者投稿 われらが日々

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滝田誠一郎

柔らかアタマになる！
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