ノジュール（nodule） 5月号 (2017年4月発売) の目次

【大特集】

「今度のひとり旅は島へ」

ノジュール人気の　“ひとり旅”。
今回の旅の舞台は、解放感満点の“島”。

ひとりでも行きやすい旅先を選んでご紹介しています。
今年は思いきって、船に乗って、
ふだんと違う特別な“ひとり旅”へいざ出航～！

●ひとり島旅モデルプラン
　小豆島（香川県）
　佐渡島（新潟県）
　隠岐（島根県）
　伊豆大島（東京都）

●都市圏からのワンデイ島旅
　[首都圏発] 初島（静岡県）
　[関西発] 友ヶ島（和歌山県）
　[東海発] 日間賀島・篠島（愛知県）
　[福岡発] 能古島（福岡県）
　[長崎発] 池島（長崎県）
　[首都圏発] 猿島（神奈川県）

●ドライブで行く　橋がつなぐ島の絶景

●この宿を目指して島旅へ　一度は泊まりたい極上の島旅

●50代からの島旅いろは
　[エッセイ] ひとり旅で、島へ　文・斉藤　潤
　目的から探すおすすめの島
　こんなにもおもしろい！ ニッポンの島
　島旅の心得10カ条
　島旅トピックス

●[コラム] 1970年代、あの日の離島ブームを想う　文・山本一力

●[ノジュールスマイルプログラム]
　要塞の島・猿島体験（神奈川県横須賀市）


【特集】

「高原ステイが愉しい　雲上のお花畑」

高原に訪れるグリーンシーズン。
花が咲き、鳥が鳴く、この季節に訪れたいスポットをご紹介します。

●雲上のお花畑
　田の原湿原のヤナギラン、ハンゴンソウ（長野県　志賀高原）
　桑ノ木台湿原のワタスゲ、レンゲツツジ（秋田県　鳥海山エリア）
　笹ヶ峰高原のキンポウゲ（新潟県　妙高高原）
　玉原高原のラベンダー（群馬県　沼田）ほか

●雲上のお花畑データ

●雲上の別天地で過ごす高原の宿

●雲上のテラス




【特集】
「夏に向けて少しずつ　簡単筋力トレーニング」

筋肉は、何歳からでも取り戻せるということを知っていますか？
日常生活のなかで手軽にできる筋力づくりの手法と方法、正しい歩き方をご紹介します。

●日常の動作で筋力アップ

●正しい立ち方・歩き方

●歩く前のウォームアップ
　歩いた後のクールダウン

●1日1分で筋力アップ　自宅で簡単トレーニング10


【ノジュール誌上講座】
　大人の学び舎⑤「日本人と水【上】」


【連載】
●エッセイ 旅の記憶 53　文・夏井いつき
●今月の名作 29
　『小女』中村彝
●あなたも行ける世界の絶景 29
　ザルツカンマーグート（オーストリア共和国）写真・山梨勝弘
●こだわり１万円宿 14
　「伊勢屋旅館」（茨城県）
●名城一幅 17
　能島城（愛知県）
●鉄道点景お立ち台今昔 5
　中在家（三重県）
●病に勝つカラダ 5
　「関節回しで元気に」福辻鋭記先生
●薬膳の智恵で食養生　暮らしの作りおき 5
　かつおのオイル漬け
●帯津良一先生のときめきよろず相談 5
　「うまくいかない人間関係で心の持ちようは？」
●祭地巡礼 5
　「水止舞」（東京都大田区）
●読者参加企画
　「私のひとり旅 29」
●読者の本音　ホントのところ 67
　「島旅」
●物語のある旅 17
　「氷見」（富山県氷見市）