ノジュール2009年3月号

【第１特集】
おトクなフリーきっぷで
鉄道１日散歩

◆ローカル列車を乗り継いで
房総横断、春の鉄道小旅行

◆“駅弁女王”小林しのぶが選んだ
春に食べたい駅弁12

◆＜大人気企画＞読者実踏ルポ
◎鎌倉を巡るフリーきっぷで、懐かしの町散策
（鎌倉・江ノ島フリーきっぷ）
◎名鉄のフリーきっぷで、お城めぐりの歴史散歩
（まる乗り1DAYフリーきっぷ）

◆観光に、買い物にお役立ち！フリーきっぷで街歩き
◎札幌・ドニチカキップ
◎東京メトロ一日乗車券
◎横浜1DAYチケット
◎名古屋・ドニチエコきっぷ
◎大阪・共通一日乗車券
◎長崎・電車一日乗車券
◎鹿児島・市電・市バス一日乗車券ほか

◆鉄道でおトクに効率よく フリーきっぷで世界遺産へ
◎五能線パス
◎京都・嵐電1日フリーきっぷ
◎京都観光一日乗車券
◎奈良・世界遺産フリーきっぷ
◎JR・東武 日光・鬼怒川フリーきっぷ
◎広島・電車一日乗車券、

※ご紹介したフリーきっぷはすべて、料金、通用区間・時期はもちろん、
いつ・どこで買えるのかなど、詳しくご案内しています。


◆この春、使ってみませんか？ おトク＆便利なフリーきっぷ21

全国各地のJR、私鉄、地下鉄、市電など、1日乗り降り自由で使える
フリーきっぷの中から、ぶらり旅気分で使えておトク度も高い
おすすめのきっぷを厳選。

◎土休日フリー切符1000円（山形県・山形鉄道）
◎秩父路遊々フリーきっぷ1400円（埼玉県・秩父鉄道）
◎ホリデー・パス2300円（東京都ほか・JR東日本）
◎1日乗車券「弧廻手形」620円（千葉県・銚子電気鉄道）
◎富山まちなか・岩瀬フリーきっぷ800円（富山県・富山地方鉄道ほか）
◎青空フリーパス2500円（愛知県ほか・JR東海）
◎うすずみ温泉入浴券＆1日フリー乗車券2200円（岐阜県・樽見鉄道）
◎湖都古都・おおつ1dayきっぷ500円（滋賀県・京阪電気鉄道）
◎1日フリーきっぷ1200円（香川県・高松琴平電鉄）
◎太宰府・柳川観光きっぷ2800円（福岡県・西日本鉄道）ほか


◆モデルコース付き徹底ガイド
「青春18きっぷ」で旅する“春路線”15

おトクで気ままな“お花見・列車旅”。
18きっぷで乗りたいおすすめ路線と花の見所、観光列車などをご紹介。

◎肥薩線＜渡～西人吉の桜＞（いさぶろう・しんぺい）
◎久大本線＜由布院～南由布の菜の花＞（トロＱ）
◎予讃線＜大洲城址公園の桜＞
◎予土線（清流しまんと号）
◎山口線＜津和野城址の桜＞（SLやまぐち号）
◎姫新線＜三日月～西栗栖の桜＞
◎名松線＜家城付近の桜＞
◎飯田線＜長篠城駅ホームのしだれ桜＞
◎御殿場線＜山北付近の桜＞
◎水郡線＜常陸大宮～玉川村の桜＞ほか


【第２特集】
正しい歩き方と靴選び
楽しくウォーキング！

間違った歩き方は体を痛める原因になる！

◆快適に続けられる正しいウォーキングとは
まずは正しく立つことから
正しい歩き方のポイント
歩く前と後のカラダケア

◆目的別ウォーキング実践レポート
街歩き篇、長距離歩き篇、フィットネス効果のある歩き篇
愛読者7名によるタイプ別ウォ－キングシューズ1ヵ月試用レポート


（＊サブタイトル）＜季節の旅＞
（＊タイトル）山形、置賜さくら回廊を訪ねて


【LIVE】
マネーの不安を夫婦で考える 今こそ、ライフプラン ５ 畠中雅子
暮らしを守ってくれる損害保険
あなたの家では、正しく入っていますか？

移住支援、現地最新情報 ５
山口県萩市

古希からの山中独居奮闘記 最終回
遠いご近所さんたち
文・画：西浦ヒロキ


【FASHION】
スタイル歳時記 10 遠山周平
３月～啓蟄はトランクジャケットを着て ふらり手ぶら旅

【WORK】
60歳からのハローワーク ５
パソコンインストラクター


【SHOPPING】
通信販売 ノジュール逸品ショッピング


【HEALTH】
人間まるごと健康塾 29 ＜私の聖地篇＞
圧倒するエネルギーの街・上海
帯津良一先生

年齢社会学入門 “加齢”なる世代へようこそ ５
木田橋美和子
「老人」が消える社会

気になるカラダの不調 診断室 ５
肩こり

元気なカラダは食事から 食治のススメ ５
植木もも子
肌に潤いを取り戻したい

カラダを楽にする 簡単セルフメンテナンス ５
黒田恵美子
膝の痛み チェック＆改善編２


【連載】
世界遺産を撮る 10 写真 櫻井寛
スイス レーティッシュ鉄道アルブラ線・ベルニナ線

読者参加の誌上写真展
撮っておきの１枚

お取り寄せ美味珍味で超簡単クッキング 10 森枝卓士
トリュフ

いつか泊まってみたい懐かし宿 18
湯宿さか本（石川県珠洲市）

旬の列車に乗ろう！ ５
ＪＲ呉線

知って納得！ 流行りモノ倶楽部 10
プリンター

News Catch Up!

目からウロコのお得情報

読者投稿われらが日々

柔らかアタマになる！今月のクイズ

アームチェアトラベラー 29 塩野米松
アルゼンチンのマテ茶

アートに出会うショートトリップ 10 岡部昌幸
ハウステンボス美術館（長崎県佐世保市）

お役立ち情報満載 nodule info.

今月の音楽 伊丹由宇

今月の映画 川本三郎

今月の本 生江有二

今月のアート

旅の柄 29
下北半島徒歩旅行 その参 花村萬月

リレー連載 ノジュール戯画29
ロック・ギャル
種村国夫

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【今後の特集予定】
●４月号

第１特集
激安温泉宿でのんびり滞在計画

大人の温泉の旅は、少なくとも2泊はしたいもの。
じっくりと温泉を堪能し、部屋でのんびりとくつろいだり、
宿の周辺を探索したり。
そんな旅の宿は、快適でしかも宿泊費が安ければ言うことなし。
湯治宿を中心に、おすすめの激安温泉宿をご紹介します。

◆滞在ルポ 名湯の名旅館が平日1泊2食5350円！
◆東西湯治場対決！ 花巻温泉郷（岩手）vs別府温泉（大分）
◆楽しくて美味しい 自炊湯治のススメ
◆総力リサーチ！ 激安温泉宿リスト
◆“正しい湯治”とは？


第２特集
行くなら今！ 気軽に韓国旅行

人気急上昇の韓国旅行。近くて安い、食べ物は美味しいとなれば、
行かないテはありません。
2泊3日の旅行を想定して、食べ歩きのモデルコースをご提案。
ぜひ訪れたい文化遺産や、買い物スポット、旅に便利な宿なども
合わせてご紹介します。