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Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ)

フィットネススポーツ
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Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ)のバックナンバー

■「スポーツ・健康産業推進議員連盟」設立
 健康産業とスポーツを日本の基幹産業に!
■SPECIAL PHOTO ゴールドジムJAPAN CUP
■巻頭インタビュー 田上舞子
 “フィットネス”が生き方を変えてくれた
■稲村亜美 亡き父からのメッセージを胸に…
 「 神スイング」誕生の物語
■SPICE UP FITNESS presents
 「岡女学園」開校!
■筋トレが女性らしさを作る!
 読者モデル&インストラクターselect
■完全保存版 お腹シェイプ術
 part.1 姿勢改善の最重要ポイントは骨盤底筋群 Shieca
 part.2 ドローインでお腹を内側から引締める ダンシーあずさ
 part.3 筋量を増やして基礎代謝アップ nao
 part.4 安井流食事術&お腹シェイプトレーニング 安井友梨
■始めようスローカロリー習慣
 おすすめの糖のとり方は ゆっくりとること!
■栗原ジャスティーン
 妊婦トレーニングを経て、いま伝えたいこと
■Pic up Before After
■Woman’sSHAPE presents
 読者モデルのためのポージング研究所
■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合 !
■Woman’s Sports01
 田中希実 もっと。もっと速く走りたい
■Woman’s Sports02
 植草歩 私は夢の舞台で優勝します
■Woman’s Sports03
 並木月海 殴られることに怖さを感じたことはない
■Woman’s Sports special
 岩本尚子 天女の集まりだ。人間てこんなに美しくなれるんだ!
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子
 運動習慣で免疫力アップへ大きく動作するストレッチ
■安井友梨さんの必需品
「無人島に何か一つ持っていくとしたら、私はベネクスを選びます」
■森弘子に学ぶ!女性のための栄養学
 食の新トレンド「プラント・ベースミート」とは?
■“まいティ”が続けているラカントS習慣
■桑原流 ボディメイキングの鉄則
 ~コロナ禍における免疫力アップのヒント~
■オッシュマンズ 
 最旬アイテムレポート
■プレゼント
■読者モデル2021 Winter
■読者モデル募集中
■巻頭インタビュー 柳本絵美“夢ノート”へ記した決意表明
■SPECIAL PHOTO 安井友梨×「髪花」
■SPICE UP FITNESS NEO 岡部友 パーソナルトレーニング“じゃない”新たなフィットネスのかたち
■アニマルフローが叶える動ける体づくり 栗原ジャスティーン
■筋トレが女性らしさを作る!読者モデル&インストラクターselect
■10周年特別PICK UP トレーニングでこんなに素敵に輝ける!
■Shieca 10年間で分かったこと「 フィットネスライフがやっぱり 気持ちいいんです」
■石井直方(東京大学大学院教授)×森弘子 10年の振り返りと原点回帰“女性らしさは筋肉が作る”
■Woman’s Sports01 柳本あまね 選手としても、ひとりの女性としても輝いていたい
■Woman’s Sports02 髙宮なつ美 今回が最後。出し切らなかったら後悔する
■Woman’s Sports03 福田志保 仕事もトレーニングも、やるべきことは最後までやります
■Woman’s Sports04 大野教子 世界マスターズ水泳への出場を狙う 大人のスポーツなんて楽しんだもの勝ち!
■Woman’s Sports特別編 鈴木弘子 米国女子アメフトで殿堂入り!
■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合!
■世界大会から学ぶ“自分と向き合うことの大切さ”2019ミス・ユニバース日本代表 加茂あこ
■ゴールドジム巡遊inシドニー 天童愛ゆ美&鈴木詠子withヨシ
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子“美しい背中”を作るために品格を増すトレーニング
■IFBBプロビキニアスリート ニッタヤ・コンサンが開発 レジスタンス・トレーニングバンドでいつでもどこでも手軽にトレーニング!
■安井友梨さんの必需品「無人島に何か一つ持っていくとしたら、私はベネクスを選びます」
■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート
■森 弘子に学ぶ!女性のための栄養学 ウエルネス・オイルを知る
■桑原流 ボディメイキングの鉄則 ~2020年フィットネス界のトレンド予想~
■プレゼント
■読者モデル2020 Winter
■読者モデル募集中
安井友梨 ライフスタイルを極めて 健康的で女性らしい体を手に入れる!
香川沙耶×nao 憧れの舞台へ、特訓再開! 「日本初のヴィクシーモデルを目指します!」
栗原ジャスティーン トレーニングを楽しく続ける“マイルール”
「 美尻トレ」の原点へ…! 岡部 友 “グルーツラボ”訪問レポ
Fitness Angel Show 2019 ファイナリストの素顔
筋トレが女性らしさを作る! フィットネス自慢さん&インストラクターselect
柳本絵美 トレーニングはもっと、もっと自由でいい
マッスルコンテスト PHOTO DIGEST
世界4大ミスコン ミス・グランド・インターナショナル 日本代表ファイナリストたちのジムワークに潜入!
Woman’s Sports01 中村知春 目指すは東京オリンピックでのメダル獲得!
Woman’s Sports02 折原梨花 一瞬で判断して撃つ
Woman’s Sports03 中条彩香 11月の選考大会に向け身も心も基礎を作り直しています
Woman’s Sports04 天海ツナミ いつでも“魅せる”試合を。その歩みの先に世界6階級制覇が見えてくる
フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合!
骨盤底筋を活性化 “ピフィラティス”ってなあに? Shieca×香月葉子
石井直方(東京大学大学院教授)×森弘子 骨盤底筋群の悩みと対処法
天童愛ゆ美&広美メイのHAWAIIフィットネス探訪記
森弘子に学ぶ!女性のための栄養学 穀物の魅力再発見
桑原流 ボディメイキングの鉄則 ~若さを保つ「抗糖化」のススメ~
オッシュマンズ 最旬アイテムレポート
元宝塚・拓麻早希 生尾美作子 “溜めない”カラダづくりデトックスを意識して
プレゼント
読者モデル2019 Summer
読者モデル募集中
■巻頭インタビュー 栗原ジャスティーン 体重なんて関係ない!わたしが信じる「フィットネス」
■2019年、尻トレはますます進化する。岡部 友直伝!最新ヒップトレーニング
■最高の食事、最高の自分に出会うまでトライ&エラーを恐れない!安井友梨
■筋トレが女性らしさを作る!フィットネス自慢さん&インストラクターselect
■フィットネス自慢さんPick up
■日本人初のIFBBプロビキニ・アスリート MIHARU 世界で戦うための体づくり
■MUSCLE CONTEST JAPAN華麗なるIFBBプロビキニ選手10名を一挙ご紹介!
■マッスルコンテスト6競技カテゴリー一覧
■出場者には豪華特典がいっぱい!
■マッスルコンテスト観戦ガイド
■マッスルゲート2019
■Woman’s Sports01六角彩子 意志があるところに道がある
■Woman’s Sports02原英莉花 狭き門をくぐり東京五輪を狙う飛距離も夢も限界まで諦めない
■Woman’s Sports03須藤美青 男子と互角に渡り合える選手になりたい
■Woman’s Sports04瀬古遥加 道は五輪だけではない。そういう道を子供たちに指し示してあげたかった
■2019年、日本上陸!UFC GYM JAPAN
■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合!
■体でリズムを感じ体幹強化!「Groozve Zone」で楽しくノリノリフィットネス 大澤直子
■細く引き締まった「美筋」づくり!「 美コア」のススメ 山口絵里加
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子 肩甲骨の可動域を広げて美しいボディラインを手に入れる
■石井直方(東京大学大学院教授)×森弘子 「 トレーニングで男性化する」は大間違い
■ブームだけでは終わらせない!トレーニングは“生涯スポーツ”であるべきなんです 天童愛ゆ美×鈴木詠子×森弘子
■食べないダイエットはもう古い!美しく健やかな減量を知る 細野恵美
■桑原流 ボディメイキングの鉄則~筋肥大のための栄養とトレーニング その2~
■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート
■プレゼント01
■プレゼント02
■フィットネス自慢さん大集合!
■読者モデル募集中
■スペシャル対談 岡部 友×安井友梨
 フィットネスで日本を変える!
■フィットネスエンジェルショー2018
 ファイナリストインタビュー
■大澤直子×吉井香奈恵 現役アイドルが真剣チャレンジ宣言
 私、ベストボディ・ジャパンに挑戦します!
■筋トレが女性らしさを作る!
 フィットネス自慢さん&インストラクターselect
■フィットネス自慢さんPick up
■福田萌子のアクティブライフ
 できないことにチャレンジする時間が私を一番成長させてくれる
■天童愛ゆ美 意外とできない?できちゃう?
 大人のアジリティートレーニング入門
■Woman’s Sports01 松本薫
 子供ができたら、また柔道をやろうと思っていました。
■Woman’s Sports02 山辺美希
 知力・体力を尽くす東京五輪新種目 期待の新鋭は“自分革命”で五輪出場を狙う
■Woman’s Sports03 瀬立モニカ
水上だと段差とか弊害が全くない。みんな平等なんですよ
■Woman’s Sports04 野上奈々
ずっと自分目線を貫いてきた私だけど、会員に求められる会長になりたい
■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合!
■GOLD’S GYMでスタート!TWX 女性同士、みんなで楽しくトレーニング
■石井直方(東京大学大学院教授)×森弘子
IGF-1の働きと筋肥大のメカニズム
■Shiecaと学ぶ呼吸法with菅原順二
正しい呼吸は“吐き切る”から始まる
■女性専用パーソナルトレーニングジム「RECUA」代表・トレーナーREIKO
あなたは裸で闘える?
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子
体の軸と重心を整えるバレエ式トレーニング
■BOOTY FITNESSで理想のボディを!
■森弘子に学ぶ!女性のための栄養学vol.02
腸内環境とボディメイクの深い関係
■桑原流 ボディメイキングの鉄則
~筋肥大のための栄養とトレーニング~
■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート
■プレゼント01
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■フィットネス自慢さん大集合!
■読者モデル募集中
■「 美尻」SPICE UP FITNESS パーソナルトレーナー 岡部友からのメッセージ
  トレーナーは本物を目指せ!トレーニーは本物を見抜け!
■『 美尻トレ 究極のヒップメイク』発売記念プチインタビュー
■SPICE UP FITNESSって どんなジム?トレーナー陣に直撃!
■2018年三愛水着楽園17代目イメージガール 17歳、黒木麗奈 ウエイトトレーニングはじめます!
■筋トレが女性らしさを作る! フィットネス自慢さん&インストラクターselect
■フィットネス自慢さんPick up
■動ける体が美腹につながる Shieca式美腹メソッドとは?
■天童愛ゆ美withマッスルエンジェルス TRAINING CAMP in Hawaii
■Woman’s Sports01 金戸華&凜姉妹 五輪史上初!?一族3代のオリンピック出場を目指して
■Woman’s Sports02 岡崎静夏 目指すはあくまで日本のトップ 男性を凌駕する走りを求めて
■Woman’s Sports03 渡辺華奈 目指せ、女子格闘技の頂 腹筋が割れた美しき格闘家の素顔
■Woman’s Sports04 竹生淑子×大澤直子 大澤直子、大学時代以来のフェンシング体験に興奮!
■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合!
■石井直方(東京大学大学院教授)×森弘子 フィットネスと健康、予防医学
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子 美しい背中と品格ある美を作るストレッチトレーニング
■現役OLトレーニー 安井友梨 五感で楽しむ! ヘルシーメニュー
■森弘子に学ぶ!女性のための栄養学 vol.01 タンパク質再考
■桑原流 ボディメイキングの鉄則 還元型コエンザイムQ10で60兆個の細胞を元気にしよう!
■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート
■プレゼント01
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■フィットネス自慢さん大集合!
■読者モデル募集中

Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ) 雑誌の内容

Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ)の無料サンプル

vol.19 (2019年07月11日発売)
vol.19 (2019年07月11日発売)をまるごと1冊ご覧いただけます
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Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ) vol.21 (発売日2020年12月07日) の目次

■「スポーツ・健康産業推進議員連盟」設立
 健康産業とスポーツを日本の基幹産業に!
■SPECIAL PHOTO ゴールドジムJAPAN CUP
■巻頭インタビュー 田上舞子
 “フィットネス”が生き方を変えてくれた
■稲村亜美 亡き父からのメッセージを胸に…
 「 神スイング」誕生の物語
■SPICE UP FITNESS presents
 「岡女学園」開校!
■筋トレが女性らしさを作る!
 読者モデル&インストラクターselect
■完全保存版 お腹シェイプ術
 part.1 姿勢改善の最重要ポイントは骨盤底筋群 Shieca
 part.2 ドローインでお腹を内側から引締める ダンシーあずさ
 part.3 筋量を増やして基礎代謝アップ nao
 part.4 安井流食事術&お腹シェイプトレーニング 安井友梨
■始めようスローカロリー習慣
 おすすめの糖のとり方は ゆっくりとること!
■栗原ジャスティーン
 妊婦トレーニングを経て、いま伝えたいこと
■Pic up Before After
■Woman’sSHAPE presents
 読者モデルのためのポージング研究所
■フィットネスクラブトレーナー&インストラクター大集合 !
■Woman’s Sports01
 田中希実 もっと。もっと速く走りたい
■Woman’s Sports02
 植草歩 私は夢の舞台で優勝します
■Woman’s Sports03
 並木月海 殴られることに怖さを感じたことはない
■Woman’s Sports special
 岩本尚子 天女の集まりだ。人間てこんなに美しくなれるんだ!
■元宝塚・拓麻早希 生尾美作子
 運動習慣で免疫力アップへ大きく動作するストレッチ
■安井友梨さんの必需品
「無人島に何か一つ持っていくとしたら、私はベネクスを選びます」
■森弘子に学ぶ!女性のための栄養学
 食の新トレンド「プラント・ベースミート」とは?
■“まいティ”が続けているラカントS習慣
■桑原流 ボディメイキングの鉄則
 ~コロナ禍における免疫力アップのヒント~
■オッシュマンズ 
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■読者モデル2021 Winter
■読者モデル募集中

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Woman’s SHAPE&Sports(ウーマンズ・シェイプ&スポーツ)のレビュー
総合評価: ★★★★★ 4.50
全てのレビュー:4件

レビュー投稿で500円割引!
見ていて楽しい
★★★★★2019年02月06日 あいたん 会社員
とても読みごたえがあり、トレーニングに対してのモチベーションが上がります。
ためになる!
★★★★☆2014年10月04日 ごろまま 専業主婦
通っているホットヨガのスタジオにおいてあり、あいた時間に読んでます。女性向けなので、女性のための、登場人物も女性の、いかに 体を鍛えるかという記事。運動を始めた自分にとってはたまらない内容でした。男性も共用のフィットネス雑誌にはない共感、かつ運動音痴の自分もがんばろうと思える雑誌です。
女性向けのトレーニング
★★★★★2013年08月16日 シックスパック 専門職
女性向けのトレーニング種目の紹介と効果が明記されており、お客様に説明するのに信憑性がありました。 私自身の説明だとどうしても男性向けの種目と思われがちな種目を女性の為の種目として取り入れられます。
感想
★★★★☆2013年05月04日 わなびー 会社員
スポーツクラブを選ぶ参考になる。体を健康に引き締める情報が載っている。

スポーツ 雑誌の売上ランキング

1 月刊タイガース

阪神タイガース

月刊タイガース

2021年02月01日発売

目次: クローズアップインタビュー
リーダーの自覚
糸原健斗

Pick up interview
誰にも譲らない
木浪聖也

虎番目線
デイリースポーツ 中野雄太
関西スポーツ5紙虎番記者によるリレーコラム

TIGERS PHOTO TOPICS
2020-2021自主トレ
新人合同自主トレ2021
タイガースの熱い戦いを写真で切り取り、興奮を誌面に再現

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.22 2021年1月

裏虎魂(ウラトラソウル)
第42回 アナウンサー 谷口英明さん(後編)
裏で虎を支える人々の魂

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

息子をよろしく
髙寺望夢
ご両親だけが知るルーキーの素顔

Next Generation Interview
速球にさらなる磨きを
及川雅貴

嶋尾康史のトラリンク!
第133回 桜井広大さん(阪神タイガースOB)
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

新入団選手、いらっしゃ~い
vol.1 加治屋蓮
vol.2 鈴木翔太
選手の人となりがわかるアンケート企画

月刊タイガースアーカイブ
vol.42:2005年前編

「阪神タイガース Women」入団会見

平田道場
時には熱く!時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます

阪神タイガースの全てがわかる球団唯一のオフィシャル誌

  • 2020/12/28
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  • 2020/12/01
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  • 2020/11/02
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  • 2020/10/01
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  • 2020/09/01
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  • 2020/08/01
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2 週刊ゴルフダイジェスト

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週刊ゴルフダイジェスト

2021年02月22日発売

目次: その悩み一発で解決します!
GD戦隊【スウィングレスキュー】

弾道はコレでコントロール!
あえて意識してやる『リリース』の極意

しぶこ専属トレーナーが考案
リビングが練習部屋に大変身!

こんなときだからこそ明るくね!
ゴルフで使える【ダジャレ集】

■稲見萌寧
「スウィング改造セルフ解説」


■プロキャディも再受講!
ルール勘違いあるあるレポート


■履き替えるなら今がチャンス!
【進化系ゴルフシューズ】

参考価格: 460円 定期購読(NB(ニューバランス)カートバックと[月額払い]のセットプラン)なら1冊:414円

明日から役立つ!“ニュース”な話題が満載のゴルフ専門誌

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  • 2021/02/09
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  • 2021/02/02
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  • 2021/01/26
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  • 2021/01/19
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  • 2021/01/12
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3 ゴルフダイジェスト

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ゴルフダイジェスト

2021年02月20日発売

目次: 特別付録 ツアー選手名鑑2021/特集 ドライバーで上手くなる練習法!/2021初戦目前!女子ツアーSP

参考価格: 690円 定期購読(ルカ デザインマスクと「月額払い]のセットプラン)なら1冊:635円

いつも読者主義! 本格派ゴルファーのためのゴルフ雑誌

  • 2021/01/21
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  • 2020/12/21
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  • 2020/11/20
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  • 2020/10/21
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ナンバー(Sports Graphic Number)

2021年02月18日発売

目次: Number1021号「プレミアリーグ最前線 不死鳥リバプールの大研究。」

【情熱のマネジメント術】
ユルゲン・クロップ「愛すべき戦術家の正体」

【クロップの右腕が解く】
モハメド・サラーとMFSの化学反応

【関係者が語るブラジル時代】
ロベルト・フィルミーノ「・偽9番・誕生前夜」

【エースナンバーを担う男】
サディオ・マネ「無限の走力に宿る意志」

【不屈のキャプテン】
ジョーダン・ヘンダーソン「ジェラードの魂を引き継ぐ男」

【リバプール主将の心得】
闘将キャラガーが語るジェラード&ヘンダーソン

【元イングランド代表GKが分析】
守護神アリソンというモダンアーティスト

【驚異のドリブル阻止率100%】
ファンダイクは、なぜ誰も抜けないのか
【黄金期到来の秘密】
リバプールを変えた最強のメソッド
栄養管理/スローイン/データ分析< nbr>
【リバプールからサウサンプトンへ】
南野拓実の移籍は・正解・となるのか
【レジェンドのマイ・リバプール論】
マイケル・オーウェン「マドリーでも、ユナイテッドでもなく」
イアン・ラッシュ「クロップは古き良き伝統を復活させた」
ロビー・ファウラー「一生忘れられない試合と最悪の思い出」

【回想ノンフィクション】
真紅の奇跡が起こった夜
2005.5.25 CL決勝@イスタンブール

【公式サポーターズクラブ代表に聞く】
リバプールが日本で超人気って本当ですか
【追悼ジェリー・マースデン】
You'll Never Walk Alone「愛の物語」

【追憶コラム】
貧しき街で輝いた欧州最強クラブの30年

【完全保存版 Book in Book】
プレミアリーグ1992-2021「勝者たちの30年」
ブラックバーン 1994-95
マンチェスター・U 1998-99
アーセナル 2003-04
チェルシー 2004-05
マンチェスター・C 2011-12
レスター 2015-16
リバプール 2019-20
戦術家たちの「パス&ムーブ」

【同世代の元日本代表マニアック対談】
中村憲剛×岩政大樹「プレミアにはなぜ名将が集まるのか」
【FF誌編集長が明かす】
バロンドール選考秘話「世界最高の選手はこうして決まる」

【独占インタビュー@ギリシャ】
香川真司「覚悟を持って、自分に向き合えている」

【世界選手権詳報】
ハンドボール日本代表「闘争と団結と」

【連載第21回】
イチロー実録2001-2019─51冊の取材ノートから

【現役最終戦を語る】
ラストマッチ 上村愛子

参考価格: 640円 定期購読([月額払い]とNumber1010号 将棋特集号のセットプラン)なら1冊:512円

雑誌『ナンバー(Sports Graphic Number)』は、メジャースポーツからマイナースポーツまで、スポーツの魅力を美しい写真でお伝えします!

  • 2021/02/04
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  • 2021/01/21
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  • 2021/01/07
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  • 2020/12/17
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  • 2020/12/03
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  • 2020/11/19
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GOLF TODAY (ゴルフトゥデイ)

2021年02月05日発売

目次: 【投込付録】スリクソン ニューゴルフボール開発秘話
【投込付録】ゴルフ手帳『2021 GOLF TOURNAMENTS DIARY』

今月のイチ推しギア プレゼントは「ブリヂストンゴルフ」です!

参考価格: 730円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:375円

ゴルフを愛する全てのゴルファーへ

  • 2021/01/05
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  • 2020/12/04
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  • 2020/11/05
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  • 2020/10/05
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  • 2020/09/04
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  • 2020/08/05
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Cycle Sports(サイクルスポーツ)

2021年02月20日発売

目次: CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2021年4月号

向上させたいなら今がチャンス!
ポジション見直しから始めるペダリング根本改革
リオモ・ベルマーレの才田直人選手ほか6人の国内ロード選手がアドバイスするペダリング術。

特別付録・防滴サイクルポーチ
サイクルジャージのバックポケットにジャストフィットするサイズの防滴ポーチが付録。
その名のとおり「防滴」仕様だ。
ファスナーは止水タイプを採用し、本体の裁縫部分は熱圧着によって密閉性を確保。
汗をかいたり、雨にぬれても中身がぬれにくい設計になっている。
ポケットに入るポーチ系の付録は2015年以来6年ぶりだ。
中に間仕切りがないので、スマートフォンや携帯ポンプといった大きなものから、
補給食やタイヤレバーなどの小物まで入れるものの自由度を高くしてある。


新ETRTO規格から最新太幅タイヤ事情まで
今、知っておきたいロードタイヤのこと 2021

究極のストレスフリーで止まらず走れ! (ほぼ)ノンストップライド

定番&最新 スネ毛処理の美学

参考価格: 880円

自転車を遊ぶ、自転車で語ろう プレミアムサイクリングマガジン

  • 2021/01/20
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7 Tarzan(ターザン)

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2021年02月25日発売

目次: 深彫りトレで、筋肉の「カット」を出す。
ハンサムな上半身は最速で、君のもの!

ハンサムを形容する言葉でもある「彫りが深い」。
通常、その後には「顔」という名詞が来るが、
今回は「上半身」。そう、ボディメイクの話だ。
ただし、いわゆる筋肥大とはベクトルが異なる、
筋肉と筋肉の「境目」にフォーカスしたトレーニング。
筋肉の「山」を作るには、やはり時間と根気がいる。
そもそも、欲しいのは大きさではなく、筋肉の陰影。
「キレとメリハリで魅せるカラダ」ではなかったか。
願わくは、ラクに、最速で理想の肉体を手にしたい。
ならば、2つセットの自体重トレで「境目」を深彫りすべし!
ほどなく筋肉の「カット」が際立つ、ハンサムボディの出来上がり。

定期購読(月額払いプラン)なら1冊:565円

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!

  • 2021/02/10
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  • 2021/01/28
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  • 2020/11/26
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  • 2020/11/05
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参考価格: 1,000円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:500円

今、見直されたい自転車の新しい魅力を伝えます。

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目次: [レポート]KOSUKE KITAJIMA CUP
松元克央「日本新」

佐藤翔馬、日本新に肉薄!

Special Interview 萩野公介

ウワサのarena水着「徹底調査」

[特集]クロール「等速・変速」ストローク徹底比較
[Part 1]ケーレブ・ドレッセルの泳法解説
[Part 2]日本のトップ選手・コーチ「自論」

大逆転!? ~五輪選考会を沸かせるキーパーソン~
武良竜也 宮坂倖乃
田中優弥 林 希菜

【ランキング】
高校・中学ランキングTop30

【スイマガ・セミナー】
超トップスイマーの練習メニュー【ジュニア特別編】 竹村知洋[日本大豊山高]
陸トレシピ 小泉圭介[日水連医事委員]
ドリルマニュアル 長谷川伸[三菱養和SS]

【連載】
My Memorial Race★松井浩亮
萩野公介の「マルチでいこう!」
食べて速くなる栄養学
平井伯昌のコーチングMY VICTORY ROAD
海外トップスイマー[カイリー・マッキューン/豪州]
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[認定会合格者]日本スイミングクラブ協会

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  • 2021/01/09
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