Cover Interview メロディー洋子 自分に「アイラブユー」といってみて！
ヨガ＆ストレッチ　身体をほぐす・整える 　肩コリ、腰痛にも効果テキメン！　
Part.1 身体の柔軟性を知る4つのセルフチェック
Part.2 肩甲骨まわりの柔軟性を高めて肩コリ解消
Part.3 腰痛改善への近道は腰まわりをほぐすべし
Part.4 短時間で簡単にできる毎日ストレッチ
Part.5 身体を柔らかくしたい ！ よくある質問Q&A
Part.6 リアルエピソード Yogiの「昔は私も硬かった」
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