◇ひとり暮らしの楽しみ方　ひとりだからこそ、の楽しみ／１自分のために、ちゃんと作る～ひとりでいただく、ふだんの食事／２冷蔵庫にいつもあるもの／３だしがあれば、ごちそう！／４器を楽しむ　ひとりごはん、ふたりごはん／５仲良しが来る日の料理◇驚き、感動の職人技。ギターが一本できるまで◇ボーダーが、いつでも私らしい服◇連載　寂しくても、楽しく◇連載　私と福島◇別冊　もやし、大好き
※電子版では紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがあります。※電子版からは応募できない懸賞があります。※電子版には付録は付きません。

はじめに
目次
ひとり暮らしの楽しみ方
ひとりだからこそ、の楽しみ
１　自分のために、ちゃんと作る　～ひとりでいただく、ふだんの食事
２　冷蔵庫にいつもあるもの
３　だしがあれば、ごちそう！
４　器を楽しむ　ひとりごはん、ふたりごはん
５　仲良しが来る日の料理
とじ込み　調味料4種のレシピシール
連載　寂しくても、楽しく
驚き、感動の職人技。ギターが一本できるまで
ボーダーが、いつでも私らしい服
連載　私と福島
とじ込み　ポストカード「栗原さんの庭の花」
別冊　もやし、大好き
奥付