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カラダづくりの教本!快適なライフスタイルの追求雑誌『ターザン』
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Tarzan(ターザン) 雑誌の内容

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!
男性を中心ターゲットにした健康情報系のライフスタイル誌。カラダづくりの教本。カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。【過去の特集】「だから、内臓も鍛える!」「あの人のカラダ作りが知りたい!」「タフなカラダは肉と野菜が作る!」「もうちょっと引き締めて、無敵なカラダ!」「実証しよう、体脂肪は1か月でこう減っていく!」「男も女も筋トレで、確実に痩せる!」「腹を凹ます100の方法」「正しい糖質制限ダイエット」

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Tarzan(ターザン) 2021年12/9号 (発売日2021年11月25日) の目次

1日1分1種目!
カラダが変わる自体重トレ

ウデタテ、フッキン、スクワットだけ。
道具要らずの30日間プログラムが完成!
表紙は、ジャニーズWESTの濵田崇裕さん。

リモートワーク中心の生活で蓄えられた体脂肪や運動不足を解消したい。
食欲の秋に身をゆだねすぎて、肉厚になったカラダをスリムにしたい。
もちろん、健康と体力も維持していきたいし、部位ごとのメリハリもつけたい。
そんな願望のすべてを、今日から1日1種目、
しかも1分だけで叶えられるとしたら、早速実践してみたくなりませんか。

特に実践して欲しい人は、こんな人。
「やる気はあるけど、できれば運動したくない人」、
「時間がないことを言い訳にしがちな人」「カラダを気遣う、きっかけが欲しい人」……
道具を買わずとも、自宅でウデタテ、フッキン、スクワットを毎日ひとつずつ、
そしてその種目の回数をアップしていくだけというゲーム性もある。
1日1分強のトレーニングタイムを30日続ければ、
確実なる成果が見込める簡単SUPERプログラムの完成なのだ。
なにも考えずに、ただただページをめくってひとつずつ遂行していけばいいのだ。

その特別プログラム以外にも、自体重で鍛えるのが難しい「背筋」トレの新提案や、
筋トレ初心者のための超基礎テスト、童心に帰ってのなわとびトレも。
また、オリンピックで2種目金メダルに輝いた水泳界のヒロイン、
大橋悠依選手が実践している自体重トレも大公開。
なんでも大橋選手、実は「腕立て伏せ、膝をつかないとできない」とのこと。
でも、そこには確固たる理由が。そちらは本誌でぜひチェックしてみて欲しい。

表紙は、ジャニーズWESTの濵田崇裕さん。
ドラマで見せた三枚目な姿からは離れ、
端正な顔にふさわしい引き締まったカラダを披露してくれた。

道具要らずで、今日から実践できる「自体重トレ」特集。
これからトレーニングを始めたいという方に、捧げたい一冊だ。
※『ジャニーズWEST 濱田崇裕の鍛え方』の記事は掲載されておりません。
※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

1日1分1種目!
カラダが変わる自体重トレ

ウデタテ、フッキン、スクワットだけ。
道具要らずの30日間プログラムが完成!
表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。

リモートワーク中心の生活で蓄えられた体脂肪や運動不足を解消したい。
食欲の秋に身をゆだねすぎて、肉厚になったカラダをスリムにしたい。
もちろん、健康と体力も維持していきたいし、部位ごとのメリハリもつけたい。
そんな願望のすべてを、今日から1日1種目、
しかも1分だけで叶えられるとしたら、早速実践してみたくなりませんか。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
なぜ今すぐ始めるなら自体重トレなのか?
1日1分1種目! カラダが変わる 自体重トレ
自体重トレ30日プランのトリセツ
DAY.1-3 基本の自体重トレ3種を正しく習得。
[自体重LOVE vol.1]大橋悠依の金メダルトレーニング。
DAY.4-12 基礎力アップのためのアレンジ。
ここまでの成果は?
DAY.13-24 基本の自体重トレの回数アップ!
[自体重LOVE vol.2]Webで見つけた素晴らしきトレーニー。
DAY.25-30 回数を増やし、強度アップにも挑戦!
難しい背中の自体重トレは3つの動きで解決。
受けてから始めると効果倍増! 筋トレ1年生のための、超基礎テスト。
ながらでベースを整えて、日日是快適!
童心に帰って、なわとび、試してみない?
Here Comes Tarzan! 相澤隼人(ボディビルダー)
クルマと好日 MERCEDES-BENZ EQA
TARZAN TRAILS なにもかも足の下、山頂の大高原。
加齢のトリセツ 関節リウマチ
深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 エネルギー産生経路~ATP-CP系~
コンディショニングのひみつ ランニング障害~腸脛靱帯炎~
Be a HERO -来るべき日のために- 日本一周をする2
筋肉図鑑 北嶋佳奈(管理栄養士)
TEAM Tarzan通信 筋トレのゴールって? トレーニーあるあるへの読者メンバー回答集。
TARZAN BEAUTY SALON SOS! 冬の乾燥対策。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ 四川風&上海風トレメシ中華祭り!
JUNGLE GYM トレーニー向け宅配弁当徹底分析。マキタスポーツ、大久保佳代子……etc.
スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編 アルペンスキー
EDITOR’S CHOICE 〈コダック〉の《PolarMax Pro》
裏表紙

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Tarzan(ターザン)のレビュー
総合評価: ★★★★☆ 4.30
全てのレビュー:529件

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写真とイラストがいいです。
★★★★☆2021年11月17日 しかまる 会社員
写真とイラストを用いたストレッチや筋トレの図解がわかりやすいので他の雑誌より読み込みやすいです。筋トレは難易度高いですが少しずつ実践しています。
参加になります!
★★★★★2021年09月19日 たろいも 公務員
最近、筋トレやストレッチを始めて、大変参考になります!
為になります
★★★★☆2021年08月07日 soosan 高校生
定期購読してますが毎回新たな発見があって毎号届くのが楽しみです。 体についていろいろなことが知れるので勉強になります。
柔軟体操が毎日楽しみ。
★★★★★2021年07月11日 よこちん 会社員
このご時世で外に出歩く事も少なく、家ゴロからの開封される一つとして、筋膜体操を初めるきっかけに愛読書TARZANを活用してます。
コロナ渦でも
★★★★☆2021年07月09日 カキママ パート
なかなか長続きしないけど やっぱり体が基本なので 気になる内容の時は買っちゃいます
おすめ!
★★★★★2021年06月15日 みー 会社員
読んで損なし!おすすめの本です是非読んで
面白い!
★★★★★2021年06月03日 たく 会社員
最新の情報が沢山詰まっていて読んでいて飽きません!身体のことについて興味のある人は読んで損はありません!
Tarzan
★★★★☆2021年05月22日 MS 自営業
他のダイエット本にありがちな内容ではなく代謝アップといつ本質的な内容なので知識を習得した上で実践しやすいと感じました。
参考にしています
★★★★☆2021年05月13日 Naganao 会社員
筋トレやストレッチ、栄養など様々な点で参考にしています。お陰で体重もキープできています。今後も楽しく読ませていただきます。
楽しく何度も読みたくなる参考書
★★★★★2021年03月22日 みや 会社員
体の仕組みや正しい筋トレやストレッチ仕方ダイエット方法食材の栄養素など楽しく分かりやすい参考書です。
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Tarzan(ターザン)をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

Tarzan(ターザン)は、主に食事や運動の面からカラダ作りをサポートする情報雑誌です。インパクトのある表紙でストレートに特集の内容が伝わってくるので、自分のカラダに関心のある人ならば、思わず手に取ってしまうこともあるのではないでしょうか。
本格的にカラダを鍛えたい人のニーズにしっかり応えつつ、体力向上や健康維持を目的とした人にも役立つ情報が満載なので、幅広い要望や年齢層に対応している印象です。

もともとは男性向けのイメージが強い雑誌でしたが、最近では表紙に女性が使われることも増え、女性に有益なホルモンや栄養素に関する特集が組まれるなど、男女ともに楽しめる内容になっています。
食事や運動法に着目した特集はもちろん、睡眠や入浴法などの日常生活に深く関係している内容も取り上げられています。写真が多く使われていて視覚的に理解しやすいだけでなく、内容も充実しているので豊富な知識が得られるのもうれしいポイントです。

毎月のタイトルが新鮮で飽きさせない工夫が随所に施されているので、何年も毎月届くのを楽しみにしているという読者の口コミも目立ちます。今度こそカラダを引き締めたい、今後のために健康に関する知識が欲しいという方には、非常にタメになる雑誌だと思います。

Tarzan(ターザン)のバックナンバー

※『ジャニーズWEST 濱田崇裕の鍛え方』の記事は掲載されておりません。
※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

1日1分1種目!
カラダが変わる自体重トレ

ウデタテ、フッキン、スクワットだけ。
道具要らずの30日間プログラムが完成!
表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。

リモートワーク中心の生活で蓄えられた体脂肪や運動不足を解消したい。
食欲の秋に身をゆだねすぎて、肉厚になったカラダをスリムにしたい。
もちろん、健康と体力も維持していきたいし、部位ごとのメリハリもつけたい。
そんな願望のすべてを、今日から1日1種目、
しかも1分だけで叶えられるとしたら、早速実践してみたくなりませんか。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
なぜ今すぐ始めるなら自体重トレなのか?
1日1分1種目! カラダが変わる 自体重トレ
自体重トレ30日プランのトリセツ
DAY.1-3 基本の自体重トレ3種を正しく習得。
[自体重LOVE vol.1]大橋悠依の金メダルトレーニング。
DAY.4-12 基礎力アップのためのアレンジ。
ここまでの成果は?
DAY.13-24 基本の自体重トレの回数アップ!
[自体重LOVE vol.2]Webで見つけた素晴らしきトレーニー。
DAY.25-30 回数を増やし、強度アップにも挑戦!
難しい背中の自体重トレは3つの動きで解決。
受けてから始めると効果倍増! 筋トレ1年生のための、超基礎テスト。
ながらでベースを整えて、日日是快適!
童心に帰って、なわとび、試してみない?
Here Comes Tarzan! 相澤隼人(ボディビルダー)
クルマと好日 MERCEDES-BENZ EQA
TARZAN TRAILS なにもかも足の下、山頂の大高原。
加齢のトリセツ 関節リウマチ
深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 エネルギー産生経路~ATP-CP系~
コンディショニングのひみつ ランニング障害~腸脛靱帯炎~
Be a HERO -来るべき日のために- 日本一周をする2
筋肉図鑑 北嶋佳奈(管理栄養士)
TEAM Tarzan通信 筋トレのゴールって? トレーニーあるあるへの読者メンバー回答集。
TARZAN BEAUTY SALON SOS! 冬の乾燥対策。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ 四川風&上海風トレメシ中華祭り!
JUNGLE GYM トレーニー向け宅配弁当徹底分析。マキタスポーツ、大久保佳代子……etc.
スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編 アルペンスキー
EDITOR’S CHOICE 〈コダック〉の《PolarMax Pro》
裏表紙
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

肥満や病気の根源は、「食後高血糖」だった!
糖質OFFの最新

編集部の12人中8人が食後高血糖!?
血糖値をコントロールする食事&日常生活、
そして自宅トレーニング法を伝授します。

糖質制限が健康やダイエットに有効だということは、広く認知されるようになった。
では、そこに大きく関与している「血糖値」についてはどうだろう。
血液内のブドウ糖である血糖の濃度のことで、食後にピークを迎えるのが一般的。
高血糖が続くと肥満に繋がるし、低血糖だと集中力が続かないことも。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
肥満や病気の根源は、「食後高血糖」だった! 糖質OFFの最新
血糖値を整えるメリット。
教えて、血糖値のこと。
あなたも隠れ食後高血糖!?
血糖値をコントロールする8つのルール。
部員の7割がスパイク!? 実録、食後高血糖検査ルポ。
血糖値コントロールには、筋力+有酸素トレが最強!
一流レーシングドライバーに聞く、血糖値とパフォーマンスの関係。
鷲見玲奈の美Jane入門 走れるボディをつくるエクササイズに挑戦。
センター綴じ込み企画 108品目 糖質含有量HANDBOOK
血糖値を上げないガッツリ飯。
外食・中食だってアンダー40g。 糖質オフのニューウェーブ。
血糖と健康を考えて、酒を楽しむためのワザ。
糖質オフの必需品、甘味料の真実。
Here Comes Tarzan! 高橋ヒロム(プロレスラー)
クルマと好日 VOLKSWAGEN GOLF2 CLi
TARZAN TRAILS 北アルプス・ブーメラン。
健康マネジメント時代! 最先端検査ってナンだ!? 腸内フローラ検査
深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 エネルギー産生
コンディショニングのひみつ リハビリとトレーナー。
TEAM Tarzan通信 「脱げるカラダ」受賞後、トレーニングとの向き合い方は変わった?
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ 広東風蒸しレシピでカロリー無問題。
JUNGLE GYM ノンアル“で”ではなく、ノンアル“が”いいんです……etc.
T-STYLE GREAT COMMANDER
スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編 スキージャンプ
EDITOR’S CHOICE 〈NODAL〉の足袋ソックス
裏表紙
※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
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朝・昼・夜 
1日の体内時計リズムから考えた
自律神経 メンテナンス術48

あの悩みも不調も、すべて自律神経の仕業!
交感神経と副交感神経の上手な整え方を、
朝・昼・夜のシーン別に紹介します。

カラダの多くの不調に関与していると考えられている、自律神経。
食欲不振、肩こり、腰痛から、ストレス、だるさ、睡眠不足に至るまで、その影響は幅広い。
改善するには、元気担当の交感神経とリラックス担当の副交感神経の、
上手なスイッチングが重要と言われているけど、具体的にどんなことをすればいいのか?




表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
自律神経はどこにあって、何をしているのか。
朝・昼・夜のシーン別 自律神経メンテナンス術48
朝にすること。 窓際で朝イチの習慣を行う/循環系ストレッチでカラダを起こす/なにはなくとも糖質を摂る/リモート時も通勤時のルーティンをキープするetc.
昼にすること。 指ヨガで頭をクリアに/縮こまるカラダを伸ばしてリセット/計画仮眠をとる/間食で腸内環境を整える/ヒップリフトで寝返り力を高めるetc.
自律神経を測れば、直すべき生活習慣がわかる!
パフォーマンスもモチベーションも左右する!? アスリートと自律神経の密接な関係。
東洋医学で調える
夜にすること。 集中サーキットに没頭する/寝る前に単純作業を行う/3分間歯磨きをする/頭の筋膜を緩め、眠る/難しい本か読み慣れた漫画を読むetc.
十人十色 みんなの自律神経メンテナンス方法。
Here Comes Tarzan! 高田真希(バスケットボール選手)
クルマと好日 AMJ VANACE
TARZAN TRAILS 琵琶湖のそばに絶景トレイル。
加齢のトリセツ 成人喘息
深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 関節の構造と役割
コンディショニングのひみつ 病院、治療院、整体院の違い。
Be a HERO -来るべき日のために- 日本一周をする1
筋肉図鑑 長谷川寛一(外資系コンサルタント)
TEAM Tarzan通信 読者メンバーに聞いた! 最近ハマっているYouTubeチャンネルはコレ。
TARZAN BEAUTY SALON オトコだって、目指せデカ目!
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ 高タンパク変化球!
JUNGLE GYM ミセス・インターナショナルはトレーナー!! マキタスポーツ、大久保佳代子……etc.
スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編 アイスホッケー
EDITOR’S CHOICE 〈NIKE〉の《ZOOM FLY 4》
裏表紙
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

最強コーチがアドバイス!
楽RUN

ガチRUNでなく、楽RUNがいまの気分。
ラクに、楽しく、走り出そう!
表紙は、新連載スタートの鷲見玲奈さん。

カラダを動かすのに、気持ちいい季節がやってきた!
そんなスポーツの秋に、いままた熱い支持を得ているのがランニングだ。
マラソン大会が各地域で中止や延期になっているにも関わらず、
リモート続きでなまったカラダに刺激を与えるべく走り始めた人が急増中。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
楽しく、ラクに走ろう! 最強コーチがアドバイス! 楽RUN
ランはこう変わっている!
最強コーチ01 田中希実&健智 楽しく、長く走る方法。
最強コーチ02 横田真人 “ランの壁”突破Q&A
最強コーチ03 吉岡利貢 ラクに進むバネトレ。
最強コーチ04 中野ジェームズ修一 モチベUPの金言集。
最強コーチ05 五味宏生 ケガ知らずの調整術。
4週間のウォーキングトレでいつの間にか走れる新理論。
新連載スタート記念。 鷲見玲奈、RUN再入門!
TEAM Tarzan通信 若手メンバーに聞いた、あなたのライフスタイルでトレーニングの存在って?
もっともっと、走るのが楽しくなる。 ランとスタイル
ランとシューズ。
走りたくなる、音楽の話。
ランとスマートウォッチ。
走り込み“ゼロ”でフルマラソン完走!? ラン嫌いな編集部員、短期改造計画。
ランと携行品。
TARZAN TRAILS SPECIAL 山のジョギング、気持ちいいよ。
Here Comes Tarzan! 谷 晃生(サッカー選手)
クルマと好日 PORSCHE CAYENNE
健康マネジメント時代! 最先端検査ってナンだ!? 総合ホルモンバランス検査
深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 骨の種類と仕組み
コンディショニングのひみつ 外反拇趾を整える。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ。 焼き鳥店の鶏肉アレンジ!
JUNGLE GYM 世界初のマイボトル・ランナーに!……etc.
T-STYLE URBAN CAMPER
スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編 モーグル
EDITOR’S CHOICE 〈THE NORTH FACE〉のランニングショーツ
裏表紙
※『目黒 蓮トレーニングの先に見据えるもの。』の記事は掲載されておりません。
※『筋肉吟遊詩人・岩本照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
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脂肪を減らす、筋肉を増やす
食トレの強化書

三大栄養素PFC+ビタミンの、
新説PFCバランスで考える食事術。
表紙は、Snow Man目黒 蓮さん。

美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です!
カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、
なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。
トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
食トレの強化書 食トレで、脂肪を減らす、筋肉を増やす。
3大栄養素「PFC」+ビタミン・ミネラル・食物繊維 いま気にすべきは、新説PFCVバランス!
脂肪を減らす食事 基本編・実践編
筋肉を増やす食事 基本編・実践編
脂肪減・筋肉増のトレーニング法は、変わらない!
脂肪減狙いの有酸素運動は、カラダにマイナスだ!
超効率筋肥大。実践法はコレだ!
アスリートと食。
夏の東京オリンピック 日本選手団は何を食べていたのか?
アスリートの妻に聞く、“日々の食事でできること”。
プロテインの勘違い!?
トレーニーのためのフードテック入門
どう選び、いつ食べる? 補食の正解。
なりたいカラダ別に考えた! フライパンひとつでできるPFCV完璧レシピ。
チートデイの誤解!?
Here Comes Tarzan! 森口明利(縄跳び選手)
クルマと好日 JAGUAR E-PACE
TARZAN TRAILS トレランは村を救う、奥信濃100。
加齢のトリセツ 睡眠障害
深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 骨の働き
コンディショニングのひみつ 扁平足と凹足が招くトラブルを防ごう。
Be a HERO -来るべき日のために- 大車輪をする2
筋肉図鑑 駒田博紀(On Japan代表)
TEAM Tarzan通信 マッスルポイントマーケットってなんだ?
TARZAN BEAUTY SALON オトコは手が命…なんですって。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ イタリアン筋肉ランチ!
JUNGLE GYM ボリウッド、マキタスポーツ、大久保佳代子……etc.
スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編 バイアスロン
EDITOR’S CHOICE 〈アイスブレーカー〉のロングスリーブT
裏表紙
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
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頸椎、胸椎、腰椎 
ゆるめて、うごかして、きたえる!
背骨リセット

肩こり&腰痛、自律神経……、
背骨から、カラダの不調を正す!
表紙は、元新体操選手の畠山愛理さん。

上半身のS字カーブ、描けていますか?
そう言われてもピンとこないのが、背骨の存在。
頸椎(首)、胸椎、腰椎の3部位24個の骨で形成されている背骨は、
重たい頭とカラダを支え、すべての動きの軸となる超重要パーツ。



表紙
目次
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker WORLD FITNESS NEWS
頸椎、胸椎、腰椎 ゆるめて、うごかして、きたえる! 背骨リセット
畠山愛理、美しい背骨は語る。
背骨のこと、教えて。
背骨リセットのメリットは?
背骨をチェック!
頸椎をリセット! →ゆるめる→うごかす→きたえる
胸椎をリセット! →ゆるめる→うごかす→きたえる
腰椎をリセット! →ゆるめる→うごかす→きたえる
背骨 →仕上げる
背すじの伸びた、あの人。
背骨にいいモノ17。
第2特集 T-STYLE Special Fashion Issue The Tarzan Man 3
Here Comes Tarzan! 諸岡温子(剣道選手)
クルマと好日 JEEP COMPASS
TARZAN TRAILS 高尾のフクロウ24耐。
健康マネジメント時代! 最先端検査ってナンだ!? 体内有害重金属検査
深めろ! 筋トレ知識!! ストレングス学園 骨格の基本
コンディショニングのひみつ X脚の原因と対策。
TEAM Tarzan通信 逞しく年齢を重ねるメンバーの『Tarzan』的ライフスタイルに迫る!
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ 星付き店の簡単まかないメシ!
JUNGLE GYM 身近だけれど、よく知らない? きのこの世界へようこそ!……etc.
スポーツ ニワカ道! 北京オリンピック予習編 スケルトン
EDITOR’S CHOICE 〈ミズノ〉の《MA-Q》
裏表紙

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阪神タイガース

月刊タイガース

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【巻頭グラビア】
2021 POSTSEASON
TURN THE TABLES!
最後の最後まで戦い抜いたレギュラーシーズン

【岩田稔投手引退特集】
引退セレモニー
引退会見
特別インタビュー

タイガースファームレポート
タイガースファーム、ウエスタン・リーグ優勝&ファーム日本一達成!
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

Next Generation Interview
挑む、勝負の3年目
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タイガースフィールドコラム
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vol.31 9/21(火)~10/26(火)

虎番目線
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2021プロ野球ドラフト会議指名選手
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【考察2021】vol.8
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嶋尾康史のトラリンク!
第142回 池内豊さん(阪神タイガースOB)上田清さん(大和郡山市長)
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

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虎風草 我が阪神の歳時記 11月October
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月刊タイガース Women vol.9

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時には熱く!時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます

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ゴルフダイジェスト

2021年11月20日発売

目次: 永遠不変の飛ばせるインパクト『ハンドファースト』/特別付録 読むと試したくなる!ベン・ホーガン読本

参考価格: 690円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:365円

いつも読者主義! 本格派ゴルファーのためのゴルフ雑誌

  • 2021/10/21
    発売号

  • 2021/09/21
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  • 2021/08/19
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  • 2021/07/21
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  • 2021/06/21
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  • 2021/05/20
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ナンバー(Sports Graphic Number)

2021年11月18日発売

目次: 特集
大谷翔平2021完結編

SPECIAL FEATURE

[ロングインタビュー]
大谷翔平「圧巻のシーズンを終えて」

[67歳知将の熱弁]<>br> ジョー・マドン「翔平には『無制限』が必要だった」

[歴戦の日々と素顔の翔平]
水原通訳が明かす「ショータイム」の裏側

[チームメイトが選ぶ]
俺たちのベストSHO-TIME
トラウト/レンドーン/ウォルシュ/スタッシ/スズキ
プホルス/イグレシアス/フレッチャー

[ミスター・オクトーバーも激賞]
レジ―・ジャクソン「順調じゃない。最高だよ」

[祝『プレーヤーズ・チョイス賞』受賞]
スターたちが語る「大谷は○○だ」

[46本、9勝、26盗塁の軌跡]
「打った! 投げた! 走った! 」ビッグシーズン全記録
(解説)小早川毅彦/斎藤隆/杉本龍勇

[2021年ショウヘイ衝撃ニュース]
SHOHEI SURPRISE NEWS 2021

[『記録オタク』な広報が選出! ]
規格外すぎたマニアック記録ベスト5

[ライバルとの比較と課題]
データで見えたホームラン王への道

[二刀流への熱視線]
ライバル球団解説者も虜にした背番号17

[師が語る進化]
栗山英樹「メジャーの『エースで4番』に」

[8年後の驚き]
助っ人が回顧する超人のルーキー時代

[元メジャーリーガーの『勝負目線』解説]
岡島秀樹「進化した変化球と異質の発想力」
岩村明憲「リアル二刀流のルーティンこそ収穫」
岩隈久志「外角の甘めには、絶対投げない」

[『元祖』日本人MLB野手が語る]
石橋貴明「タカ・タナカが託すメジャー魂! 」

[拡張したリアル]
『ダイヤのA』作者が語る、マンガを超えたヒーロー


[豪腕インタビュー]
澤村拓一「弱さも失敗も全部受け入れて」

[ブレーブス26年ぶりV]
ワールドシリーズが示した3つのトレンド

[英雄の死から1年]
ジーコ、マラドーナを語る。「神が泣いたフラメンゴの夜」

[メンタルトレーナーが明かす秘話]
国枝慎吾「午前3時、絶対王者がかけた電話」
ほか

参考価格: 640円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:320円

雑誌『ナンバー(Sports Graphic Number)』は、メジャースポーツからマイナースポーツまで、スポーツの魅力を美しい写真でお伝えします!

  • 2021/11/04
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  • 2021/10/21
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  • 2021/10/07
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  • 2021/09/24
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  • 2021/09/09
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  • 2021/08/12
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ランニングマガジン・クリール(courir)

2021年11月22日発売

目次: 特別付録 トレーニングダイアリー2022

SPECIAL ISSUE
Let's Relearn about JOGGING!
ジョギングの質を高めて速くなろう
解説/松村拓希(東京国際大学駅伝部コーチ)

SPECIAL FEATURE
疲れをためず・残さず走り続けよう
マラソン「疲労回復」作戦!
Marathon Recovery Strategy

「主観」「自律神経」「筋ダメージ」を指標に
マラソンの疲労度を判断しよう
解説/高山史徳(ストレングス&コンディショニングコーチ)

筋肉の硬さを取り、ケガを予防する
ストレッチ&トレーニング
解説・実演/鴇田昌也(日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー)

パフォーマンスアップと疲労回復に
ランナーにお薦めのサプリメント成分
解説/佐藤貴規(THINKフィットネス)

早い!安い!おいしい!
疲労回復に効くオススメ料理レシピ
料理解説・実演/東 隆彦(ニッポンランナーズ ランニングコーチ)

パフォーマンスアプにつながる
正しい「睡眠術」
解説/守田優子(東京理科大学 教養教育研究院 野田キャンパス教養部)

中本健太郎の練習ノート

みんなの練習ノート 読者編

RACE REVIEW
金沢マラソン2021[石川]
激坂最速王決定戦2021[神奈川]

福岡国際マラソンPREVIEW

腎臓 KIDNEY
解説/常世田智明(名古屋掖済会病院 腎臓内科 医長)

SERIES
Let's Enjoy Running!
サブ3.5&サブ4達成トレーニング
松尾和美(CHIBA RUNNERS.m代表)

ペース&心拍数でアプローチ
サブ3&315達成メソッド
久保健二(ランニング・デポ代表)

Close-up Sub2.5-Sub3 Femele Runners
ハイレベル女子の練習法
File 20 池田美穂子さん(ちばりよ~RC)

GEAR&NEWS
クリール・ビギナーズカフェ
風の中の女性たち
最新シューズカタログ
マンガ・板吉走遊記
開催・中止・延期情報
クリールinfo
私はこうして速くなった
弘山勉・晴美のランニングフォーム改造ラボ
サプリメント&活用術
トレイル通信
風に舞う地図 窪田俊郎さん
【旅ラン企画】街道を走る 甲州街道 長野・上諏訪~下諏訪
パッパラー河合のフルマラソンなんかぶっ飛ばせ!
編集長タカハシの フルマラソン サブ4への道
サポーターズクラブ
読者のレースレポート
星占い
GOAL GATE
スポーツエントリー利用方法
ロードレースPICK UP
ロードレースインフォメーション
ラップ&スプリットタイム表

参考価格: 890円 定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:510円

快適に楽しく走ろう! ランニング情報マガジン

  • 2021/10/21
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  • 2021/09/22
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  • 2021/08/20
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F1速報

2021年11月26日発売

目次: 特集 第19戦ブラジルGP&第20戦カタールGP合併号

定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊:440円

レースレポートの情報が満載!

  • 2021/11/11
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  • 2021/10/28
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  • 2021/10/14
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  • 2021/09/30
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  • 2021/09/16
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  • 2021/09/02
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8 Tarzan(ターザン)

マガジンハウス

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Tarzan(ターザン)

2021年11月25日発売

目次: 1日1分1種目!
カラダが変わる自体重トレ

ウデタテ、フッキン、スクワットだけ。
道具要らずの30日間プログラムが完成!
表紙は、ジャニーズWESTの濵田崇裕さん。

リモートワーク中心の生活で蓄えられた体脂肪や運動不足を解消したい。
食欲の秋に身をゆだねすぎて、肉厚になったカラダをスリムにしたい。
もちろん、健康と体力も維持していきたいし、部位ごとのメリハリもつけたい。
そんな願望のすべてを、今日から1日1種目、
しかも1分だけで叶えられるとしたら、早速実践してみたくなりませんか。

特に実践して欲しい人は、こんな人。
「やる気はあるけど、できれば運動したくない人」、
「時間がないことを言い訳にしがちな人」「カラダを気遣う、きっかけが欲しい人」……
道具を買わずとも、自宅でウデタテ、フッキン、スクワットを毎日ひとつずつ、
そしてその種目の回数をアップしていくだけというゲーム性もある。
1日1分強のトレーニングタイムを30日続ければ、
確実なる成果が見込める簡単SUPERプログラムの完成なのだ。
なにも考えずに、ただただページをめくってひとつずつ遂行していけばいいのだ。

その特別プログラム以外にも、自体重で鍛えるのが難しい「背筋」トレの新提案や、
筋トレ初心者のための超基礎テスト、童心に帰ってのなわとびトレも。
また、オリンピックで2種目金メダルに輝いた水泳界のヒロイン、
大橋悠依選手が実践している自体重トレも大公開。
なんでも大橋選手、実は「腕立て伏せ、膝をつかないとできない」とのこと。
でも、そこには確固たる理由が。そちらは本誌でぜひチェックしてみて欲しい。

表紙は、ジャニーズWESTの濵田崇裕さん。
ドラマで見せた三枚目な姿からは離れ、
端正な顔にふさわしい引き締まったカラダを披露してくれた。

道具要らずで、今日から実践できる「自体重トレ」特集。
これからトレーニングを始めたいという方に、捧げたい一冊だ。

定期購読(月額払いプラン)なら1冊:635円

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・ カラダづくりの教本!

  • 2021/11/11
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  • 2021/10/21
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  • 2021/10/07
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  • 2021/09/22
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  • 2021/09/09
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  • 2021/08/26
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月刊 ジャイアンツ

2021年11月24日発売

目次: 特別定価:650円(本体591円+税)

表紙:亀井善行
特別付録:松原聖弥27打席連続安打記念クリアファイル




Thanks9




<CONTENTS>
亀井引退大特集
 単独インタビュー
 message for カメ
 引退会見完全収録
 カメモリアルフォト
 マンスリー由伸

POSTSEASON GAME HIGHLIGHT
2021 JERA クライマックスシリーズ セ
 1stステージ
 ファイナルステージ

zoom in G
 坂本勇人 Hayato’s room
 岡本和真 2年連続2冠王

小谷のつぶやき
 引退 大竹 寛&野上亮磨

G-Shots in みやざきフェニックス・リーグ

ヤングG直撃インタビュー 中山礼都

G党 林家三平師匠「ど~も すいません」

G RESEARCH 「5月号の公約達成できましたか?」

本誌Executive Editor
 岩橋玄樹 G-BALLPARK

東京ドームなび
スタジアムアナウンサーエッセー「声に込めて」 山本菜月
ピンナップ ポスター&カレンダー 亀井善行
読者プレゼント
リレーインタビュー 太田 龍×戸田懐生
オレココ! 萩原 哲
2021VENUS MY MEMORIAL PHOTO
PLAYBACK 月刊プロ野球! さまぁ~ずスタジアム
我ら広報部!
3軍リポート
裏方さんこんにちは… 水留直輝トレーナー
─女子野球応援企画─ 輝け! ヴィーナスたち
ジャイアンツカップへの道 
 甲府中央ボーイズ/大津瀬田ボーイズ
読者が作る Field of Giants
GIANTS SCOREBOARD
2021GIANTSセ・リーグ全試合結果
2021GIANTSイースタン・リーグ全試合結果
GIANTS TOPICS
2022年2月号予告/Editor’s room

読売巨人軍監修 レギュラーからファーム・3軍まで、GIANTS情報がギッシリ!

  • 2021/10/22
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  • 2021/09/24
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  • 2021/08/24
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  • 2021/07/21
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  • 2021/06/24
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  • 2021/05/24
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