Name: Tarzan（ターザン）
Brand: 出版社名：マガジンハウス
Price: 592 JPY
Availability: InStock
Rating: 4.30 (528 reviews)

Tarzan（ターザン）雑誌の内容

出版社：マガジンハウス
発行間隔：月2回刊
発売日：第2,4木曜日

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・カラダづくりの教本！

男性を中心ターゲットにした健康情報系のライフスタイル誌。カラダづくりの教本。カラダ作りにはカラダのために知っておかなければならないことがたくさんあります。【過去の特集】「だから、内臓も鍛える!」「あの人のカラダ作りが知りたい!」「タフなカラダは肉と野菜が作る!」「もうちょっと引き締めて、無敵なカラダ!」「実証しよう、体脂肪は1か月でこう減っていく!」「男も女も筋トレで、確実に痩せる!」「腹を凹ます100の方法」「正しい糖質制限ダイエット」

雑誌の中吊り広告 Tarzan（ターザン）

Tarzan（ターザン） 2021年10/14号 (発売日2021年09月22日) の目次

紙版
デジタル版

脂肪を減らす、筋肉を増やす
食トレの強化書

三大栄養素PFC+ビタミンの、
新説PFCバランスで考える食事術。
表紙は、Snow Man目黒蓮さん。

美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です!
カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、
なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。
トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。
今回は、脂肪を減らしたいと思っている人、筋肉を増やしたいと思っている人の、
大きく2パターンに分けて、実際になにを食べるべきか具体的に提案しています。
そのベースとなるのは、三大栄養素P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)に加えて、
V(ビタミン、ミネラル、食物繊維)を加えた、本誌オリジナルの新説「PFCVバランス」。
1日で摂取すべきPFCVの食材量を、あなたの手のひらの大きさを基準に明示しています。
肉は手のひら1枚半分、魚は手のひら1枚分、大豆食品は手のひら1/2枚、といった感じ。
また、バレーボール日本代表のエース、石川祐希選手の「筋肉増」食事術や、
今夏のオリンピックで日本選手が、試合前日そして試合直後に食べていたメニューなど、
アスリートの栄養摂取の秘密も徹底リサーチしました。

センター綴じ込み企画は、「食×テクノロジー」の新潮流、フードテックをご紹介。
植物性代替肉や完全栄養食、新しいタンパク源として注目される昆虫食など、
トレーニングする人たちに向けて、肉や牛乳に変わるもの最新事情をレポートしました。
「食」に対する学びが幅広く得られる一冊です。

表紙は、Snow Manの目黒蓮さん。
自宅での自体重トレで鍛え上げたカラダは必見!

※『目黒蓮トレーニングの先に見据えるもの。』の記事は掲載されておりません。
※『筋肉吟遊詩人・岩本照　裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

脂肪を減らす、筋肉を増やす
食トレの強化書

三大栄養素PFC＋ビタミンの、
新説PFCバランスで考える食事術。
表紙は、Snow Man目黒蓮さん。

美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です！
カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、
なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。
トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。

表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
食トレの強化書　食トレで、脂肪を減らす、筋肉を増やす。
3大栄養素「PFC」＋ビタミン・ミネラル・食物繊維　いま気にすべきは、新説PFCVバランス！
脂肪を減らす食事　基本編・実践編
筋肉を増やす食事　基本編・実践編
脂肪減・筋肉増のトレーニング法は、変わらない！
脂肪減狙いの有酸素運動は、カラダにマイナスだ！
超効率筋肥大。実践法はコレだ！
アスリートと食。
夏の東京オリンピック　日本選手団は何を食べていたのか？
アスリートの妻に聞く、“日々の食事でできること”。
プロテインの勘違い！？
トレーニーのためのフードテック入門
どう選び、いつ食べる？　補食の正解。
なりたいカラダ別に考えた！　フライパンひとつでできるPFCV完璧レシピ。
チートデイの誤解！？
Here Comes Tarzan！　森口明利（縄跳び選手）
クルマと好日　JAGUAR E-PACE
TARZAN TRAILS　トレランは村を救う、奥信濃100。
加齢のトリセツ　睡眠障害
深めろ！筋トレ知識！！ストレングス学園　骨の働き
コンディショニングのひみつ　扁平足と凹足が招くトラブルを防ごう。
Be a HERO -来るべき日のために-　大車輪をする２
筋肉図鑑　駒田博紀（On Japan代表）
TEAM Tarzan通信　マッスルポイントマーケットってなんだ？
TARZAN BEAUTY SALON　オトコは手が命…なんですって。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　イタリアン筋肉ランチ！
JUNGLE GYM　ボリウッド、マキタスポーツ、大久保佳代子……etc.
スポーツニワカ道！北京オリンピック予習編　バイアスロン
EDITOR’S CHOICE　〈アイスブレーカー〉のロングスリーブT
裏表紙

＋ Tarzan（ターザン）の目次配信サービス

Tarzan（ターザン）のカスタマーQA

Tarzan（ターザン）のレビュー

総合評価： ★★★★☆ 4.30

全てのレビュー：528件

レビュー投稿で500円割引！

参加になります！

★★★★★2021年09月19日たろいも公務員
最近、筋トレやストレッチを始めて、大変参考になります！

為になります

★★★★☆2021年08月07日 soosan 高校生
定期購読してますが毎回新たな発見があって毎号届くのが楽しみです。体についていろいろなことが知れるので勉強になります。

柔軟体操が毎日楽しみ。

★★★★★2021年07月11日よこちん会社員
このご時世で外に出歩く事も少なく、家ゴロからの開封される一つとして、筋膜体操を初めるきっかけに愛読書TARZANを活用してます。

コロナ渦でも

★★★★☆2021年07月09日カキママパート
なかなか長続きしないけど　やっぱり体が基本なので　気になる内容の時は買っちゃいます

おすめ！

★★★★★2021年06月15日みー会社員
読んで損なし！おすすめの本です是非読んで

面白い！

★★★★★2021年06月03日たく会社員
最新の情報が沢山詰まっていて読んでいて飽きません！身体のことについて興味のある人は読んで損はありません！

Tarzan

★★★★☆2021年05月22日 MS 自営業
他のダイエット本にありがちな内容ではなく代謝アップといつ本質的な内容なので知識を習得した上で実践しやすいと感じました。

参考にしています

★★★★☆2021年05月13日 Naganao 会社員
筋トレやストレッチ、栄養など様々な点で参考にしています。お陰で体重もキープできています。今後も楽しく読ませていただきます。

楽しく何度も読みたくなる参考書

★★★★★2021年03月22日みや会社員
体の仕組みや正しい筋トレやストレッチ仕方ダイエット方法食材の栄養素など楽しく分かりやすい参考書です。

Tarzan最高

★★★★★2021年03月10日おざ会社員
筋トレのモチベーション維持、知識深耕にもってこいの一冊。

レビューをさらに表示

Tarzan（ターザン）をFujisan.co.jpスタッフが紹介します

Tarzan（ターザン）は、主に食事や運動の面からカラダ作りをサポートする情報雑誌です。インパクトのある表紙でストレートに特集の内容が伝わってくるので、自分のカラダに関心のある人ならば、思わず手に取ってしまうこともあるのではないでしょうか。
本格的にカラダを鍛えたい人のニーズにしっかり応えつつ、体力向上や健康維持を目的とした人にも役立つ情報が満載なので、幅広い要望や年齢層に対応している印象です。

もともとは男性向けのイメージが強い雑誌でしたが、最近では表紙に女性が使われることも増え、女性に有益なホルモンや栄養素に関する特集が組まれるなど、男女ともに楽しめる内容になっています。
食事や運動法に着目した特集はもちろん、睡眠や入浴法などの日常生活に深く関係している内容も取り上げられています。写真が多く使われていて視覚的に理解しやすいだけでなく、内容も充実しているので豊富な知識が得られるのもうれしいポイントです。

毎月のタイトルが新鮮で飽きさせない工夫が随所に施されているので、何年も毎月届くのを楽しみにしているという読者の口コミも目立ちます。今度こそカラダを引き締めたい、今後のために健康に関する知識が欲しいという方には、非常にタメになる雑誌だと思います。

おすすめの購読プラン

試し読み

2021年10/14号 (発売日2021年09月22日)

紙

680円

デジタル

540円

試し読み

2021年9/23号 (発売日2021年09月09日)

紙

650円

デジタル

520円

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

頸椎、胸椎、腰椎　
ゆるめて、うごかして、きたえる！
背骨リセット

肩こり＆腰痛、自律神経……、
背骨から、カラダの不調を正す！
表紙は、元新体操選手の畠山愛理さん。

上半身のＳ字カーブ、描けていますか？
そう言われてもピンとこないのが、背骨の存在。
頸椎(首)、胸椎、腰椎の３部位24個の骨で形成されている背骨は、
重たい頭とカラダを支え、すべての動きの軸となる超重要パーツ。

表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
頸椎、胸椎、腰椎　ゆるめて、うごかして、きたえる！　背骨リセット
畠山愛理、美しい背骨は語る。
背骨のこと、教えて。
背骨リセットのメリットは？
背骨をチェック！
頸椎をリセット！　→ゆるめる→うごかす→きたえる
胸椎をリセット！　→ゆるめる→うごかす→きたえる
腰椎をリセット！　→ゆるめる→うごかす→きたえる
背骨　→仕上げる
背すじの伸びた、あの人。
背骨にいいモノ17。
第2特集　T-STYLE Special Fashion Issue　The Tarzan Man 3
Here Comes Tarzan！　諸岡温子（剣道選手）
クルマと好日　JEEP COMPASS
TARZAN TRAILS　高尾のフクロウ24耐。
健康マネジメント時代！最先端検査ってナンだ！？　体内有害重金属検査
深めろ! 筋トレ知識！！ストレングス学園　骨格の基本
コンディショニングのひみつ　Ｘ脚の原因と対策。
TEAM Tarzan通信　逞しく年齢を重ねるメンバーの『Tarzan』的ライフスタイルに迫る！
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ　星付き店の簡単まかないメシ！
JUNGLE GYM　身近だけれど、よく知らない？きのこの世界へようこそ！……etc.
スポーツニワカ道！北京オリンピック予習編　スケルトン
EDITOR’S CHOICE　〈ミズノ〉の《MA-Q》
裏表紙

試し読み

2021年9/9号 (発売日2021年08月26日)

紙

650円

デジタル

520円

※『筋肉吟遊詩人・岩本照　裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

食事とエクササイズで
腸からカラダを整える、決定版。
表紙は新井恵理那さん。

腸を整えることはカラダにいいことだ、というのは分かっているけど、
実感できるトラブルを抱えていなければ、そう気にしていない人も多いだろう。
でも、それが運動や筋トレの効果、果ては日々のビジネスパフォーマンスにも
影響を及ぼしていると分かったらどう思うだろうか。
さらには、いまの自分の食生活が子供だけでなく、
孫の代まで関係してくるかもしれないと知ったらどうだろうか。

表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
腸のチカラ　あなたの「腸内環境」、少し考えてみませんか？
腸研究最前線。
アスリートのウンチで判明した、運動と腸の深い関係。
進化がすごい！　腸内細菌検査で、腸が丸見え。
運動不足も腰痛も解消！　一石二腸トレ。
腸内環境界のニューカマー、発酵性食物繊維が気になる！
菌を知り、菌で選ぶ　ドリンク＆ヨーグルト図鑑。
窪塚洋介　腸活インタビュー「腸は宇宙だ」
腸の超スゴい話。
センター綴じ込み企画　新井恵理那も実践！ストレッチと呼吸で腸の位置を正す。
大便学共通テスト
腸活達人のスッキリ対談　“この快適さ、全人類に勧めたい！”
今日のトイレタイムにお役立ち！　タイプ別・快便メソッド。
新3Kはキレイ、快適、健康的！　トイレはさらに進化する。
自分に合った方法で“お腹が弱い”を改善する。
Here Comes Tarzan！　ジュリアーノ・アレジ（レーシングドライバー）
クルマと好日　TESLA Model 3
TARZAN TRAILS　朝がいい、相原の里山。
加齢のトリセツ　坐骨神経痛
深めろ！筋トレ知識！！ストレングス学園　主動筋・拮抗筋
コンディショニングのひみつ　O脚をニュートラルに戻す。
Be a HERO -来るべき日のために-　大車輪をする１
筋肉図鑑　坂田航樹（メディア関係）
TEAM Tarzan通信　〈チームターザン〉で意外と（？）部員数が多いサウナ部。その実態とは！？
TARZAN BEAUTY SALON　夏の終わり、夏のツケ。毛穴対策。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ。　映える！筋肉お魚メニュー。
JUNGLE GYM　分身ロボットカフェが開く未来、マキタスポーツ、大久保佳代子……etc.
スポーツニワカ道！東京パラリンピック予習編　ボッチャ
EDITOR’S CHOICE　〈山と道〉の《Alpha Haramaki》

試し読み

2021年8/26号 (発売日2021年08月05日)

紙

690円

デジタル

550円

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

パートナーのこと、しっかり理解しよう！
性学　最新版

真面目に「性」を深掘り。
異性への理解を深めて、
カラダとココロに効くセックスを！

コロナ禍によって、我々のライフスタイルは非常に大きく変化しました。
そんななか性生活にも変化はあったのか。　在宅時間が増え、飲み会もなくなり、
人との接触も減ったなかで、人々のセックスはどう変わったのか。

表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
パートナーのこと、しっかり理解しよう！　性学
＃01 生理学　セックスとカラダ、基本のキを学ぶ。
＃02 ホルモン学　SEXへと誘う最新ホルモン事情。
＃03 心理学　愛を深める触れ合いのキモ。
性学新聞
＃04 脳科学　脳と快楽、性欲の不思議。
補講1　アスリートはなぜ精力が強いのか？
＃05 社会学　知っておくべきジェンダーのこと。
補講2　対談「フェティシズムって何だ？」
＃06 体育学　魅せる！動く！性力向上トレ。
＃07 栄養学　夜のお悩みは、食事で解決せよ。
＃08 自慰学　間違いだらけのオナニーを正す。
補講3　初めてのグッズ。さて何を選ぼう？
＃09 感染症学　正しく恐れよ！性感染症入門。
補講4　今どきのラブホテルってどんな感じ？
保健室　今さら人に聞けないセックスの悩み、解決します。
Here Comes Tarzan！　木村亮太（カヌーポロ選手）
クルマと好日　HONDA VEZEL e:HEV PLaY
TARZAN TRAILS　スカイツリーが見ている。
健康マネジメント時代！最先端検査ってナンだ！？　遅延型フードアレルギー検査
深めろ！筋トレ知識！！ストレングス学園　筋の活動様式と能力の種類
コンディショニングのひみつ　巻き肩×いかり肩をリセットする。
TEAM Tarzan通信　読者メンバーそれぞれのトレーニングの先にあるものとは……？
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ。　たんぱくマシマシマッスル寿司。
JUNGLE GYM　M-1覇者・野田クリスタルの大いなるジム開設計画……etc.
T-STYLE　Good Body, Lovely Underwear
スポーツニワカ道！東京パラリンピック予習編　パラリンピックマラソン
EDITOR’S CHOICE　〈Winning〉の《ヘビーロープ F-66》
裏表紙

試し読み

2021年8/12号 (発売日2021年07月21日)

紙

650円

デジタル

520円

※『筋肉吟遊詩人・岩本照　裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

サッカーU-24日本代表の堂安律選手をはじめ、
オリンピアンが“秘密”のトレーニングを伝授。
自宅を最高のフィットネス空間へと導きます！

暑い夏、真っ盛り。でも、気持ちよくカラダを鍛えたい。
となると、クーラーの効いた涼しい自宅でのトレーニングで決まりでしょう。
巻頭企画は、オリンピアンが直接教えてくれた、とっておきの家トレをご紹介。

表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
五輪アスリートが教える、家トレ
堂安律×軸トレ
寺川綾×バランスボール
海老沼匡×サーキット
狩野舞子×姿勢改善
吉村真晴×超効率トレ
松本薫×筋膜連動
THE RAMPAGE from EXILE TRIBE が挑戦！　こんなに効いてこんなに楽しい！　最新フィットネス機器、誌上お試し会。
プロは何をどう使っている？　食事記録アプリ活用術。
マンスリーフィットネス噂の真相
ウェアラブルデバイスで見えるもの。
センター綴じ込み企画　押すだけで悩み解消！　24のツボ図鑑。
Tarzan的夏の栄養食
家トレの後は風呂だ！！　熱いけど…、湯船だ！！
快眠を取り戻せ！　睡眠の最適値を探る。
Here Comes Tarzan！　田中亮明（ボクシング選手）
クルマと好日　TOYOTA LAND CRUISER PRADO
TARZAN TRAILS　葉山はトレラン天国でもある。
加齢のトリセツ　外反拇趾
深めろ！筋トレ知識！！ストレングス学園　多関節運動・単関節運動
コンディショニングのひみつ　骨盤の高さ違いはなぜ起こる？
Be a HERO -来るべき日のために-　肩関節の柔軟性を高め、一本の棒になれ！
筋肉図鑑　漆島隆喜（会社員）
TARZAN BEAUTY SALON　ニオイ対策、ダイジョウブ！？
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ。　夏を乗り切る本格カレー。〈後編〉
JUNGLE GYM　国産バーベルと懸垂バーに詰まった、下町の職人魂……etc.
TEAM Tarzan通信　タンパク質、何から摂る？　〈チームターザン〉のプロテイン部の実態を調査。
スポーツニワカ道！東京オリンピック予習編　体操
EDITOR’S CHOICE　〈TECHNOGYM〉の《スラムボール》
裏表紙

試し読み

2021年7/22号 (発売日2021年07月08日)

紙

650円

デジタル

520円

※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

疲れにくくなる、使える体幹が手に入る……。
カラダの超重要パーツである股関節を、
「ほぐす」「ひらく」「まわす」の3ステップで整えよう！

大切な部位だって認識はあるけど、皆さん強く意識したことありますか?
股関節は、知っているようで知らない不思議がいろいろ詰まった関節。
ダイエットにも、腰痛などの不定愁訴にも大きく関わっているなど、
実は股関節を整える＆鍛えることで得られるご利益は、本当に幅広い。
代謝もアップするし、ランニングのタイムも速くなるし、疲れにくくもなるし。

表紙
目次
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯1
Tarzan Trend Tracker　HOT ITEM♯2
Tarzan Trend Tracker　WORLD FITNESS NEWS
あなたの知らない股関節の秘密。
股関節　ほぐすひらくまわす
鍛えると何がいいの？
股関節をチェック！
さぁ、整えよう！　ほぐす
ひらく
まわす
最先端ロボット研究から学ぶ、人間にとっての股関節の重要性。
股関節をフル動員！　今年は“外岩”を狙え。夏のボルダリング事始。
整えたら、次は鍛える！　股関節筋トレ。
ヨガ、バレエ、太極拳。メソッド別にさらに鍛える。
アスリートと股関節
Here Comes Tarzan！　Daisuke（トリッキングパフォーマー）
クルマと好日　PEUGEOT e-208
TARZAN TRAILS　大絶景からのダウンヒル。
健康マネジメント時代！最先端検査ってナンだ！？　マイコトキシン検査
深めろ！筋トレ知識！！ストレングス学園　下半身の筋肉
コンディショニングのひみつ　反り腰ってなんで起こるの？
TEAM Tarzan通信　オンラインを駆使して距離を超えた繋がりがメンバー間に広がる。
鍛えるシェフ直伝。美味い筋肉レシピ。　夏を乗り切る本格カレー。〈前編〉
JUNGLE GYM　ORANGE RANGEが今、カラダ作りに真剣らしい……etc.
T-STYLE　GUARDIANS
スポーツニワカ道！東京オリンピック予習編　サッカー
EDITOR’S CHOICE　〈Patagonia〉の《Duckbill Cap》
裏表紙

股関節ほぐず・ひらく・まわす

Tarzan（ターザン） 2021年7月22日号 No.814 [股関節ほぐすひらくまわす]

いまどきの「脱げるカラダ」ってどんなカラダ？

Tarzan（ターザン） 2021年7月8日号 No.813 [脱げるカラダ2021]

キング・オブ・筋トレ。THE スクワット

Tarzan（ターザン） 2021年6月24日号 No.812 [キング・オブ・筋トレ THE スクワット]

現代の悩めるビジネスリーダーの「問題解決のバイブル」として、米国FOR...

ナンバー(Sports Graphic Number)

雑誌『ナンバー(Sports Graphic Number)』は、メジャースポーツからマイ...

FUN-LIFE MAKING MAGAZINE

キレイと健康に敏感な女性たちのための情報誌

1 週刊ゴルフダイジェスト

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2021/09/28発売の目次

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2 Tarzan（ターザン）

マガジンハウス

最大

13%

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2021/09/22発売の目次

Tarzan（ターザン）

2021年09月22日発売

目次: 脂肪を減らす、筋肉を増やす
食トレの強化書

三大栄養素PFC+ビタミンの、
新説PFCバランスで考える食事術。
表紙は、Snow Man目黒蓮さん。

美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です!
カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、
なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。
トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。
今回は、脂肪を減らしたいと思っている人、筋肉を増やしたいと思っている人の、
大きく2パターンに分けて、実際になにを食べるべきか具体的に提案しています。
そのベースとなるのは、三大栄養素P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)に加えて、
V(ビタミン、ミネラル、食物繊維)を加えた、本誌オリジナルの新説「PFCVバランス」。
1日で摂取すべきPFCVの食材量を、あなたの手のひらの大きさを基準に明示しています。
肉は手のひら1枚半分、魚は手のひら1枚分、大豆食品は手のひら1/2枚、といった感じ。
また、バレーボール日本代表のエース、石川祐希選手の「筋肉増」食事術や、
今夏のオリンピックで日本選手が、試合前日そして試合直後に食べていたメニューなど、
アスリートの栄養摂取の秘密も徹底リサーチしました。

センター綴じ込み企画は、「食×テクノロジー」の新潮流、フードテックをご紹介。
植物性代替肉や完全栄養食、新しいタンパク源として注目される昆虫食など、
トレーニングする人たちに向けて、肉や牛乳に変わるもの最新事情をレポートしました。
「食」に対する学びが幅広く得られる一冊です。

表紙は、Snow Manの目黒蓮さん。
自宅での自体重トレで鍛え上げたカラダは必見!

定期購読(月額払いプラン)なら1冊：592円

快適なんてカンタンだ、とダイエット、体力向上、健康維持・・・カラダづくりの教本！

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3 月刊ジャイアンツ

報知新聞社

2021/09/24発売の目次

月刊ジャイアンツ

2021年09月24日発売

目次: 特別定価：650円（本体591円＋税）

表紙：大城卓三
特別付録：高梨雄平クリアファイル

わっしょい

＜CONTENTS＞
Exclusive Interview with ＧＨＥＲＯ
　大城卓三独占インタビュー
　　２人の兄がエール

zoom inＧ
　坂本勇人 Hayato’s room
　岡本和真／吉川尚輝／中田翔
　若林晃弘／亀井善行／丸佳浩／中島宏之／小林誠司
　菅野智之
　ビエイラ／高橋優貴／中川皓太

小谷のつぶやき
　山口俊

マンスリー由伸

PLAYBACK 月刊プロ野球! さまぁ～ずスタジアム

本誌Executive Editor
　岩橋玄樹 G-BALLPARK

ヤングＧ直撃インタビュー
　湯浅大

GIANTS VENUS DANCESCHOOL

リレーインタビュー
　堀岡隼人×谷岡竜平

スタジアムアナウンサーエッセー「声に込めて」小倉星羅

ピンナップ　ポスター　吉川尚輝／カレンダー　岡本和真

読者プレゼント

ＧＲＥＳＥＡＲＣＨ
　「最近買った物or買いたいなと思っている物」

オレココ!　鍬原拓也

COACH TALK
　高橋信夫２軍ブルペンコーチ

Ｇ党林家三平師匠「ど～もすいません」
裏方さんこんにちは…
　尾中智哉ブルペン捕手兼２軍用具係
東京ドームNAVENUS
武田航平「ＧＲＩＤＥＲ」
─女子野球応援企画─ 輝け！ヴィーナスたち
我ら広報部!
３軍リポート
ジャイアンツカップへの道　
　浦和ボーイズ／東大阪布施ボーイズ
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2021/09/21発売の目次

ゴルフダイジェスト

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目次: 安定の８０台のために今すぐ直そう　「カット軌道」脱出大作戦。／１ｍに自信が持てる　女子プロが行列する　入っちゃう！パットの教室

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5 BOAT Boy（ボートボーイ）

日本レジャーチャンネル

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2021/09/10発売の目次

BOAT Boy（ボートボーイ）

2021年09月10日発売

目次: ●【特集】ＢＯＡＴＢｏｙ300号とボートレース
ＢＯＡＴＢｏｙはこの10月号で通巻300号を迎えました。ありがとうございます！　300号の歩みとともに、その間に起こったボートレース界の出来事を年表で振り返ります。

●オーシャンカップレポート
真夏の芦屋で繰り広げられた熱闘！　オーシャンカップを熱く振り返るレポート記事です。優勝は濱野谷憲吾！　14年４カ月ぶりのＳＧ制覇でした。そして……

●濱野谷憲吾インタビュー
巻頭インタビューに登場は、オーシャン制覇直後の濱野谷憲吾！　久しぶりのＳＧ制覇の一節を、本人が総括しています。そして、今年の大きな目標も熱く語ってくれました！

●レディースチャンピオンレポート
ビッグレースレポートは二本立て。遠藤エミが準パーフェクトＶを決めたレディースチャンピオンです。その優勝の裏にはどんな戦いがあったのか。女子選手のピット写真も満載！

●新概念データＰＬＵＳ全選手版
ＢＯＡＴＢｏｙオリジナルデータの全選手版。今月は新概念データＰＬＵＳです！　また、スタート展示指数の使い方も紹介。実践形式で黒須田編集長が舟券勝負！

●ヤングダービー徹底展望
ビッグレース展望は若人の祭典。ボートレース徳山で開催されるヤングダービーです。さまざまな角度から展望していますが、若手選手の得意技をクローズアップしており要チェック！

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6 月刊タイガース

阪神タイガース

2021/09/01発売の目次

月刊タイガース

2021年09月01日発売

目次: 今月の一枚

クローズアップインタビュー
一意専振
佐藤輝明

データと証言で紐解く佐藤輝明の“輝き”

TIGERS PHOTO TOPICS
勝負の後半戦スタート！
2021プロ野球エキシビジョンマッチ
タイガースの熱い戦いを写真で切り取り、興奮を誌面に再現

【読者アンケート企画】
2021勝負の後半戦！
ファンが選んだ期待の選手

Pick up Interview
覚醒の2年目
及川雅貴

Special Interview
まだ見ぬ世界へ導くために
井上一樹ヘッドコーチ

虎番目線
サンケイスポーツ　菊地峻太朗
関西スポーツ5紙虎番記者によるリレーコラム

タイガースフィールドコラム
現場からお伝えします
vol.29 7/27（火）～8/19（木）

タイガースファームレポート
若虎たちのファームでの動向を詳しくレポート

息子をよろしく
岩田将貴
ご両親だけが知るルーキーの素顔

TIGERS DATA ANALYSIS<データ分析>
【考察2021】vol.6
タイガース後半戦の“キーマン”個人分析
～セ・リーグ後半戦展望～

嶋尾康史のトラリンク！
第140回　中迫剛さん（格闘家）
タイガース投手から俳優業へ転身した嶋尾氏が各界トラファンを紹介

虎風草我が阪神の歳時記 9月September
アーチストへの希望

新入団選手、いらっしゃ～い
vol.9 榮枝裕貴
選手の人となりがわかるアンケート企画

【ファンクラブKIDS×月刊タイガースコラボ】
記者体験オンラインインタビュー
秋山拓巳・及川雅貴

【阪神タイガース Women連載企画】
月刊タイガース Women vol.7

虎・背番号File
list#6

平田道場
時には熱く！時には優しく・・・
師範・平田ヘッドコーチが親身になって読者の質問に答えてくれます

阪神タイガースの全てがわかる球団唯一のオフィシャル誌

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7 ナンバー(Sports Graphic Number)

文藝春秋

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2021/09/24発売の目次

ナンバー(Sports Graphic Number)

2021年09月24日発売

目次: 日本サッカー協会100周年記念特集
日本代表、百年の先へ。

独占インタビュー
久保建英
「日本代表と自分の未来について」

[司令塔の決意]
鎌田大地/田中碧
「ビッグクラブで勝者のメンタリティを」

[連続インタビュー]
代表キャプテンの掟
加藤久/井原正巳
宮本恒靖/吉田麻也

[悲劇と歓喜の記憶]
アジア予選が日本を強くした

[3大スペシャル対談]
[継承される指揮官哲学]
森保一×岡田武司
「代表監督の本音を語ろう」

[Jリーグ外国人監督が斬る] 日本代表が「ネクストステージ」に行くためのヒント

[名キッカーに聞く] 中村俊輔「セットプレーで1点、の重さ」

[JFAの理想と現実]
日本化は進んでいるか?
小野剛/反町康治/風間八宏

[歴代監督で見る30年の進化]
日本代表戦術史論 1992-2021

[ゴール裏の目撃者たち]
僕らが代表を応援し続ける理由

[ユニフォームヒストリー]
日の丸戦士の晴装束

[読めば歴史が分かる]
日本サッカーを導いた30傑

[スペシャル対談]
中田英寿×田嶋幸三
「日本らしいサッカーとは何か?」

[鹿島30周年特別対談]
ジーコ×小笠原満男
「未来の〝ダイヤ〟を育てるために」

[日本初の女子プロサッカーリーグ誕生]
WEリーグができること

[Tリーグ開幕インタビュー]
早田ひな「喜ぶ顔が見たいから」

[Bリーグ開幕インタビュー]
シェーファーアヴィ幸樹
「日本代表として堂々たるプレーを」

[『嫌われた監督』刊行記念座談会]
今こそ、落合博満を語ろう
川崎憲次郎×森野将彦×鈴木忠平

[現役最終戦を語る]
ラストマッチ平野早矢香

東京五輪奮闘録

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雑誌『ナンバー(Sports Graphic Number)』は、メジャースポーツからマイナースポーツまで、スポーツの魅力を美しい写真でお伝えします！

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8 月刊バレーボール

日本文化出版

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2021/09/15発売の目次

月刊バレーボール

2021年09月15日発売

目次: 最強の挑戦者たち　西田、関田も海外リーグへ／第２１回　アジア男子選手権大会　９．１２～１９開催中／２年ぶりの中学日本一決定

参考価格： 850円定期購読(【月額払い】プラン)なら1冊：425円

70年を超える歴史と伝統を誇る雑誌『月刊バレーボール』は、ファンの夢を育み、日々の練習に励む部活生たちを応援します。

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2021/09/10発売の目次

スイミングマガジン

2021年09月10日発売

目次: 東京五輪★Medalist Interview
本多灯

【★夏の全国大会レポート★】
全国中学　竹澤瑠珂が中学新!

全国中学「歓喜と笑顔のInside Story」

とびうお杯

インターハイ

インターハイ「感動と笑顔のInside Story」

全国JO杯夏季

東京五輪Report
アーティスティックスイミング
飛込
水球
マラソンスイミング

【スイマガ・セミナー】
超トップスイマーの練習メニュー　芽原直人[MGニッシン]
陸トレシピ　小泉圭介[日水連医事委員]
ドリルマニュアル　山﨑大智[イトマン新百合ヶ丘]

【連載】
萩野公介の「マルチでいこう!」
食べて速くなる栄養学
平井伯昌のコーチングMY VICTORY ROAD
ワールドトピックス
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