※『Snow Man 岩本照が挑戦。ダンベルエクササイズ中・上級編。』の記事は掲載されておりません。
※『筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。
※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。
※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

時短×高効率！
ターゲットの筋肉を自宅で鍛える、
最強トレーニングツールの決定版。

その１対が、全身を変える。たった１ペア用意すれば、
狙った筋肉を、効率よく、的確に、そして何よりタフに追い込める。
ダンベルは、１人用のジムであり、全身対応の最強トレーニングツールだ。
自体重トレからレベルアップしたいあなたにも、
これからトレーニングを始めてみたいと思っているあなたにも――。
腕、胸、背中、脚、腹、体幹――すべてを狙える万能ツール。

表紙
目次
Tarzan Trend Tracker ♯1
Tarzan Trend Tracker ♯2
世界中でブームに！？　ダンベルトレが人気な理由。
より効かせるためにできること。　ダンベルトレの正しい手引。
ダンベルトレで確認すべき8つのルール。
部位別・全身・22種目　DUMBBELL TRAINING　COMPLETE GUIDE
部位別ダンベルトレ１　腕／背中
はじめてのダンベル with 井上咲楽
ダンベルよもやま話│1
部位別ダンベルトレ２　胸／肩／お腹
ダンベルよもやま話│2
Tarzan DUMBBELL AWARD 2025　ターザン ダンベルアワード ここに決定！
部位別ダンベルトレ３　ふくらはぎ／お尻／脚
8つの悩み＆願望に効かせる　組み合わせ ダンベルトレ。
ダンベルよもやま話│3
Here Comes Tarzan！　吉田雪乃（スピードスケート選手）
TARZAN TRAILS　上五島トレイルレース。
加齢のトリセツ　機能性ディスペプシア
ツレヅレハナコの 100文字カラダめし　マグロのニンニク醤油ステーキ
JUNGLE GYM　大久保佳代子さん、最近、しっくりきてますか？……etc.
マッスルマップワールド　世界各国スポーツ自慢　ペルー共和国