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Tarzan(ターザン) 雑誌の内容
- 出版社:マガジンハウス
- 発行間隔:月2回刊
- 発売日:第2,4木曜日
Tarzan(ターザン) 2021年3/11号 (発売日2021年02月25日) の目次
ハンサムな上半身は最速で、君のもの!
ハンサムを形容する言葉でもある「彫りが深い」。
通常、その後には「顔」という名詞が来るが、
今回は「上半身」。そう、ボディメイクの話だ。
ただし、いわゆる筋肥大とはベクトルが異なる、
筋肉と筋肉の「境目」にフォーカスしたトレーニング。
筋肉の「山」を作るには、やはり時間と根気がいる。
そもそも、欲しいのは大きさではなく、筋肉の陰影。
「キレとメリハリで魅せるカラダ」ではなかったか。
願わくは、ラクに、最速で理想の肉体を手にしたい。
ならば、2つセットの自体重トレで「境目」を深彫りすべし!
ほどなく筋肉の「カット」が際立つ、ハンサムボディの出来上がり。
+ Tarzan(ターザン)の目次配信サービス
Tarzan(ターザン)のレビュー
総合評価:
★★★★☆
4.29
全てのレビュー:517件
レビュー投稿で500円割引!
これを読むと筋肉を正しく動かせるし体が変わります!
トレーニングの専門的な知識がわかり勉強になり毎回楽しみながら読ませて頂いてます。
毎号楽しみです。処分出来ず、 保管スペース確保が問題です。
おこもり中の運動不足解消に参考になります。
筋トレ頑張っても食べる物も大切 献立考えるのにいつも悩む 家族となると大変 どんなお野菜がいいとかレシピが載ってたりするのを参考にしてます。もちろんトレーニングも参考にしてます!!健康なシルバーライフに向けてのバイブルです!!
定期購読大正解!時には興味なくても、役立つことも! 脱線するかもですが、さまざまな競技に特化した アスリート体験談や、トレーニング方法なんて 企画してほしいです。
たまに気になれば、定期購読しています。 寒くなってきたので運動をサボりがちなのですが、良い運動法を探るために再度3ヶ月限定購読です。以前卵かけご飯特集などされてましたので、筋肉だけではなくもう一度その様な特集をしてほしいです。
家トレする時に参考にしています、コラムも為になるので楽しみにしています。
色々な特集が組まれ、月2回送付されるのを楽しみにしています。
体のことが良く分かる構成になっているので、毎回楽しみにしています。
Tarzan(ターザン)をFujisan.co.jpスタッフが紹介します
本格的にカラダを鍛えたい人のニーズにしっかり応えつつ、体力向上や健康維持を目的とした人にも役立つ情報が満載なので、幅広い要望や年齢層に対応している印象です。
もともとは男性向けのイメージが強い雑誌でしたが、最近では表紙に女性が使われることも増え、女性に有益なホルモンや栄養素に関する特集が組まれるなど、男女ともに楽しめる内容になっています。
食事や運動法に着目した特集はもちろん、睡眠や入浴法などの日常生活に深く関係している内容も取り上げられています。写真が多く使われていて視覚的に理解しやすいだけでなく、内容も充実しているので豊富な知識が得られるのもうれしいポイントです。
毎月のタイトルが新鮮で飽きさせない工夫が随所に施されているので、何年も毎月届くのを楽しみにしているという読者の口コミも目立ちます。今度こそカラダを引き締めたい、今後のために健康に関する知識が欲しいという方には、非常にタメになる雑誌だと思います。
Tarzan(ターザン)のバックナンバー
ハンサムな上半身は最速で、君のもの!
ハンサムを形容する言葉でもある「彫りが深い」。
通常、その後には「顔」という名詞が来るが、
今回は「上半身」。そう、ボディメイクの話だ。
ただし、いわゆる筋肥大とはベクトルが異なる、
筋肉と筋肉の「境目」にフォーカスしたトレーニング。
筋肉の「山」を作るには、やはり時間と根気がいる。
そもそも、欲しいのは大きさではなく、筋肉の陰影。
「キレとメリハリで魅せるカラダ」ではなかったか。
願わくは、ラクに、最速で理想の肉体を手にしたい。
ならば、2つセットの自体重トレで「境目」を深彫りすべし!
ほどなく筋肉の「カット」が際立つ、ハンサムボディの出来上がり。
糖質の「適量」を知って、二度と太らない!
角砂糖72個分!
これは、日本人が1日に摂る平均の「糖質量」だ。
「想像以上に多い」が正直な感想だろう。
では、糖質の「適量」はどれくらいなのか。
ずばり、「これがベスト」というものはない。
活動量や体質によって、適量は決まるからだ。
糖質、脂質、タンパク質という3大栄養素の中で、
通常は糖質が全カロリーの過半数を占めている。
つまり、カロリーカットを考える際、
鍵を握るのは糖質になるということだ。
糖質過多なら即カットしたいが、減らし過ぎはNG。
一時の体重減はあっても、リバウンドや不調を招く。
健康的に痩せるためには、食生活を見直しながら、
角砂糖39個分を目指して、自分の適量を把握する。
今回は、食習慣のタイプ別に「適量」のルールを伝授。
これでもう、糖質に振り回されない。
無理なく痩せ、理想体重をキープして、二度と太らない!
原因は患部だけではない!
2021年になっても、日本人の悩みは変わらない。
男性の1位が腰痛で、2位が肩こり。
女性の1位が肩こりで、2位が腰痛。
ステイホームの影響で、運動不足に陥り、
肩こり・腰痛に苦しむ人はさらに増えた。
なぜ、ともに慢性化して、一向に良くならないのか。
その理由は、こりや痛みを発する「患部」にばかりこだわり、
そこをただ押したり、揉んだり、伸ばしたりしているからだ。
実は、肩こり・腰痛ともに、患部以外の場所にも原因があり、
そこを攻めると症状が軽くなることが多い。
まずは、自分の肩こり・腰痛の特徴を見極めること。
そして、タイプ別の「簡単ケア」で、積年の悩みを根本から解消。
快適なカラダを取り戻して、希望の春を迎えよう!
「新BIG6」で全身の筋肉は美しく整う。
表紙&お手本モデル 岩本照(Snow Man)
自宅トレの王道は、言わすと知れた自体重トレ。
ウデタテ・フッキン・スクワットのいわゆる「BIG3」でOK?
いや、800号を契機に、「新BIG6」を提言したい。
スクワット・ロールアウト・プッシュアップ・ハンドスタンド・ブリッジ・クランチ。
この6種目を行えば、全身の筋肉は美しく整うだろう。
大切なのは、効かせたい部位に、確実に効かせること。
「正しいフォーム」こそが、最高の効率的メソッドと断言したい。
いかにして、6つの自体重トレを正しくやるか。
表紙で精悍な肉体を披露してくれた岩本照さんが「お手本モデル」となって、
基本のフォームをしっかり分かりやすく教えてくれる。
ベーシックが身につけば、強度のバリーションは自在。
それもまた、自体重トレの優れたところだ。
「新BIG6」を完璧にこなして、目指せ、岩本照ボディ!
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2021年03月02日発売
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コレ片手に応援しよう!
特製付録【女子プロ選手名鑑】
このままではこの谷を越えられなくなる・・・
ベテランの飛ばし復活大作戦!
ここだけの話・・・
女子ツアーのスポンサー事情
■原英莉花・新垣比菜・勝みなみ・三ヶ島かな
2021シーズン【わたしの勝負服】最終日はコレ着ます!
■オデッセイ・キャメロン・スパイダー
いま買いの中古パターはコレだ!
■ギャラリーがいてこそ!
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明日から役立つ!“ニュース”な話題が満載のゴルフ専門誌
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月刊タイガース
2021年03月01日発売
目次:
今月の一枚
クローズアップインタビュー
「C」の自負
岩貞祐太
Pick up interview
遥かなる理想
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虎番目線
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2021宜野座春季キャンプ
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タイガースフィールドコラム
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vol.23 2021年2月
裏虎魂(ウラトラソウル)
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【最終回】
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真紅の奇跡が起こった夜
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【公式サポーターズクラブ代表に聞く】
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【追悼ジェリー・マースデン】
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【追憶コラム】
貧しき街で輝いた欧州最強クラブの30年
【完全保存版 Book in Book】
プレミアリーグ1992-2021「勝者たちの30年」
ブラックバーン 1994-95
マンチェスター・U 1998-99
アーセナル 2003-04
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マンチェスター・C 2011-12
レスター 2015-16
リバプール 2019-20
戦術家たちの「パス&ムーブ」
【同世代の元日本代表マニアック対談】
中村憲剛×岩政大樹「プレミアにはなぜ名将が集まるのか」 br>
【FF誌編集長が明かす】
バロンドール選考秘話「世界最高の選手はこうして決まる」
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香川真司「覚悟を持って、自分に向き合えている」
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2020/12/04
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ポジション見直しから始めるペダリング根本改革
リオモ・ベルマーレの才田直人選手ほか6人の国内ロード選手がアドバイスするペダリング術。
特別付録・防滴サイクルポーチ
サイクルジャージのバックポケットにジャストフィットするサイズの防滴ポーチが付録。
その名のとおり「防滴」仕様だ。
ファスナーは止水タイプを採用し、本体の裁縫部分は熱圧着によって密閉性を確保。
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新ETRTO規格から最新太幅タイヤ事情まで
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☆特別付録:SPECIAL CALENDAR 2021
Ethical Life 足るを知る美学
◆いつも心にエシカルマインドを
◆The ways to be Sustainable
◆Eco-friendly Fashion
◆Life with Caring for Animals
◆サーフ・キャンプ・料理の探求
◆LOVE KNIT
◆サーファーガールのおうち時間
◆夢のサーフアイランド、メンタワイ諸島
◆HOME GROWN ヘイリー・オットー
◆新・マインドフルネス
◆SEBASTIEN ZANELLA
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2019/09/06
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2019/06/07
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角田裕毅&ホンダにかかる期待
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