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股関節メンテ術

家なら古くなったところを直し、使いづらいところを見直しながら、
長く快適に住み続けることができる。それは、カラダだって同じこと。
今回、手を入れるのは、人体最大級の関節でもある股関節。
骨盤と大腿骨をつなぎ、上半身の重さを受け止めながら脚を自在に動かす。
立つ、歩く、しゃがむ、ひねる。あらゆる動作を支えるカラダの要。
だからといって、ただ柔らかくすればいいわけではない。
目指すのは、しっかり動き、安定し、その動きをコントロールできること。

表紙
目次
T-style
股関節のいいところ、18。
股関節メンテ術
第１章　BLUEPRINT　設計図を知る。
第２章　ASSESSMENT　現在地を点検する。
第３章　REPAIR　必要な機能を取り戻す。
第４章　USE　日常動作へつなぐ。
Book in Book　FREE CLIMBING GUIDE
第５章　REACTIVATE　０→１のファンクショナルトレーニング。
第６章　PREPARE　もしものときの股関節医療の選択肢。
股関節のためのセルフケアグッズ。
カラダにいい椅子。
HERE COMES TARZAN！　倉本寿彦（野球選手）
Tarzan Trails　鉄砲木ノ頭
ツレヅレハナコの 100文字カラダめし　レンチンチキンタコライス
Jungle Gym　「ミスター・レオ」栗山巧が語る…etc.
GOOD CHOICE　ヒザテクト
Hello TARZAN！
裏表紙

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No. 938

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