これまでのペダリング指南といえば
太腿の前側（大腿四頭筋）だけではなく、
裏側の筋肉（ハムストリングス）を
効果的に使うべし！というものだった。
しかし最新の走り方は、
大きなお尻の筋肉（臀筋）をメインに使って、
大腿四頭筋やハムストリングスは温存するというもの。
しかし理屈ではわかっていても、
実際にはできていない人がほとんど。
臀筋を意識して、効率のいい走りを
得るためにはどうすればいいのか？
この特集ではそのあたりを徹底的にレクチャー。
これを読めばアナタも「ケツで踏む」サイクリストになれる！

Contents ①

024　ランプレ・メリダに移籍！
新城幸也　
新たなる旅立ち

032　ニューモデルインプレッション
●アンカー・RS9
●カレラ・エラクルエアー
●グル・フォトンSL
●デローザ・ニック
●ジリオ・2.1


042　大特集
これでもっとラクに走れる！
今日からできる
臀筋ペダリング術


062　もう怖くない！ ビンディング
ペダル入門

076　チャートで解説！
高性能クリンチャータイヤ
インプレッション

094　世界にひとつの
オーダーウエアを作ろう！

126　それでいいのか!?
ヤマハYPJ-R
ヒルクライムチャレンジ！

142　シクロクロスJCXシリーズ
弱虫ペダルシクロクロスチーム
待望のワンツーフィニッシュ！

144　観戦ガイド
シクロクロス東京2016


Contents ②

015　TOP GEAR●カブト・プリマトα
017　TOP GEAR●フォース・グローブヘルメット
019　HEAD LINE●9軸センサー搭載のチタン＆カーボンバイク
021　HEAD LINE●ニューショップOPEN！
110　ロードバイク一人旅
本誌・岩田
あの日のサイクリング
116　日向涼子の「やっぱり坂が好き！」 埼玉県・大クスの木&
萩日吉神社～弓立山
120　「自己ベスト！」
旅先でもしっかり入れられる
空気圧ケージ付き
携帯ポンプを探せ！
130　ザ・モーメント
全日本王者の窪木一茂が加入
NIPPO・ヴィーニファンティーニ
134　That’s Real MTB
2016 ファットバイクインプレッション

146　ガールズBC
輪行をマスターしよう！
150　団長安田の自転車大サーカス
春へ向けオフトレ開始！
152　わーるどチャリダー
156　読者プレゼント
157　全国エリア別ショップガイド
169　西山自　転車商会
170　ユキヤのワールドレポート／新城幸也
172　別府史之遊園地／別府史之
174　BELIEVE IN BIKES. GUTS！／山本幸平
176　革命を起こしたいと君は言う…／今野真一
178　燃えよ！　自転車オヤジ／疋田　智
180　ラ・プロタゴニスタ／レモネード・ベルマーレレーシングチーム　才田直人
182　読者のページ　BC トーク
184　BC インフォメーション
188　レースニュース
194　サイクルイベント＆レースPICK UP
216　編集後記・AD INDEX
217　ロングタームレポート
224　ハシケンのロードバイクエクスプローラー
キャニオン・アルティメット
CF SLX 9.0 AERO
徹底研究
234　今月のTEST ME！
238　新製品情報●NEW PRODUCTS