今月の特集は「自転車筋」。
自転車で走るのに必要な筋肉を鍛えれば、
もっとラクに、そして速く走れるようになる。
それはおもに臀筋と腸腰筋だ。
それらの筋肉の働きを知り、またその動きを意識する方法から、
効果的なトレーニング法、さらには走り方までを総合的にレクチャーする。
自転車筋をどう使えばより長距離をラクに走れるようになるのか。
スピードアップのためには、どんな筋肉の使い方をすればいいのか。
トレーナーの伊藤透さんに指導してもらおう！
そして第2特集は「荒サイ」周辺のルート＆スポットガイド。
関東のサイクリストの定番コースとなっている、
通称「荒川サイクリングロード」（荒サイ）。
ここを通って休日サイクリングを楽しむためのお薦めルートや、
サイクリストが立ち寄る人気スポットを、
荒川の達人と言われる埼玉ポタガールや、
流域のショップ店長が紹介。
これまで「荒サイ」を走ったことがない人はもちろん、
いつも同じルートを走っていた人にも新しい発見があるはずだ。
そしてバイクラならではの注目企画が、
ロールアップ式サドルバッグ使いこなしカタログ。
流行のロールアップタイプのサドルバッグを一挙に集めて、
その使い勝手をチェック！
これまでにない規模の大カタログです。
こんなにいっぱい市販されていたなんて、ビックリです！
同時に使いこなしのポイントや注意点もレクチャーします。

020 大阪と東京で開催！
プレミアム・バイク・
インプレッション2017
大阪会場で乗れます！●ヤマハ・YPJ-R

024 ニューモデルインプレッション
●グエルチョッティ・エウレカ DX50
●ジェイミス・アイコンプロ
●BMC・タイムマシーン 01
●デダチャイストラーダ・ヴェルティージネ
●ボードマン・エア シグネチャ－


034 必要な筋肉を鍛えて効果的に使え！
目覚めよ！
「自転車筋」


060 達人がコースガイド
「荒川」周辺
立ち寄りMAP

070 新城幸也選手が永久脱毛体験！
最新「スネ毛処理」
事情

078 汎用性の高いモデルがそろってる
大人のエントリー
ロードバイク

090 カッコよくて機能的
サイクルウエアデビュー！

100 今買えるモデル集合！
ロールアップ式
シートバッグ
使いこなしカタログ

114 ガールズケイリンインタビュー
世界に挑む！　鈴木奈央
オリジナルジャージをプレゼント！

218 意欲作が続々！
東京サイクルデザイン
専門学校卒業展

011 TOP GEAR●ボントレガー・ハレルベーク バックパック
013 TOP GEAR●キャットアイ・パドローネプラス
015 HEAD LINE●ハンマーシリーズ誕生！
016 HEAD LINE●ニューショップOPEN！

019 定期購読の御案内

118 BCラボ
クリート「土踏まず
セッティング」はアリか!?

124 日向涼子の「やっぱり坂が好き！」
山梨県／三国峠

130 ロードバイク一人旅
本誌・山口の
「まんま亭」
最後のカレーを味わう旅

136 自己ベスト！
春先女子ライドに向けて
快適グローブを探せ

142 ザ・モーメント
アブダビツアー

148 That’s Real MTB
「ゆるダウンヒル」から始めよう

156 団長安田の自転車大サーカス
タバタ式トレーニングを
やってみよう！

158 全国エリア別ショップガイド
165 西山自転車商会
167 新連載！　ウミちゃんの「ロードレーサー嫁日記」
168 ユキヤのワールドレポート／新城幸也
170 別府史之遊園地／別府史之
172 GO TO 2020／山本幸平
174 革命を起こしたいと君は言う…／今野真一
176 燃えよ！　自転車オヤジ／疋田　智
178 ラ・プロタゴニスタ
アクアタマユーロワークス・青木誠
180 読者のページ　BC トーク
182 BC インフォメーション
188 レースニュース
194 サイクルイベント＆レースPICK UP
216 編集後記・AD INDEX
217 読者プレゼント

222 ハシケンのロードバイクエクスプローラー
アンカー・RL9徹底研究

232 今月のTEST ME！
●ロヴァール・CLX50　●ソーマ・シュプールヴィテスEX
●セブリン・オーダーバーテープ　●エバース・スーパーシーラント

236 新製品情報●NEW PRODUCTS