今月の特集は大人気のサイクリスト向け筋トレ！　
ロードバイクに乗るだけでは、なかなか鍛えられない腹筋や体幹。
それらを効率的にパワーアップさせてくれるのが筋トレ。
筋トレといっても、やみくもにやれば効果がでるというものではない。
力強いペダリングを持続するには、肩甲骨まわり、体幹、尻の筋肉を連動させなければならない。
この特集では、まず筋トレすべき身体の部位を確認し、実際に「筋肉の連動」を意識しながら筋トレを実践。
さらにそれらの効果を実感している人たちの実例集や、内臓脂肪を燃焼させやすくする筋トレまでを、スマートコーチングの安藤隼人さんらが、わかりやすくレクチャーする。
ラクに速くなりたいライダー必見！
※デジタル版には、紙版の付録「BCロゴ入りワイヤーポーチ」は含まれません。



表紙
目次
TOP GEAR●バイクアヘッド・ビターボロード
TOP GEAR●カブト・121／121PH
HEAD LINE●スクープ！ カンパニョーロ12速EPS
HEAD LINE●ニューショップOPEN！
5月6日（月・祝）に開催！ プレミアムバイクインプレッション
新連載 ツール・ド・カフェ●東京都稲城市・クロスコーヒー
参加者募集中！ B.B.BASEバス ビワイチサイクルツアー
サイクリスト専用マンション 「ルブリカント」入居者募集開始！
新ワイヤレス12速！！ スラム・レッドeタップ AXS速攻試乗
新世代エアロホイール カンパニョーロ・ボーラWTO試乗
NEW MODEL IMPRESSION
◎特集 筋肉の連動がポイント 最新·自転車筋トレ
風洞実験で検証！ フォームでどう変わる!? ライダーの空気抵抗
ロードバイクツーリングの達人登場！ おじさんの一人旅スタイル 徹底分析
サイクリスト特化型！　深夜滞在型の温泉施設 しまなみ温泉 喜助の湯
高機能なだけじゃない、美しいシューズが勢ぞろい！ ビンディングシューズコレクション
バイク収納術をフル活用 編集部改造計画
BOMA・Kiyo SWOOP TRK誕生物語 鉄の技、カーボンの力。
WAKAYAMA800 「水の国」巡礼　紀伊半島「水の国、わかやま。」の絶景旅
道端カレンの「自転車カレンダー」 憧れの外脚荷重 コーナリングにチャレンジ！
ロードバイク一人旅 本誌・西山 長崎・大村湾一周の旅
日向涼子の「やっぱり坂が好き！」つくば道～筑波梅林
THE MOMENT ツアー・ダウンアンダー
団長・安田の自転車大サーカス ズイフトをもっと楽しみたい！
全国エリア別ショップガイド
西山自転車商会
うみちゃんの「ロードレーサー嫁日記」
辻啓コラム「今日もレンズを振りまわす」
山崎健一の「ファッキンジャップくらいわかるよ、コノヤロウっ！」
気になるあの人に聞いた　俺ランキング!
ユキヤのワールドレポート／新城幸也
別府史之遊園地／別府史之
GO TO 2020／山本幸平
革命を起こしたいと君は言う…／今野真一
燃えよ！ 自転車オヤジ／疋田　智
ラ・プロタゴニスタ なるしまフレンドレーシング小川恵佑
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レースニュース
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編集後記・AD INDEX
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E-BIKE ROCKS！ E-MTBで行く絶景雪山ライド
ハシケンのロードバイクエクスプローラー サーヴェロ・S5ディスク
今月のTEST ME！
チェック戦隊　ＢＣレンジャー
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