【巻頭特集】
●冷えを防いで免疫力を高める

　◇日常ですぐできる冷えとりのヒント
　◇乳和食で免疫力アップ！
　　　寒い冬を元気に過ごすメニュー
　◇カラダに活力！　温活エクササイズ


【連載エッセー】
◆忘れ得ぬ旅　太陽の心で
　　愛知　希望を創る　知恵の一番星
　　　池田大作


◆フォト＆エッセー
　　天空の舞台で　松本紀生（写真家）
◆スペシャルインタビュー
　　たくさん興味や好奇心をもって、
　　　生きていきたいなと思います
　　　　黒木　瞳（映画監督・女優）
◆保護猫・保護犬と暮らす
　　杉本　彩（女優、公益財団法人動物環境・福祉協会Ｅｖａ理事長）
◆連載　村上祥子さんのがんばらない料理ノート〈第１２回〉
　　男の料理教室
　　　村上祥子（料理研究家・管理栄養士）
◆工夫がいっぱい　思い出いっぱい
　　『白ゆり家計簿』エピソード
◆人との絆を大切に認知症と家族に寄り添う
　　奥村　歩（おくむらメモリークリニック院長）
◆大人世代のワクワク片づけ術
　　古堅純子（幸せ住空間セラピスト）
◆おもてなし英語帳　Ｐａｒｔ．１７
◆ビューティ
　　乾燥する季節の爪ケア
　　　指先までキレイを保つ

◆連載小説　歳時記　夢幻舞台（９）
　　冬地蔵　高樹のぶ子

◆今月のペーパークラスト
　　ダウンロードできる　箸袋


…ほか