巻頭特集
免疫力アップ×若々しい身体をつくる
骨を強くする！
知っていますか？ 骨粗しょう症のこと
簡単にできる！ 骨トレ
いつもの料理にひと工夫！ 骨の健康を考えた食事



連載エッセー
忘れ得ぬ旅 太陽の心で
リオデジャネイロ
人類の希望の港に 友情のサンバ


フォト＆エッセー
夢見る尖塔の街 オックスフォード



特別対談
歌がつないできた日本人の想いと情景
内館牧子（脚本家）×由紀さおり（歌手）


パンプキンレシピアワード大募集！


連載　村上祥子さんのがんばらない料理ノート（31）
腸を健やかに 腸活レシピ
村上祥子


ビューティ
自分にぴったりの一足で足先からキレイに


コロナ禍でも心を通わせる冠婚葬祭マナー


連載小説（18）
姥玉みっつ
西條奈加


スマホとのつきあい方
第11回 Googleフォト


ポタジェ・ガーデン日記26
クウシンサイのもりもりガーデン


先住民女性シェフの革命
先住民の伝統食で 持続可能な未来を築く


シリーズ（107）
データで学ぶ『新・人間革命』
第30巻＜下＞　暁鐘の章、勝ち鬨の章



ほほえみの時間


花の歳時記
浮花
刈米義雄


読者プレゼント


あめのもり先生と一緒に！！
すぐらく たのしい 楽・楽エクササイズ　第12回


「暮らしの相談室」テーマ募集


おもしろアニマルクイズ（43）
ジュゴン
今泉忠明（動物学者）


健康ノート
眼瞼下垂


ブック／寺地 はるな
シネマ／わたしは最悪。
カルチャー／
国立西洋美術館リニューアルオープン記念
自然と人のダイアローグ
フリードリヒ、モネ、ゴッホからリヒターまで

脳に活力！頭のトレーニング


暮らしの相談室
ご近所トラブルの相談方法と予防方法


連載小説
親の家が空き家になりました ＜第5回＞
葉山由季


ハロー！パンプキン


パンプキン　アンバサダー