特集情報

脱オーバーペース症候群｜別添：小冊子（一冊まるごと３０キロ走）


出版社情報

★別冊付録
　・１冊まるごと３０ｋｍ走　


【特集】
●保存版
　　脱「オーバーペース症候群」

　―スタートすると身体が軽くて、
　　今日は大幅自己ベストを狙えそう！
　　なんて気持ちは３０ｋｍまでで、
　　以降は失速……を脱却するためのコツ、
　　全て伝授します。　

●老いも若きも“やっぱり”必要
　　筋力トレーニング

　―目標達成に近づきたい、故障を予防したい、
　　長く走り続けたい。年齢や性別に関係なく、
　　その一助となるのが筋力トレーニング。
　　皆様の「筋トレやる気スイッチ」を
　　押すキッカケに！

●速いランナー２３人の食事

　―体重管理には納豆、小魚、スルメイカ、
　　うな重、ラーメン、ケーキで
　　カーボローディング！　

【特別企画】
◆ランナーは、
　　なぜ柴又を走るのか！？　
◆レース中の心停止
　　避けることはできるのか　
◆スペインの登山レースを制した
　　吉住友里さんは何者！？　
◆ＳＰＡＲＴＡＮ　ＲＡＣＥって何だ？！　
　　脚力、握力、腕力、レース攻略に必要なものは！？

【連載】
◆富士登山競走
　　「女性ランナーたちの挑戦」　


【新連載】
◆喜多秀喜のわが道を行く　第１回　
　　（幻の）モスクワ五輪代表、
　　　　６４歳で２時間５４分を支えるトレーニング　


…ほか