美女トレーナー推奨のV字腹筋って？！

腹筋を鍛え始めてから「ひざの痛みが消えた」「フル30kmの壁撃退」「腹凹に大成功」等の実践談を紹介。腹筋強化はランナーに不可欠です！



特集ページ：40人の実践談を公開！<br />フルマラソン完走のためのハーフ活用法


40人の実践談を公開！
フルマラソン完走のためのハーフ活用法

「ハーフ翌日も10km走って脚づくり」「前半からあえてオーバーペースで突っ込んでスピード強化」など、フルマラソン快走を目的としたハーフ活用法を公開。40人のランナーたちの実践談から、「自分もできそう」なものを見つけて実践してみてくださいネ。



特集ページ：谷川真理のハッキリ申します！<br />サブフォーしたいなら「月間200km」は走りなさい


谷川真理のハッキリ申します！
サブフォーしたいなら「月間200km」は走りなさい

40～50代で月間200km以上走った人のサブフォー達成率は、なんと7割以上！200km到達のための一工夫を谷川真理さんがアドバイスします。