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だれでもできる、明日からできる
日本全国通勤ラン
「仕事着を〝軽量化〟し、後半5kmペースアップ」「ランニングシューズを会社に常備」「リュックの中にペットボトルを2本」等、通勤ランナーたちの工夫を一挙公開！
特集ページ：もっともっとスクワット拡大版
もっともっとスクワット拡大版
過去の連載に登場した12人のスクワットを一挙掲載！ 順天堂大学の柳谷先生がその方法を解説します。あなたにピッタリのスクワットも見つかる?!
特集ページ：2019ランナーズダイアリー
2019ランナーズダイアリー
日々のトレーニングやレースの結果を書き込む「ランナーズダイアリー」。今年はマンスリーページに「練習やその他の予定」、ウイークリーページに「練習結果」を書き込むという構成になっています。
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