ランナーズ 2019年3月号 (発売日2019年01月22日) 表紙
  • 雑誌:ランナーズ
  • 出版社:ランナーズ
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月22日
  • サイズ:A4
ランナーズ 2019年3月号 (発売日2019年01月22日) 表紙
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  • 発行間隔:月刊
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ランナーズ 2019年3月号 (発売日2019年01月22日)

ランナーズ


3週間以内に30km走!? マラソン「後」こそ脚作り!

マラソンを走り終わったら、気が抜けて何週間も走らない――なんてことはありませんか? 「マラソン『後』こそ走り込み」と話す江本英卓コーチの、レー...

ランナーズ 2019年3月号 (発売日2019年01月22日)

ランナーズ


3週間以内に30km走!? マラソン「後」こそ脚作り!

マラソンを走り終わったら、気が抜けて何週間も走らない――なんてことはありませんか? 「マラソン『後』こそ走り込み」と話す江本英卓コーチの、レー...

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ランナーズ 2019年3月号 (発売日2019年01月22日) の目次



3週間以内に30km走!? マラソン「後」こそ脚作り!

マラソンを走り終わったら、気が抜けて何週間も走らない――なんてことはありませんか? 「マラソン『後』こそ走り込み」と話す江本英卓コーチの、レース後3週間以内の30㎞走を新たに提案します。



特集ページ:まずは5km走 タイムを計れば速くなる!


まずは5km走 タイムを計れば速くなる!

タイムは計っていても何となく見るだけ―。実はこれとっても「もったいない」。 日々のランニングの記録は、目標達成のヒントをくれる「宝の山」です。



特集ページ:「今日から始めるスピード走」


「今日から始めるスピード走」

「スピード走はできません!」そんな方にこそぜひ読んでほしいこの付録。50 mダッシュ、1㎞走、10㎞レースなど、過去にランナーズが紹介してきた様々なスピード走をまとめた1冊です。

ランナーズの内容

  • 出版社:ランナーズ
  • 発行間隔:月刊
  • 発売日:毎月22日
  • サイズ:A4
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