フルマラソンだからこそ味わえる
「至福の疲労」の秘密

フルマラソンのゴールではほぼ誰もが味わう「クタクタに疲れた感覚」はランナーにとっての“至福”ですよね! ?その所以を、ランナーの声やマラソンの歴史、科学的な視点から解き明かします。



特集ページ：自宅で職場で電車の中で<br>みんなの「すき間時間筋トレ」大公開


自宅で職場で電車の中で
みんなの「すき間時間筋トレ」大公開

筋トレは必要だとわかっているけど、なかなか継続できない。そんなランナーのために、通勤中や仕事中を利用している「すき間時間筋トレ」の実践者を紹介します。



特集ページ：「ひと工夫」でフルマラソン30kmの壁突破<br>いつものジョグ＋αで速くなる


「ひと工夫」でフルマラソン30kmの壁突破
いつものジョグ＋αで速くなる

マラソン快走を目指すのに大切なのは30km走だけではない！　3月以降のマラソンに向けて、普段のジョグに「ひと工夫」加えるだけの、今すぐ実践できるトレーニングを紹介します。