サブスリーは夢なんかじゃない！

45歳以上でサブスリーは半端ない“何か”をやっている
職場で腹筋ローラー、ランナーズで紹介されたトレーニングを片っ端から実施、サブフォーランナーの夫人が給水サポートetc……。11人の45歳以上サブスリーランナーが、3時間切り達成の秘訣を語ります。



特集ページ：ゆっくり走っても速くなる<br>8つの練習法


ゆっくり走っても速くなる
8つの練習法

トレーニングはいつもゆっくりジョグ、というランナーは、ぜひこの8つの練習法の中から、1つでも試してみてください。ランニングコーチたちのアイデアが詰まったお手軽トレーニングを大公開！



特集ページ：東京マラソン、3万7568人の「ありがとう」


東京マラソン、3万7568人の「ありがとう」

今年の東京マラソンは、終始氷雨が降り続き、最高気温は5.7℃。 多くの震えるランナーを励まし続けた熱い応援風景をカメラが捉えました。