■特集　誰でもみんな楽しめる
　やっぱりハーフマラソンは走りやすい
　・運動生理学が解明！　ハーフがちょうどいい理由
　・ハーフを楽しむコツを伝授
　・この春、初ハーフマラソンに挑戦
　・本番で差が付くハーフのトレーニング

■特別企画　早くなる！　故障が減る！
　足裏の感覚を呼び覚ませ

■特別企画　なんば走りの極意・実践編

■新年号・特別企画　読者プレゼント
　・最新のランニングシューズやウエアが当たる！
　　あなたが欲しいのはどれ

■大会レポート
　・ニューヨークシティマラソン
　・久米島マラソン
　・四万十川100kmウルトラマラソン

■夢舞い通信（東京）
　・「夢に向かって！　
　　2000人が走った東京夢舞いマラソン」

■Feel the Race
　健康マラソンフェスティバルinこどもの国（神奈川）

■連載
　・金哲彦の「復活・サブスリー道場」　第5回
　　いよいよサブスリー達成のための
　　レースシミュレーション
　・新快走人生　河合美香さん／塩田充幸さん
　・河合美香のちょっと気になる飲・食の話
　・ナオミのボストン便り
　・ランナーの診察室
　・ランナーの痛み
　・50歳からのランニング　　　　　ほか

■別冊付録　2004ランナーズダイアリー