特集

楽天思考になる、仕事も上手くいく
「人生で成功したいなら、
走らなきゃダメだ！」Dr.佐藤
キツイ、けど気持ちいい！
トレイルランを満喫する
・この秋“ハセツネ”を目指す！
究極のトレイルに挑戦
・レベル別にオススメ大会を紹介
・休日に仲間と出かけたい「温泉がゴールのトレイルコース」

レース会場で役立つグッズ＆ノウハウ
ランナーの知恵袋
50個集めました
サロマ湖100km出場者必見！
残り1カ月の
「やってはいけない！」

市民ランナーのために考案された！
お腹が凹む！
饗庭式エクササイズ

新連載！　シリーズ「となりの学校」
農道がホームグラウンド
北陸の雄・美方高校（福井）
読めば必ず役に立つ　実用シリーズ
マイナスイオンで疲労回復
今年は3カ月計画で完走する！
富士登山競走を攻略
Part2　上り坂克服のための階段トレーニング　


　読者手記　・　読者プレゼント

読者手記 読者プレゼント
夏のレース・トレーニングにはきたいシューズ

我がランニング人生に悔いなし
亡き夫の遺志を継いで8年ぶりにレースに出場
谷口祐子さん


高校卒業記念に父娘でフルマラソンに挑戦
笹井 巧さん ・奈々恵さん


　 新・快走人生

いつまでも往診する医者であり続けるために
森島 昭さん


鶴沼ウルトラマラソン主催者は「24時間走」日本代表
高田龍二さん


好評連載

● 金 哲彦の「フォーエバー3宣言」
身体で走れば、記録は伸びる！
● マイトレーニング
走行距離をトレーニングの指標とはしない
栗田浩一さん
取材・まとめ／植松二郎
● 新連載・LOVE Running Life!
それはちょっとした
小旅行みたいなものなんだろう
文／津島亜由子（キャスター）
● 新連載・世界の道からこんにちは
チェコ・プラハ編 文／辻本 豊
● Dr.Nodaのトレーニング大小言
ピッチこそがスピードアップの基本
指導／野田晴彦
● ランナーの診察室
糖尿病は運動と食事で「うまく付き合える」
指導／渡邊 昌
● ランナーの痛み
走り過ぎは疲労骨折を呼ぶ!?
指導／丹野隆明
● オピニオン
御嶽山を日本の高地トレーニングのメッカに！
文／亀鷹律良

走る仲間のひろば
ランナー大好き
情報コーナー
大会情報

● ローママラソン（イタリア）
映画「ローマの休日」の舞台を走る
取材・文／大島幸夫
● 夢舞い通信
いよいよ始動！ 2004夢舞いマラソン
● Feel the Race!
レースを制するも、
楽しむも“自然人”
になるべし
秋川渓谷
自然人レース
取材・文／夜久　弘

● ランナーズ写真館 「写ってますよ」
幸手市さくらマラソン（埼玉）
● レースフラッシュ
4月開催の13大会の様子をリポート
● ズームアップレースガイド
申込に間に合う注目大会をピックアップ！

巻末より大会予定一覧

◆From Runners
・ランネット
・ランナーズ賞公募のお知らせ
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・海外マラソンツアー
・にっぽん走遊ツアー／
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・RUNSUM／「SWIM」隔月発売

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・通信販売ランダムス
・全国ランニング大会100撰