特集
芝生を走って脚の痛みが消えた！？
今夏「クロカンを走ろう！」

特集
レース出場が効果抜群
脳を鍛えて速くなる！

特集
追悼・小出義雄監督
「走る夢を追い続けた人生」

芝生を走って脚の痛みが消えた！？
今夏「クロカンを走ろう！」
「芝生を走り始めてから脚の痛みが消え、2月の別大マラソンでは50歳で自己ベストを更新（2時間44分4秒）することができました」と語る新聞記者ランナーが登場します！

特集ページ：レース出場が効果抜群<br>脳を鍛えて速くなる！

レース出場が効果抜群
脳を鍛えて速くなる！
「坂、暑さ、風などきつそうなレースに挑戦してください」と口を揃えるのは、岩本能史コーチと、連載「サブスリー道場」の柳秀雄先生。「ランナー脳」が鍛えられるというのです!!

特集ページ：追悼・小出義雄監督<br>「走る夢を追い続けた人生」

追悼・小出義雄監督
「走る夢を追い続けた人生」
シドニー五輪金メダリストの高橋尚子さんなど、多くの名ランナーを育てた小出義雄監督が、30年前に弊社から出版した書籍『かけっこの職人芸』を2回にわたって再録します。

特別企画
速いランナーはやっていた！ 夏の〝ちょいきつ〟トレーニング
9kmの坂をゼエハア上る、朝から30km走、通勤ランで3kg減量etc……。速いランナーたちが実践している夏の「ちょっときつい」トレーニングをご紹介。

江戸川河川敷100kmを走り抜いた！ 「柴又100K完走者は超ポジティブ思考でした」
風景は変わらない、日陰はない、後半は向かい風の河川敷100kmウルトラマラソン。「普段の生活で、こんなに長時間の『つらい』思いはできない、貴重な経験」「周りに何もないからこそ、無心になって走れた」など、走ったランナーたちは超ポジティブ！

（短期連載）本番まであと1ヵ月！ 富士登山競走「完走宣言」
昨年大会10位の村田稔明コーチがお勧めするのは階段トレーニングと、5分間の屈伸!?

連載
46歳、年齢別ランキング3年連続1位
長江隆行の「加齢に勝つ！」NEW
全日本マラソンランキング46歳 1位、タイム2時間29分11秒。
長江隆行さんが実践するのは「古武術の動きを取り入れたフォーム」「10種類近くあるケアグッズを使う」etc……。

優勝者のトレーニングNEW
柴又100K優勝者は毎朝「22km帰宅ラン」
曽宮道さん（静岡・39歳）

柳サブスリー道場
本気で目指すなら「暇さえあれば空気イス！」
柳秀雄（53歳）

TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記
川内優輝のものまねアスリート芸人
「ランニング三昧の日々に、感謝！」
M高史さん（芸人）

ランニング人生の楽園
サロマ湖100㎞を19回完走！
「きりえ」のようにメリハリのあるサラリーマン人生
東山一勇気さん（神奈川・70歳）文／武田薫(スポーツライター)

高校陸上部訪問「希望の星」
夏、冬のアルバイト体験で自然に「ありがとう」と言える人間を目指す
西武台千葉高等学校(千葉県)

マラソンの行方
元アシックス吉田斉さんの訃報に思う
ランニングの根源にあるものは“自由”だ
文／武田薫（スポーツライター）

ウルトラにっぽん
1回限りの記念レースのつもりがウルトラ完走220回の「世界の竹田」へ
竹田賢治さん（栃木・54歳）

日本全国ランニング“名”コーチ
サラリーマン生活だけでは、何か物足りない……
やっぱりランニングの世界にいたい！
原田恵章さん（千葉・38歳）

Race,Race,Race
夫婦で47都道府県の大会走破は健康でいられた証です
髙妻武身さん（千葉・76歳）・美恵子さん（69歳）

大東文化大学・只隅伸也総監督の「箱根駅伝」春夏秋冬
5時45分からの「朝練習」は年間350日行う

ニッポン全国俺の坂
青森平野の貴重な坂練場
振り向けば眼下に陸奥湾の絶景
葛西崇さん（青森・60歳）

もっともっとスクワット
出勤後、コーヒーを作りながら毎朝50回！ストレッチも兼ねたスクワット
吉澤祐一さん（埼玉・53歳）

岩本能史「薀蓄(うんちく)」の食歴書
疲労回復やアンチエイジングに「自家製梅干し」を仕込む(レシピ付き!!)
文／岩本能史（「club MY ☆ STAR」代表）

継続は力なり
「高地トレーニング」、「靴の重り」試行錯誤を続けてオリンピック代表3回
文／宇佐美彰朗（東海大学名誉教授）

News＆Topics 走る仲間のひろば
・今月の「川内優輝選手」
・NHK大河ドラマ「いだてん」にも登場
・小学2年生のかけっこ作文