2020マラソン快走宣言
「50日間走り込む！」
1月下旬から2月上旬のマラソン出走者必見！
2時間33分の記録を持つお笑い芸人の宇野けんたろうさんなど、「50日間走り込むことで絶大な効果がある」という実践者たちがその理論を語ります。

特集ページ：レース当日快走ストレッチ

レース当日快走ストレッチ
「呼吸が楽になる」「スピードが出しやすくなる」「故障予防」
レース前に行うと様々な効果があるストレッチ。
全日本マラソンランキング50歳の部1位の平塚潤さんをはじめ、水戸黄門漫遊マラソンの完走者たちが効果を感じているストレッチを披露します。

特集ページ：ランナーズダイアリー2020

ランナーズダイアリー2020
日々のトレーニングを書き込むことで走力も楽しさもアップします！

特別企画
特別対談2本立て
「レースに出ないと、生きていけません」
これまで約250レースに出場したという国土交通省の高速道路課企画専門官・祢津知広さんへRUNNET 編集長・京谷和央がインタビュー。
「マラソンはパトロールにもなるし、コミュニケーションツールにもなる」の理由とは？

表紙モデルお披露目対談　出岡美咲さん・柳秀雄先生
「ランニングを始めて、体重計を捨てました」
2020ランナーズ表紙モデルを務める出岡さんへ、柳サブスリー道場の柳先生が「ランニングへの熱意」をインタビュー

第32回ランナーズ賞・受賞者の横顔
君原健二さん（福岡・78歳）現在も走り続ける1964東京五輪代表
西島美保子さん（福井・64歳）64歳で東京パラ代表候補の盲人ランナー
株式会社カネカ　カネカグループ駅伝には世界各国から3000人の社員が集まる

「やっぱり誇り、我が町のフルマラソン」
いわて盛岡シティマラソン　10月27日（日）開催
岩手県盛岡市で初開催となったフルマラソン。
約6500人のランナーと沿道を埋めた市民で盛り上がりました。
初代優勝者、「勝手に盛り上げる会代表」、地元クラブ運営者……、完走者の声から魅力を伝えます。

忘れていませんか？「LSD」の本当の魅力
再録「ゆっくり走れば速くなる」
LSDを提唱し、ソウル五輪代表の浅井えり子さんを育てた故・佐々木功監督が1984年に弊社から出版した「ゆっくり走れば速くなる」を再録。
35年経っても、錆びない、「持久力アップ」「フォーム改善」などの効果や実践法を紹介します。

箱根駅伝予選会　10月26日（土）
有名指導者、充実設備、勧誘争い･･････、ますます過熱する「箱根駅伝予選会」を紹介します！

連載
日本全国ランニングコーチ紹介
陸上未経験のプロランナー兼コーチ
吉住友里さん（山梨・33歳）

TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記
岩手県最大のドラッグストアの執行役員はフル2時間38分
西郷孝一さん（40歳・株式会社薬王堂 執行役員　経営戦略本部長 店舗開発部長）

M高史の「大好きなランニングに日々感謝！」
親の故郷で初開催の「いわて盛岡シティマラソン」にゲスト参加。
「ものまねアスリート芸人をしていてよかった！」

金哲彦のあなたはもっと速くなれる！
脱・ガムシャラ走法
ストレッチで楽に速く走る

全国のランナーの「マイニュース＆トピックス」
・61歳女性がサブスリー
・箱根駅伝のために大企業を退職したランナー!?
・今月の川内優輝選手
・シカゴ＆ニューヨーク・シティマラソン出走記
など

大東文化大学・只隈伸也総監督の「箱根駅伝」春夏秋冬【最終回】
箱根駅伝予選会で惨敗
負けに不思議な負けなし

高校陸上部訪問「希望の星」
キャプテンが決めた練習メニューを昼休みにスマホで部員全員に配信
東大和高等学校（東京）

ランニング人生の楽園
自分の家を快適にするためにDIY
「バルコニーの床と壁の色は妻と何日も話し合いました」
滝克洋さん（千葉・71歳）文／武田薫（スポーツライター）

マラソンの行方
マラソン「五輪札幌移転」「非公認で2時間突破」
激動の1カ月を経て大迫傑が下す決断は？
文／武田薫（スポーツライター）

ランナー山西哲郎のウオーキング賛歌
歩行は我との対話の時間
書斎は歩く道にあり
文／山西哲郎

ニッポン全国俺の坂
「目白坂」と「目白新坂」をグルグル回る疑似峠走
浅井昌幸さん（東京・52歳）

岩本能史「薀蓄」の食歴書
NAHA、ホノルル、沖縄100K出場者は必食!?
「スパムむすびはランナー食」

走ってみたい!?　世界のマラソン
・ザ・ビッグファイブマラソン（南アフリカ・6月）
・プーケットマラソン（タイ・6月）