特集サブフォーは
ランナーとして生きる証!?
特集寿命が延びて若返る！
「ランニングは“命のスポーツ”です」
好評連載金哲彦が綴る“話題のシューズ”
「記録の進化は、アスリートの覚悟」


特別企画
充実のフルマラソンレポート
・あの被災から5カ月……
　「元気です、館山！」　館山若潮マラソン（1月26日・千葉県館山市）
・このレースには1年365日をかける価値がある
　我が、「別大愛！」　別府大分マラソン（2月2日・大分県別府市、大分市）
・サブスリーも大幅増加
　浪速路に輝いた「女性の強さ」　大阪国際女子マラソン（1月26日・大阪府大阪市）

丸亀（香川）とヒューストン（米国）で男女のハーフマラソン日本新記録が誕生
・小椋裕介選手が走った丸亀はコース変更を繰り返してできた「高速レース」
・新谷仁美選手はマラソン2 時間18 分のアフリカ勢にも勝利

この春から、始めよう！　スピード走「絶対継続」大作戦
「実はゼエハアしなくても効果あり」
「スピード走をすれば故障は『減る』」
「高齢ランナーほど取り組むべき」など、
これまでの誤解を解消。すぐに取り組めるスピード走もご紹介。

連載
漫画家・みやすのんきの「熱烈、サブスリー教室」NEW
体重85kgの「運動音痴」からサブスリーを達成した
みやすのんきさんの連載がスタート。
初回は「サブスリーに必要なのは熱意」と熱く綴ります。

頑張れ、北田雄夫！挑戦「ヒマラヤ山脈850km」NEW
砂漠からジャングルまで走る
アドベンチャーランナー・北田雄夫さんの新連載。
初回はアドベンチャーランナーとして走り出すまでを振り返ります。

股関節はランナーの命
当直中はソファの周りを走り続ける医師
「グルグル走こそ最強の股関節強化法?!」
大滝雅之さん（元スパルタスロン王者）・岩本能史コーチ

Race,Race,Race
アジアのマラソンマニア登場
「ハプニングやアクシデントが魅力です」
横澤和哉さん（東京・35歳）

全国のランナーの「マイニュース＆トピックス」
・大阪国際女子恒例の「マリオ体操」とは
・青山学院大学吉田選手の強さの理由
・お猿が応援、レース後の大懇親会　など

TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記
勝田全国マラソンで3時間28分59秒
「JAXAの宇宙研究者はマラソン練習の研究にも熱心」
杉田寛之さん（50歳・宇宙航空研究開発機構）

高校陸上部訪問「希望の星」
故障中は速くなるチャンス
腕振り6000回でフォーム矯正も
水戸工業高等学校（茨城県）

ランニング人生の楽園
「いつも走っている」先生が定年後に開いたのは
銅線でリニアモーターの仕組みを教える「理科教室」
菊地章さん（東京・73歳）
文／武田薫

マラソンの行方
「東京で2時間4分台が出なければ国内レースは最後」
設楽悠太の発言に宿された“プロアスリート意識”
文／武田薫

ランナー山西哲郎のウオーキング賛歌
裸足からはき物へ　大地を歩み続ける
文／山西哲郎

M高史の大好きなランニングに日々感謝！
サブスリーじゃないと説得力はない
真似ているのは川内優輝さんの「全力の姿勢」

岩本能史「薀蓄（うんちく）」の食歴書
卵は超優秀なRUN後のサプリメント
補給の目安は15kmにつき1個?!
文／岩本能史

走ってみたい!?　世界のマラソン
・アルプス山脈の大パノラマを走る
「ユングフラウマラソン」（スイス・9月）
・シベリアで最も美しい木造建築の街並みを走る
「トムスク国際マラソン」（ロシア・6月）