特集ニューヨーク・シティ完走の92歳も実践
走力向上にAIを活用！
特集3～4月のフルマラソンにまだ間に合う！
「100日間でサブフォー達成」
特集プレイバックランナーズSince1976
楽しく継続「筋トレ大全」


特集ページ：ニューヨーク・シティ完走の92歳も実践<br>走力向上にAIを活用！
ニューヨーク・シティ完走の92歳も実践
走力向上にAIを活用！
対話型AIサービスが広く浸透し、ランニングに活用するランナーが増えています。2025年3月号に登場、11月のニューヨーク・シティマラソンを完走した92歳の北畑耕一さんもそのひとり。本特集では北畑さんのほか「サブスリーを目指す戦略コンサルタント」「サブフォーAI起業家」3人の体験談と活用例を紹介。悩み相談、トレーニングスケジュール作成など使用目的はそれぞれですが、「AIを活用してマラソンがよりおもしろくなった！」は共通していました。

特集ページ：3～4月のフルマラソンにまだ間に合う！<br>「100日間でサブフォー達成」

3～4月のフルマラソンにまだ間に合う！
「100日間でサブフォー達成」
2025年9月号から12月号までの短期連載「100日間でサブフォー達成」。プログラムを実践して達成したランナーの感想とともに、3～4月の春マラソンに向けても有効な練習計画を再度紹介します。さらに編集部では10～11月のフルマラソンでサブフォーに挑戦したランナーにアンケートを実施。104人の回答をもとに分析した「サブフォーできたランナー・できなかったランナーの違い×6」も必読です。

◎サブフォー達成者が効果を実証「100日間トレーニングプログラム」
◎チャレンジャーたちの振り返り「100日あれば人は変われる！」
◎104人のデータで分析「サブフォーできた人・できなかった人」
◎サブフォー未達成者の「失速要因」を解決

特集ページ：プレイバックランナーズSince1976<br>楽しく継続「筋トレ大全」

プレイバックランナーズSince1976
楽しく継続「筋トレ大全」
創刊50周年となる2026年号は過去50年の歩みを様々な切り口から振り返ります。今回は「ランナーの筋トレ50年」。継続しやすい内容を厳選しました。

◎ランナーズ50年の筋トレ年表
◎部位別「ランナー筋トレ」
①お尻・太もも
「インベーダー体操」「ラバーバンドトレーニング」「ランナー版ダンベル体操」「本番4日前のスクワット」「在宅ワーク筋トレ」「ランジの底力」
②ふくらはぎ・足首
「痛みを予防する筋トレ」「楽しく跳ぶだけ！縄跳び」
③腕・肩甲骨
「ストレッチ以上、筋トレ未満」「腕立て伏せで全身強化」
④お腹・背中
「ゆがみが整うバランスボール」「スロートレーニング」「お腹を凹ますちょこ筋トレ」「TeamR2メンバーのV字腹筋」

特別企画
【新連載】ジョグジョグが聞く、教えて！　あなたの
My Run, My Peace
ランナーズ50周年を記念して誕生したキャラクター、「ジョグジョグ」が走ることの楽しさをさまざまなランナーに聞く新連載。第1回は走歴40年のプロマジシャン、トランプマンさんにインタビュー。

NEWS&TOPICS
◎弓削田眞理子さんが67歳で2時間58分59秒!!
63歳時以来のサブスリーを成し遂げた弓削田眞理子さんご自身の手記を掲載。
◎大迫選手が日本記録を更新したバレンシアマラソンは好記録が続出！　ほか

大会レポ満足度で選ぶ高評価の中小規模レース
今エントリーできる定員3,000人以下の大会から、大会レポで80点以上のレースを紹介。

連載・レースレポート
金哲彦のランニング談義
還暦サブスリーチャレンジ失敗も
「マラソンという人生の学びを諦めない」

ギネス記録超え・完走5万9226人
ニューヨークは深夜まで帰ってくるランナーを歓迎した

近藤雄二の「ランニング界の今」
大会を脅かす自然の脅威　トレラン大会はクマ鈴を必携化

トップランナーの「ビジネス×ランニング」
株式会社テレビ信州代表取締役社長
小谷野俊介さん（62歳）

走るCEOのひとり言
多くの人が走れば前向きな国になる
文／廣田康人（アシックス代表取締役会長CEO）

東西人気大会が新コースで開催

猫目線のマラソン学
レース後の「糖」と「タンパク質」で回復を最大化
文／猫ひろし

全国各地でフルマラソン開催！

走って輝く人生100年時代
60年勤続の会社員 78歳で3時間29分
井上 實さん（79歳）

月間１歳刻みランキング
10月のフル＆ハーフのランキング発表

日本を走ろう
鷹取山（神奈川県横須賀市）
写真・文／小野口健太（プロカメラマン）

RUNNET注目記事
11月に多く読まれた記事をダイジェストで紹介

マイトレーニング
全日本マラソンランキング47歳1位
中村直樹さん（47歳・大阪）

ランニングで生きていく
セカンドキャリアで世界を目指す元実業団選手の走るイラストレーター
秋山桃子さん（30歳）

駐在員リレーコラム　世界各国・走れば都
ポーランド・ブロツワフ

八田益之の「ランニング×ちょっと社会学」
My Run, My Peaceから考える “たくさんの合理性” が重なり合う世界

モシコムイベンターは未来の人気職業!?
「渋谷の落書き消しかRUN!」
走りながら街をきれいにするイベント開催

ランナーの集う店
店主は市場へ30kmラン
「鮨正」（石川県）

走るがんサバイバー
手術と抗がん剤治療を経てサブスリー復活
三好真司さん（40歳・埼玉）

今エントリーできる大会一覧

SUNRISE to SUNSET Walk
東京の観光名所を巡る42.195km