.秋のフルマラソンに向けての準備開始！　終わらない脚、「健脚」を作ろう！

岩本コーチの、たくさん走れて疲れないランナーに変身する7つの生活習慣

全国ランニング大会ガイド

秋のフルマラソンに向けての準備開始！　終わらない脚、「健脚」を作ろう！


レースに行くと、ランパンや短パンで、引き締まった脚を披露しているランナーがいますが、その人たちは一様に速いもの。「格好良い脚」を手に入れることは、「後半バテない強い脚＝健脚」を作ることでもあるのです。そのためには今より走行距離を増やすことが不可欠ですが、まず行いたいのは「ゆっくり長く楽しく、走る！」。この企画では、その際の工夫を6人の指導者が伝授。実践すれば、秋のフルマラソンの目標達成が近付きます！
（ランナーズ編集部／黒崎悠）
岩本コーチの、たくさん走れて疲れないランナーに変身する7つの生活習慣


「市民ランナーの8割が、スリッパで走っているのと同じ!?」「人込み、信号……走りづらさを避けると「弱い」ランナーに!?」「入浴は5分！ 身体の芯を温めすぎると、睡眠の質が下がる!?」。217kmのバッドウォーター・ウルトラマラソンを走るため、90km走などをポイント練習にしているclub MY☆STAR岩本能史コーチが自ら実践する「たくさん走れて疲れない」ランナーに変身するための7つの生活習慣をご紹介！
（ランナーズ編集部／春城信宰）
約1000大会を掲載！　全国ランニング大会ガイド


日本全国、北海道から沖縄まで約1000大会を掲載！　ランナーにとっては走ることと同時に、大会を選ぶのもまた、大きな楽しみのひとつ。ページをめくれば、今まで知らなかった大会、あなたの興味を引く大会がきっと見つかります！　ランニングの楽しみをさらに広げてください！
（ランナーズ編集部／早川賢治）
特別企画

強さの秘訣を科学で分析！　これが、猫ひろしだ！
東京工芸大学の山本正彦先生が、最大酸素摂取量など様々な
身体能力を測定！
話題の管理栄養士に大島めぐみさんが聞いた！　
目からウロコのランナー的食生活「新」常識
・油を避けるランナーは、強くなれない!?
・日本人は遺伝子的にパスタでのカーボローディングに向いてない!?
ウルトラトレイル・マウントフジ2012
富士山の周囲156kmの旅を完走した611人の勇者たちを称え、
全員の写真を掲載！
Team R2が山中湖ロードレースで活動開始！
出走&表彰サポートで会場に華を添えました

マラソンの殿堂！ AIMS Marathon Museum
オリンピックやマラソンの歴史に関する様々な資料が展示。
ランナーなら一度は訪れたい！？
奇跡の街に、世界89カ国のランナーが集結
プラハ国際マラソン
キツイ！　でも、楽しいからいい！
ボランティアがいっぱい！　
星の郷・八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン
藤原、川内、揃い踏みの「豪華」レース
仙台国際ハーフマラソン
連載

半田佑之介の科学×根性のクロスアプローチで
気付くとサブスリー!!
ポイントは情報のインプットと筋力のアウトプット
若ちゃん関西通信局
覆面座談会で言いたい放題！？　
関西女性ランナー、ランニングスタイルを大いに語る！ ほか
取材・まとめ／若林順子
トップランナー　青田英行さん　(株)杏林堂薬局副社長
『医食走』で静岡を健康にするドラッグストアを作りたい
マラソンの行方―取材ノートから
仙台から始まった藤原の戦略　期待と幻想からの新たな環境
文／武田 薫
生涯現役ランナー宣言　伊藤義治さん
うしろを振り向いてはいけない
取材・文／植松二郎
マイトレーニング　大山研二さん
手本は川内優輝！　「距離重視」に変えて、
故障知らずの身体ができた
大会は“一走”に如かず～六花がゆく！
名水をガブ飲み　ます寿司も美味い！
カーター記念黒部名水ロードレース（富山県黒部市）
文／福田六花
なによりも食事が大事
腹が減っては登山もマラソンもできぬ
文／神長幹雄
世界のランニング事情
東欧諸国の中で発展したチェコ　
背景にはランニングの功績もあり？
文／笹井豊
フランスを独創的に嗜む
ランも食事も命がけ！　フランスで出会った迷医！？たち
文／菅野麻美



ランナー大好き
有喜堂本店（東京都八王子市）
走る仲間のひろば
ランニング川柳、第二期チャンピオン決定！
選者／夜久弘
読者手記　辰濃哲郎さん
東京から東北被災地へ　
400kmのリレーマラソン
この疑問も「脳」で解決できますか？
なぜランニングは、気分転換や仕事に効くのか？
文／征矢英昭（医学博士）
Information Aid
話題の商品、ショップ情報
障害走者の風景　鈴木陸さん
ほのぼの王子は競わない
取材・文／大島幸夫
Topics
フルマラソンは、大会に出れば出るほど速くなる！？
Race Report
プラハ国際マラソン
星の郷・八ヶ岳野辺山高原ウルトラマラソン
仙台国際ハーフマラソン
洞爺湖マラソン
高橋尚子杯　ぎふ清流ハーフマラソン
ノーザンホースパークマラソン
鹿沼さつきマラソン
柏崎潮風マラソン
千歳国際マラソン