特集
3足目のシューズを手に入れる
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「痛み」を解消して「快走」再び！
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これからの季節はハーフマラソンが面白い

脚を鍛える！　フォームを変える！
3足目のシューズを手に入れる


最近「お店にランニングシューズの種類が増えたなぁ」と感じませんか？　実は、はくだけで鍛えにくい筋肉を刺激したり、効率的なフォームにつながったりするシューズが続々と登場しています！　レース用、トレーニング用に加えて3足目のシューズで走る楽しみをさらに広げましょう！ 今、ショップで手に入る最新の16モデルを一挙に紹介します。ほしいモデルが見つかるはずです。
（ランナーズ編集部/橋本謙司）
「痛み」を解消して「快走」再び！


編集部が実施したアンケートによると、62％ものランナーが「痛み」を抱えているという事実が判明。ランニングと痛みは「腐れ縁」ですが、補強の「筋トレ」や日常的な「リセット」、そして「錯覚」による痛みをポジティブ思考で抑えるなど、策はあるのです！　痛みを克服したランナーの声や、痛みとの上手な付き合い方など、これを読んで再び「快走」の日々を手に入れましょう！
（ランナーズ編集部／杉本美香）
百花繚乱！　よりどりみどり！
これからの季節はハーフマラソンが面白い

特別企画

世界の最新レース事情
泥の池？　氷水？　タクシーのボンネット？　欧米では今、童心に戻れる障害物レースが大人気。編集部がウォリアーダッシュを体験取材！
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2012年4月～2013年3月シーズン、あなたのベストタイムは何位にランクイン？
ランニング親善大使 チームアールツー
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「歩かず完走」の充実感を味わえる。7カ月集中練習でフルマラソン平均完走タイムより速い4時間30分切りを目指す！
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走る研究者イチオシの科学的トレーニング！　今月のテーマは、「牛乳1杯で暑さに強い身体を作る！」モ～っとHOT！ インターバル走
キリアン・ジョルネ自伝 Kiss or Kill 走るか死ぬか
「心身の限界」
人生、1度はサブスリー！　渡部学さん（51歳）
「週1度の30km走に集中するのがカギ」
指導／砂田貴裕（100kmマラソン世界記録保持者）
マツタケ先生の「100㎞マラソン完走道場」
100kmは「補給」も楽しむ
指導／松下剛大（100kmワールドカップ日本代表）
マラソンの行方 ― 取材ノートから
マラソンのシーズン制を問う
選手により自由な選択肢を
文／武田薫（スポーツライター）
Happy Running Story　文/木村敬さん
47都道府県国盗り、東西南北大会、第1回大会コレクター
マイトレーニング　平田治さん
2時間20分切りにはガムシャラ練習
ひろば
ランニング川柳、あと2回で年間チャンピオン決定
選者／夜久弘（吟走ライター）
トップランナー　戸井康之さん（大型貨物船船長）
大西洋のど真ん中で、月間走行300km
企業ランニングクラブ訪問
アサヒビール株式会社「RUN RUNの会」
高校陸上部訪問「希望の星」
豊北高等学校（山口）
驚きの女性ランナー発見！
競技経験ナシ、フルマラソン5時間台から
サブスリーの秘密とは？
月刊若ちゃん新聞
モチベーションアップ・私の工夫、
ゴルフ場で練習会開催　他
取材・まとめ／若林順子（ラジオパーソナリティー）
生涯現役ランナー宣言　布袋満男さん
今が人生でいちばん楽しい
文／植松二郎（ライター）
走る情報科学者がDATAの海を駆け抜ける!!
「GPSウォッチ&心拍データ活用法」
文／藤田悟（法政大学教授）
フランスを「独創的」に嗜む！
マラソン百人一首（字余り）
文／菅野麻美（在仏美術ジャーナリスト）
僕が「ランニングブーム」という言葉を嫌う理由
市民ランニングの夜明けは高齢者から始まった
文／山西哲郎（立正大学教授）
理想のトレイルを探す日々
「ボランティアの皆さん、ありがとう！」
文／福田六花（シンガーソングドクター）
世界のランニング事情
アメリカ長距離界、躍進の秘密
文／笹井豊（アシックスジャパン社員）
この疑問も｢脳｣で解決できますか？
ランニングは熟睡をもたらしますか？
文／征矢英昭（医学博士）
ランナー大好き
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アメリカ俊足市民ランナーの晴れ舞台
「クラブナイト」に潜入！
レースリポート
「大会レポ」上位大会を編集部が主催者にインタビュー！
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