特集：
ライト＆ファスト　軽量化のすすめ

存分に山を楽しむために、できるだけ装備は軽くしたい。「軽量化」は登山における永遠のテーマと言える。
装備だけでなく、食料や水、体重に至るまで、さまざまな角度から“軽さ”を考察する。

●軽量装備を選ぶ
レインウエア、インシュレーションウエア、登山靴、バックパック、テント、スリーピングバッグ、
スリーピングパッド、トレッキングポール、クックウエア・ボトル、ヘッドランプ・ランタン、ウエア
●運動生理学から軽量化を科学する　監修◎山本 正嘉
●［食の軽量化］乾燥・軽量素材を使ったクイックレシピ
●プランニングによる軽量化
●女性のためのライト＆ファスト術
●肉体軽量化（ダイエット）の効用
●Dr.M考察　ライト＆ファストの製品たち

●私の軽量化の流儀
＜インタビュー＞
身体能力と荷物のか関係　望月 将悟
登山と荷物に関する考察の遍歴　天野 和明
●軽量化の行き着くところ　文◎服部 文祥

第２特集　沢からの山旅
［登山道沿いの渓谷で沢になれる］
滑床渓谷（愛媛県）、大東岳大行沢（宮城県）、石空川渓谷精進ヶ滝（山梨県）、金剛山丸滝谷（大阪府・奈良県）​​
登山道から堪能する美渓・美瀑
奥入瀬渓流、西沢渓谷、米子大瀑布、河津七滝、大杉谷、鹿川渓谷

ハウツー　沢歩きを楽しむために

［古道の沢］
奥秩父・笛吹川東沢信州沢から国師岳、千曲川源流東沢から甲武信岳（山梨県・長野県）

【連載】
パノラマの名山　長野県　常念岳　監修◎DAN 杉本
服部文祥の日本の山を旅する　その⑫南アルプス・聖岳東尾根 その２
モンベルストア店長おすすめの山　大雪山（北海道上川郡東川町）
岳人の湯
山の掲示板
山のエッセイ　久保田 賢次
山の法律相談所　第5回　文◎溝手 康史
山の文学アンソロジー　冠松次郎「黒部渓谷完溯記　下ノ廊下の巻」
ニュース＆インフォメーション
石丸謙二郎の「野筆を片手に」その㉛
とっておきの山歩き
宮城県・栗駒山 / 埼玉県・横瀬二子山 / 奈良県・大天井ヶ岳 / 香川県・大滝山 / 福岡県・赤牟田の辻、金満山

編集後記