【ＰＨＰスペシャル2019/3月号】

イヤな出来事ばかりが頭に浮かぶ。
苦手な人のことをずっと考えてしまう。
ついカッとなって後悔する。
モヤモヤ、クヨクヨ、ザワザワ、どうにも消化できない感情。

体のどこかにスイッチがついていて、それを押せば、
ワンタッチで気持ちが切り替わればいい。
ぜーんぶ忘れて、すっきりしたい！
でも私たちは機械ではないので、そういうわけにはいきません。

それでも、心を落ち着かせるための方法があります。
きっと明日は、今日より元気になっているはずです。（編集長から）

　　　　　　　　　　　　　　
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】気持ちをすっきり！切り替える
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆
まずはタイプを知るところから

【チェックテスト】
あなたの切り替えスピードは？

◎落ち込んでも、引きずらない
気持ちの切り替えがうまい人、ヘタな人　　　　　　　関下昌代

◎繊細すぎて疲れてしまうあなたへ
不安な心のしずめ方　　　　　　　　　　　　　　　　武田友紀

◎すぐに試せるアクションと言葉　　　　　　　　　　塚越友子
気持ちの整理＆スイッチ集

◎ムダに怒らない＆ちゃんと怒れる人になる
なぜ、ささいなことでイライラしてしまうの？　　　　篠　真希

◎イヤな気持ちにならないために
もう「苦手な人」にわずらわされない！　　　　　　　山﨑洋実


◎どんな感情も大切なもの
悲しいときは、笑わなくていい　　　　　　　　　　　かわのみどり



★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】巻頭インタビュー
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

安田　顕

作品を通じて見つけた新たなモチベーション

最愛の母を亡くした1年後、主人公の元に届いたのは、
母からの想像を超える贈り物だった――。
漫画家・宮川サトシさんの実体験を描く作品を映画化した
『母を亡くした時、僕は遺骨を食べたいと思った。』
主演を務めた安田顕さんに、
作品のことや気持ちの切り替え方について伺いました。
　　　
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】連載　ほか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

●心が晴れる世界の風景3
イタリア・ブラーノ島

●おしゃれの定番手帖51
サスペンダースカート　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●夜はだいたい千の目を持つ3
中崎町のフラメンコの夜　　　　　　　　　　　　　岸　政彦

●叫びたい気持ち15
リアルに叫びたいとき　　　　　　　　　　　　　　辛酸なめ子

●午后のあくび56
流行の病　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●暮らしの中に美を見つける3
物がなくても美しい空間は作ることができる　　　　謝　小曼

●運がみるみる！ めぐる習慣
不運はこうしてやってくる　　　　　　　　　　　　立石裕美

●豊崎由美の読まずにはいられない
自転車で行こう　　　　　　　　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
イギリス王室が舞台の愛憎劇
女王陛下のお気に入り　　　　　　　　　　　　　　山崎まどか

●つれづれ　My　Favorite　Things
ありがたく頼もしい台のはなし　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●働く女性のための相談室
不機嫌な人、どうする？　　　　　　　　　　　　　藤井雅子

●京都・イノダコーヒものがたり　　　　　　　　　猪田彰郎

●花粉症対策してますか？

●お肌を守る 日焼け対策

●「自分で自分を応援する」人生を　　　　　　　　小川孔一

●Special プロムナード

●プレゼント&インフォメーション

●星のささやき　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡リュウジ


……………………………………………………………………………………

以上でございます。
ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。