PHPスペシャル 発売日・バックナンバー

2024/12月号の読みどころ
心許せる友人や家族など、大切な人と一緒に過ごす時間は、かけがえのないもの。でも、ひとりで過ごす時間も、自分を見つめ、人生をより豊かにするためには必要です。
今号では、寂しさや不安にとらわれず、ひとりの時間を充実させるためのヒントを、お届けします。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
ひとり時間で、自分と向き合う。
風間俊介
1p
「ひとり」を楽しもう
〈哲学に学ぶ〉
孤独を生き抜くヒント
小川仁志
12p
脳にいい独り言　悪い独り言
毛内　拡
20p
冷凍コンテナでパパッとひとり鍋
ろこ
28p
だまされない人になる防犯術
桜井礼子
34p
２つの「ソロ活」で自分をご機嫌に！
中島悠里
44p
ひとり旅に出てみれば
山脇りこ
50p
特別企画
30秒でお腹と下半身がやせる！
「床バレエ」
竹田　純
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
ルーマニア・ブラショフ

8p
風に身をまかせて
冬の集会
はせがわゆうじ
57p
季節を味わう おうちフレンチ
鱈のブランダード
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
ブルーローズ
伊藤朱里
60p
今日は少し遠まわりでも
ほろよい帰り道
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
無視
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたの冬の運気アップ法は？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『僕たちの保存』『ゴールドフィンチ』
豊崎由美
98p
山崎まどかの映画案内
『ザ・バイクライダーズ』『イージー・ライダー』
山崎まどか
100p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
カットパインは腸の友だち
佐藤ジュンコ
102p
働く女性のための相談室
仲よしだと思っていたのに……
藤井雅子
104p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/11月号の読みどころ
思いがけない出会いやチャンスが舞い込んだときにパッと動ける人は、
運をうまく使える人、と言えるのかもしれません。
あなたは、どうでしょうか？
逃さず幸せをつかみ、より豊かな人生を送るために、
運を上手に貯め、活かす方法をご紹介します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
流れに逆らわず、偶然の出会いを逃さない。
池松壮亮
1p
人生が豊かになる　運の貯め方、使い方
運をつかむ人の法則
真木あかり
12p
招福＆厄除け風水で　
お金が貯まる家に！
紫月香帆
20p
幸せ体質になる「口ぐせ」
井上裕之
28p
仏像に恋して
～知って楽しい仏像の知識＆見方～
田中ひろみ
36p
「開運さんぽ」で　
いいことを引き寄せる！
中野裕子
42p
運がないと嘆いていた母から学んだこと
真野朋子
50p
特別企画
「かくれ繊細さん」の疲れを手放すヒント
時田ひさ子
68p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
中国・九寨溝

8p
風に身をまかせて
星空の瞬き
はせがわゆうじ
57p
季節を味わう おうちフレンチ
ししゃものエスカベッシュ
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
ホトトギス
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
仲直りのおからハンバーグ
しろさめ
76p
大人になっても「あいさつ」がわからない
育児でも「お疲れ様です」
山崎ナオコーラ
82p
大人のための心理テスト
あなたに合ったリラックス法は？
章月綾乃
88p
豊崎由美の読まずにはいられない
『夢のなかで責任がはじまる』
『プロット・アゲンスト・アメリカ』
豊崎由美
98p
山崎まどかの映画案内
『恋するピアニスト　フジコ・ヘミング』
『アイリス・アプフェル！ 94歳のニューヨーカー』
山崎まどか
100p
佐藤ジュンコの
ふむふむむふむふ日和
（筋）力不足を克服したい
佐藤ジュンコ
102p
働く女性のための相談室
責任逃れをする上司にイライラ
藤井雅子
104p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/10月号の読みどころ
日々の疲れ、増えていくモノ、頼まれた仕事、他人の言葉……
気づけば、いろいろなものをためこんで、
「もうやだ！」「なんか疲れた……」そんなふうに感じていませんか？
それはあなたが、周りの人やモノを、とても大切にしているからかもしれません。
でも、何事にも限界はあります。
無意識に抱え込んだ無駄なものを思い切って手放して、
もっとラクに、楽しく毎日を過ごしましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
自分の本音を、ためこまない。
西島秀俊
1p
ためこまず、ラクに生きよう！
疲れが本当に取れる　
正しい休み方
鈴木裕介
12p
「やるべきこと」を楽しくこなせる　
魔法の手帳術
竹下綾美
20p
嫌われずに言い返す方法
司　拓也
28p
利き脳でわかる！
自分に合った片づけ
高原真由美
36p
「食欲コントロール」で太りにくい体に！
富永康太
42p
抱えたまんま、生きていく
宇垣美里
50p
特別企画
3STEPでカンタン！　
おうち中華で秋を楽しもう
酒徒
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
スペイン・モンセラット

8p
風に身をまかせて
心の休日
はせがわゆうじ
57p
季節を味わう おうちフレンチ
きのこのガレット
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
カトレア
伊藤朱里
60p
今日は少し遠まわりでも
笑って帰ろう
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
笑顔は誰でもできるわけではありません
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたの夢を実現する近道は？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『サンショウウオの四十九日』『彼女は頭が悪いから』
豊崎由美
98p
山崎まどかの映画案内
『ジョン・ガリアーノ 世界一愚かな天才デザイナー』『マックイーン：モードの反逆児』
山崎まどか
100p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
生理のつらい生涯
佐藤ジュンコ
102p
働く女性のための相談室
「サボる」と「休む」の違いは？
藤井雅子
104p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/9月号の読みどころ
小さなことを気にしてクヨクヨと落ち込んだり、考えても仕方がないことにいつまでも思いを巡らせたり……。「悩みすぎる自分を変えたい！」そう思っている人は、多いのではないでしょうか。
気持ちを前向きに切り替え、心をラクにするためのヒントをお届けします。


もくじ‐－－－－－－－－－

巻頭インタビュー
考えすぎたときは、意識して自分を休ませる。
上田竜也
1p
気にしない、考えすぎない。
小さなことで悩まない　
7つの方法
内藤誼人
12p
「人見知り」しない！　
あがらず話せる会話術
鳥谷朝代
20p
人間関係のピンチは、こうして乗り切る！
臼井由妃
28p
生きるのがラクになる「禅トレ」
藤田一照
34p
ストレスを減らして　免疫力を高めよう
本田まりこ
42p
それでも不安になった日は
万城目　学
50p
特別企画
朝と夜の「１分音読」で毎日が変わる！
山口謠司
68p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
アラブ首長国連邦 シェイク・ザイード・グランド・モスク

8p
風に身をまかせて
我が道を行く
はせがわゆうじ
57p
季節を味わう おうちフレンチ
秋刀魚のコンフィ
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
チョコレートコスモス
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
大きなまんまるおにぎり
しろさめ
76p
大人になっても「あいさつ」がわからない
「ごめんね」の重さ
山崎ナオコーラ
82p
大人のための心理テスト
あなたを満たすものは？
章月綾乃
88p
豊崎由美の読まずにはいられない
『関心領域』『その犬の歩むところ』
豊崎由美
98p
山崎まどかの映画案内
『ポライト・ソサエティ』『きっと、それは愛じゃない』
山崎まどか
100p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
褒めたい衝動
佐藤ジュンコ
102p
働く女性のための相談室
妊活と仕事の両立ができません
藤井雅子
104p
Special プロムナード

108p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
-------------------------
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみください。

2024/8月号の読みどころ
あなたには、何か日課にしていることがありますか？
もしかすると、無意識のうちに、習慣になっているものもあるかもしれません。できるなら、良い習慣を身に付けて、健康な心と体を手に入れ、幸運を引き寄せたいですね。
今回は、人生をより楽しく充実させる、とっておきの習慣術をご紹介します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
モヤモヤを感じたら、体を動かす！
西野七瀬
1p
幸せを引き寄せる「小さな習慣」
「マイクロ習慣」で人生が変わる！
佐藤　伝
12p
なぜか好かれる人がしていること
藤本梨恵子
20p
方位学で導く　ツキを呼び込む行動術
柴山壽子
28p
小さな幸せに気づける私でいるために
野中美希
36p
私の習慣リセット法
～悪い習慣、こうしてやめました！～

41p
食費がグンと減る！　
魔法の「献立ノート」
くぅちゃん
46p
「できないこと」は思い切って手放す
一田憲子
52p
特別企画
夏を元気に乗り切るための　
ツボ押し養生
田中友也
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
メキシコ・カンクン

8p
風に身をまかせて
夢に乾杯！
はせがわゆうじ
57p
季節を味わう おうちフレンチ
夏野菜のファルシ
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
向日葵
伊藤朱里
60p
今日は少し遠まわりでも
いつもと違う道
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
あいさつの多い町
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたに合った「社交術」は？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『別れを告げない』『あの素晴らしき七年』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『メイ・ディセンバー ゆれる真実』『Shirley シャーリィ』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
ぜいたくに向かない体質
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
自信がもてないのは、異動のせい？
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
プレゼント＆アンケート

115p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119P
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/7月号の読みどころ
毎日やるべきことに追われてグッタリ、忙しくて好きなことができない、時間はあるけれど何もできずに一日が終わっていく……。
時間に関する悩みは、人それぞれです。
ただ、限られた時間をどう使うかで、毎日が、そして人生が大きく変わってくるのではないでしょうか。
後悔しないために、日々を大切に重ねていきましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
時間がないときこそ、「今」を意識して生きる
亀梨和也
1p
「時間の使い方」で人生は変わる！
夢が叶う！
魔法の「分解」時間術
吉武麻子
12p
焦りからの抜け出し方
根本裕幸
20p
「やらないことリスト」でムダをなくす！
石川和男
26p
スキマ時間でお金上手に
市居　愛
34p
体内時計に合わせた食事で　おいしく健康に！
柴田重信
42p
操り、組み立て、縫い上げる
あさのあつこ
50p
特別企画
ぐっすり眠るための睡眠スキル
角谷リョウ
68p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
ポルトガル・アゲダ

8p
風に身をまかせて
空の散歩
はせがわゆうじ
57p
季節を味わう おうちフレンチ
鯵のパネ
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
ホウセンカ
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
色とりどりデニッシュ
しろさめ
76p
大人になっても「あいさつ」がわからない
「！」の効用
山崎ナオコーラ
82p
大人のための心理テスト
あなたの「夏の開運法」は？
章月綾乃
88p
豊崎由美の読まずにはいられない
『塔のない街』『クイーンズ・ギャンビット』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『ホールドオーバーズ　置いてけぼりのホリディ』『ハイスクール白書　優等生ギャルに気をつけろ！』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
鼻歌まじりで暮らしたい
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
後輩との「雑談」は必要？
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/6月号の読みどころ
何をやってもうまくいかない、つらいことばかり……
そんなときは、思い切って休むことも大事かもしれません。
一度立ち止まり、客観的に自分を見つめ直すことで、本当に必要なもの、やるべきことに気づける場合もあります。自分で自分を苦しめないために、そして新しい一歩を踏み出すために、休む勇気を持ちましょう。その勇気が、明日の笑顔につながると信じて。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
毎日を大切に生きていきたい。
石原さとみ
1p
また歩き出すための　心の休ませ方
「感情的な自分」から抜け出すヒント
精神科医いっちー
12p
疲れる人と距離を置く方法
みき　いちたろう
20p
〈偉人に学ぶ〉
頑張りすぎない生き方
加来耕三
28p
季節のリズムに合わせて　体を動かそう！
鈴木知世
36p
元気になれる　
簡単さっぱりレシピ
今井真実
44p
ただ死ぬほど遠くに行きたいだけ
燃え殻
50p
特別企画
物の配置で叶える心地いい部屋
内藤　怜
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
ベトナム・ムーカンチャイ

8p
猫のこころ模様
のぞいてみれば
渡辺あきお
57p
季節を味わう おうちフレンチ
豚肉のアショア
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
紫陽花
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
再会のナポリタン
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
「すみません」と「お願いします」
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたのトラブル耐性＆対処法は？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『spring』『八月の御所グラウンド』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『関心領域』『アンダー・ザ・スキン　種の捕食』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
ポモドーロ色の誘惑
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
新しい人事制度に馴染めるか不安です
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/5月号の読みどころ
誰にでも物事がうまくいくとき、いかないときがありますが、自分が持っている運、目の前に訪れたチャンスをどう活かし育てていくかで、人生は大きく変わってくるのではないでしょうか？
運を磨き、幸せを引き寄せるための方法を特集します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
「すべてが必然」だと思う。
鈴木亮平
1p
「運」を磨こう。いいことが続く７つの方法
幸運を引き寄せる　
朝と夜の習慣
大嶋信頼
12p
うまくいっている人の　
占いの使い方
早矢
20p
数秘術×パワーストーンで願いを叶える！
水谷奏音
28p
私のパワースポット
てらいまき
36p
運命の本と出合える　
星のビブリオ占い
星尾夜見
42p
いつも「ご機嫌」でいるために～幸運をつかむ秘訣～
中園ミホ
50p
特別企画
特別企画
暮らしに役立つ！　育てて楽しむハーブ
すずきちえこ
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
日本・新潟

8p
猫のこころ模様
いつもそばに……
渡辺あきお
57p
季節を味わう おうちフレンチ
サラダニソワーズ
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
月桂樹
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
ぺたんこスコーン
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
最後の「さようなら」は本当に言えるのか？
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたの成長に必要なものは？
章月綾乃
88p
豊崎由美の読まずにはいられない
『冬に子供が生まれる』『エタンプの預言者』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『パスト ライブス/再会』『ショーイング・アップ』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
腸と話をしてみたい
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
娘より仕事を優先してしまう
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/4月号の読みどころ
春になって生活や環境が変わり、うまく話しかけられるだろうか……
嫌われないかな……など、人づきあいの不安を抱えている人も
少なくないでしょう。
また、昨今はSNSの普及により、人と人とのつながり方も、
大きく変わってきました。無駄にストレスを抱え込まず、
心地よい関係を築くには、どうしたらいいのでしょうか。
楽しく人とつながる方法を、一緒に考えてみましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━


巻頭インタビュー
お互いの意見を気兼ねなく言い合いたい。
仲　里依紗
1p
うまくいく！　無理しない！　人づきあい
否定しなければ、人間関係はうまいくいく！
林　健太郎
12p
５つのタイプ別　
「困った人」とのトラブル回避術
援川　聡
20p
できる大人の文章作法
石原壮一郎
28p
犬と猫、なんだかんだ、うまくやってます！
ちとせ
36p
縁を活かす
「鳳凰数術」占い
暮れの酉
42p
その言葉だけでなく
～「シスターフッド」について考えてみた～
王谷　晶
50p
特別企画
骨盤のゆがみ＆不調をリセットする「おさんぽ整体」
小林篤史
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
アメリカ　アンテロープ・バレー

8p
猫のこころ模様
花色のスマイル
渡辺あきお
57p
季節を味わう おうちフレンチ
春キャベツのエチュベ
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
チューリップ
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
さすらう者と豆大福
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
結婚しなくて幸せで、賞をもらわなくて幸せで、おめでとう
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたの「今」と待ち受ける「未来」は？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『東京都同情塔』『親愛なる八本脚の友だち』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『美と殺戮のすべて』『Jazz Seen　カメラが聴いたジャズ』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
クリームソーダで目が覚めた
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
上司の言葉遣いが不快
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/3月号の読みどころ
気づけば一つのことにとらわれて、悶々ぐるぐる悩み続けてしまうことがあります。でも、考え方や行動を少し変えるだけで、パッとアイデアがひらめいたり、物事がスムーズに進んだり、日々が充実したりすることもあるのではないでしょうか。
頭と心をスッキリ整理して、毎日を楽しく過ごしましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
短くてもリフレッシュの時間を持つ。
川口春奈
1p
毎日が楽しくなる　頭と心の整え方
「認知バイアス」で脳を味方につける！
西　剛志
12p
「嫌い」の感情も大事にしよう
樋口裕一
20p
もう悩まない！
直観力の鍛え方
山中恵美子
28p
幸せを引き寄せる余白づくり
ミニマリストますみ
36p
自分でできる　
簡単ヘッドセラピー
西川　聡
42p
翌朝という未来
山本ふみこ
50p
特別企画
家庭料理の新常識
樋口直哉
68p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
イタリア・マナローラ

8p
猫のこころ模様
かくれんぼ
渡辺あきお
57p
季節を味わう おうちフレンチ
鰆のポワレ　ラビゴットソース
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
クリスマスローズ
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
古くて新しいコーヒーカクテル
しろさめ
76p
大人になっても「あいさつ」がわからない
ありがとうの段差
山崎ナオコーラ
82p
大人のための心理テスト
あなたの「幸運開花度」は？
章月綾乃
88p
豊崎由美の読まずにはいられない
『いちばんの願い』『フジモトマサル傑作集』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『ネクスト・ゴール・ウィンズ』『がんばれ！ベアーズ』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
クリアファイルは天下の回りもの
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
「二足のわらじ」のコツは？
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/2月号の読みどころ
あなたの「口ぐせ」は、何ですか？
パッと答えられるでしょうか？日々何気なく口にする言葉によって、思考や行動が変わり、人生も変わっていきます。どんな言葉を自分にかけ、相手に届ければ、幸せになれるのでしょうか。
今号では「言葉の力」について特集します。

－－－－－もくじ－－－－－－－－
大変なときを楽しめる自分でいたい。
秋元真夏
1p
特集　「口ぐせ」で人生は変わる！
「運のいい人」になる言葉
和田裕美
12p
言いたいことが１分で伝わる　
会話レッスン
沖本るり子
20p
アニメに学ぶ　
人生を好転させる名言
小新井　涼
30p
使いたくない「もやもやフレーズ」
森山至貴
36p
フランスと日本のいいとこどりで！
しばひろ
44p
言葉があるから、わかりあえる
上坂あゆ美
50p
特別企画
疲れ知らずの体になる！　
魔法のバスタイム習慣
小林麻利子
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
韓国・マンハンジェ

8p
猫のこころ模様
心地よい場所
渡辺あきお
57p
季節を味わう おうちフレンチ
カリフラワーのリエット
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
水仙
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
海辺の甘酒
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
何回まで言っていいのか？
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたの才能と、その活かし方は？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『の、すべて』『大阪』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『哀れなるものたち』『ロブスター』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
冬の小さな相棒たち
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
社内にロールモデルがいない
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート
表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみください。

2024/1月号の読みどころ
気づけばたくさんの「ムダ」を抱え込み、大切なものが手からこぼれ落ちてしまっていることも……。
自分にとって本当に必要なものを選び取り、不要なものを手放して、幸運を引き寄せましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
無理せず自然体で、生きていきたい！
銀シャリ
1p
いいことを引き寄せる「捨て方」
〈12星座別〉
2024年に捨てるといいもの
Saya
12p
悪縁を断ち、良縁を呼ぶ方法
愛新覚羅ゆうはん
20p
「紙片づけ」で時間とお金が増える！
石阪京子
28p
私が捨ててよかったもの、後悔したもの

36p
生きるのがラクになる　
執着の手放し方
大愚元勝
42p
『癒し探し』をやめたら
石田　祥
50p
特別企画
〈１日１分〉
正月太りを撃退する「ズルい腹筋」
星野光一
68p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
アイスランド・グトルフォスの滝

8p
猫のこころ模様
約束の場所で…
渡辺あきお
57p
季節を味わう おうちフレンチ
シュークルート風大根と塩豚の煮込み
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
バンクシア
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
お雑煮と、また会う日まで
しろさめ
76p
大人になっても「あいさつ」がわからない
あいさつは意外と多様
山崎ナオコーラ
82p
大人のための心理テスト
2024年、あなたの運気アップ術は？
章月綾乃
88p
豊崎由美の読まずにはいられない
『半暮刻』『哀れなるものたち』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『ポトフ　美食家と料理人』『青いパパイヤの香り』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
もったいながりはもったいない
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
「できる部下」は引き留めるべき？
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2023/12月号の読みどころ
ひとりでいると、寂しさや不安を感じることもありますが、
「周りに気を使わなくてすむ」「自分の好きなことをできる」など、ポジティブな面もたくさんあります。孤独感にひきずられず、「ひとり」を存分に楽しむにはどうすればいいのか、一緒に考えてみましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
孤独だからこそ、人は優しくなれる
GACKT
1p
特集「ひとり」を楽しむ。
孤独からの抜け出し方
池田清彦
12p
お金をかけずにソロ活を楽しむ18のアイデア
よしみ子
20p
「ひとり」を安心して過ごすための防犯対策
京師美佳
28p
誰かといても「寂しい」あなたへ
袰岩奈々
36p
おうちで味わう　
最強のソロごはん
ツレヅレハナコ
44p
私をとりまく不安の正体
カレー沢　薫
50p
特別企画
スーッと眠れる！　
寝る前１分の入眠ストレッチ
松尾伊津香
68p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
デンマーク・コペンハーゲン

8p
正直うおづらのつぶやき
高頭丹頂
森岡　篤
57p
発酵食堂カモシカの体が喜ぶ旬ごはん
甘酒×カカオのスイーツ
関　恵
58p
花が紡ぐ物語
カネノナルキ
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
「ほかほか焼き芋」
しろさめ
76p
お砂糖ひとさじで
セボンスターとパンとバラ
松田青子
82p
大人のための心理テスト
あなたの夢への向き合い方と、夢を追いかける原動力は？
章月綾乃
89p
豊崎由美の読まずにはいられない
『思い出すこと』『異能機関』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『パトリシア・ハイスミスに恋して』『アメリカの友人』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
甘えん坊　世にはばかる
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
仕事を押し付けてくる同僚にモヤモヤする
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2023/11月号の読みどころ
人生にはいいときも悪いときもありますが、幸せになれる人とそうでない人、チャンスをつかめる人と逃す人とでは、何が違うのでしょうか？何気ない言動や習慣などによって、運は大きく左右されるのかもしれません。「運のいい人」になる方法を知って、幸せを引き寄せましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
「ダメな部分」こそ、魅力につながる。
林　遣都
1p
旅したくなる世界の絶景
ニュージーランド・ワナカ湖

8p
特集「運のいい人」になる！
「運」の正体を科学する
中野信子
12p
自分と相手のことがわかる　
ことだま名前占い
水蓮
20p
開運ごはんで幸運体質に！
林　秀靜
30p
ツイてないときの　
私の悪運リセット法

38p
人生がうまくまわり出す　
夜の浄化ルーティン
Yuki
42p
ヒーローだってツイてない
井上由美子
50p
特別企画
ストレスが激減する
「ゆる家事」のすすめ
本間朝子
68p
特別インタビュー
運は自分で変えられる
竹宮ゆゆこ
74p
連載ほか
正直うおづらのつぶやき
パロットファイヤー・シクリッド
森岡　篤
57p
発酵食堂カモシカの体が喜ぶ旬ごはん
台湾風すっぱ鍋
関　恵
58p
花が紡ぐ物語
ローズマリー
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
「やすらぎの豆乳スープ」
しろさめ
78p
お砂糖ひとさじで
だらしなくいこう
松田青子
84p
大人のための心理テスト
あなたが今、整えるべきものは？
章月綾乃
90p
豊崎由美の読まずにはいられない
『梅雨物語』『読書癖』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『シアター・キャンプ』『キャンプ』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
推しのご利益
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
転職先で戸惑っています
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2023/10月号の読みどころ
日々蓄積される疲れ、言えずに吞み込んだ言葉、つい買い過ぎてしまうモノ……。気づけばいろいろ溜め込んで、自分で自分のことを追い詰めてしまっていませんか？いらないものを思い切って手放し、すっきり身軽になって、ラクに生きましょう！

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
伝える勇気を持つ。
町田啓太
1p
旅したくなる世界の絶景
フランス・モンターニュ・ド・ランス

8p
特集　ためこまず、手放そう！～心も体もモノもすっきり～
ラクに生きるヒント
「恥」と「罪悪感」を捨てよう
岩壁　茂
12p
自分に合った方法がわかる
〔性格別〕後戻りしない　エニアグラムお片づけ
安田マキ
20p
マンガエッセイ　
「好き」は大事にしていい～推しグッズとの闘い～
M子
30p
悩みを解決する近道　
相談上手になれば人生が変わる！
神戸正博
36p
ボディーラインがみるみる変わる！　
肝臓から脂肪を落とす　最強の食べ方
尾形　哲
42p
思い出のものとの向き合い方　
手放したその先にあったもの
原田さよ
50p
特別企画
心がやすらぐ大人のぬりえ　「秋のブローチ」
キタサコクミコ
68p
連載ほか
正直うおづらのつぶやき
パンダ出目金
森岡　篤
57p
発酵食堂カモシカの体が喜ぶ旬ごはん
鮎魚醤の茶碗蒸し
関　恵
58p
花が紡ぐ物語
キンモクセイ
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
友達ドーナツ
しろさめ
74p
お砂糖ひとさじで
オックスフォードの晩餐
松田青子
80p
大人のための心理テスト
あなたの魅力を生かした運気アップ術は？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『♯♯NAME♯♯』『吹雪』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『アステロイド・シティ』『天才マックスの世界』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
血をめぐる攻防
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
社内行事が苦手
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。