PHPスペシャル 発売日・バックナンバー

2020/7月号の読みどころ

本当はやりたいと思っていないこと。
少しずつ無理を重ねていること。
「みんながやっているから」という理由だけで
続けていること。思い切って、やめてみませんか？　
習慣を変えれば、気持ちも変わって、
毎日がもっと明るくなるはずです。

－－－－－－－もくじ－－－－－－－－－－－
巻頭インタビュー
永作博美　井浦新
1p


特集　心がラクになる「やめる」習慣

心がラクになる　本当はやめていいこと
石原加受子
12p

「やめたいことリスト」で人生はもっと楽しくなる
ワタナベ薫
20p

足取りゆるめて見渡せば
さわぐちけいすけ
26p

やめてもきっと大丈夫
野本響子
32p

「やめられない」から抜け出す方法
坂上　香
38p

明治の人の知恵に学ぶ　令和時代の「簡易生活」
山下泰平
44p

変わることを恐れず、なりたい自分になる
佐藤友美
50p


連載　ほか

曲がり角ごとにきっと
茂木健一郎
74p

自然と庭園のチカラ
烏賀陽百合
80p


旅したくなる美しい景色
ギリシャ・ナバイオビーチ

表2p

おしゃれの定番手帖
プチプラコーデ
堀川　波
56p

ため息を、ほっとひと息に。
本日も営業、台所食堂
余白珈琲
58p

続・美貌のひと
エイダ・ラブレス
中野京子
60p

午后のあくび
旅するあめふらし
コマツシンヤ
66p

神様のドタバタ劇場
神様の雑談
ペズル
70p

心と体の二十四節気
夏至・小暑
村上百代
86p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
90p

山崎まどかの映画案内
文学作品の新しい解釈
山崎まどか
92p

つれづれMy　Favorite　Things
ピンチでピンチのはなし
佐藤ジュンコ
94p

働く女性のための相談室
在宅勤務で予想外のストレスを感じています
藤井雅子
96p

Special　プロムナード
105p

プレゼント&アンケート
111p

次号予告
119p

星のささやき
鏡リュウジ
120p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。是非本誌にて
お楽しみくださいませ。

●2020/6月号の読みどころ
予想もしない不運や逆境にあるとき。
たとえそれがあなたのせいではないとしても、
運を上向かせるために、自分でもできることが
あるかもしれません。日々の中でいいことが
起こる、気持ちが明るくなるヒントを、
たくさんお届けします。

━━━━━━━　もくじ　━━━━━━━━
巻頭インタビュー
西川貴教
1p


特集　運のいい人がしていること

いつも笑顔でいられるハッピー習慣
中井耀香
12p

チャンスをつかめる人、逃す人
古川武士
20p

幸せを引き寄せる毎日の過ごし方
水谷友紀子
26p

運の「プラス貯金」で自分もまわりも幸せになる！
川相ルミ
32p

「とらえ方」で、あなたの運はぐんとよくなる！
羽林由鶴
38p

運を味方につける人がしていること
吉田可奈
44p

不遇に負けない心の秘訣
頭木弘樹
50p


連載　ほか

人の目を気にせず「自分らしく」生きる練習
河田真誠
80p


旅したくなる美しい景色
インド・シティパレス
表2p

おしゃれの定番手帖
ベージュコーデ
堀川　波
56p

光のありか
水元さきの
58p

続・美貌のひと
ナターレ・スキアボーニ
中野京子
60p

午后のあくび
海のかけら
コマツシンヤ
66p

神様のドタバタ劇場
神様の満ち欠け
ペズル
72p

心と体の二十四節気
小満・芒種
村上百代
76p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
86p

山崎まどかの映画案内
名匠は自身を映画に投影する?
山崎まどか
88p

つれづれMy　Favorite　Things
ちょっといいメガネのはなし
佐藤ジュンコ
90p

働く女性のための相談室
上司のあいまいな指示に振り回されます
藤井雅子
92p

Special　プロムナード
103p

プレゼント&アンケート
109p

次号予告
119p

星のささやき
鏡リュウジ
120p

━━━━━━━━━━━━━━━━━
以上でございます。
是非本誌にてお楽しみくださいませ。

★2020/5月号の読みどころ
幸運は人が運ぶものなどと言われたり
するように、人間関係が人生に及ぼす
影響は小さくありません。
お互いにストレスのない関係の築き方、
すれ違いを減らすよりよいコミュニケーションの
コツなど、人とかかわるうえでのヒントを
ご紹介します。

－－－－－もくじ－－－－－－－－－
巻頭インタビュー
高杉真宙
1p


特集　いい「人づきあい」が幸せを呼ぶ

「いい出会い」を引き寄せる10のフレーズ
臼井由妃
12p

幸運を呼び込む人づきあいのヒント
立石裕美
20p

「ほめる」だけで、自分もまわりもハッピーに！
堀向勇希
26p

人見知りでも口下手でもうまくいく　人間関係のコツ
石川千鶴
32p

春の「コミュニケーション疲れ」、こうすれば大丈夫！
姫野友美
38p

「いい関係」を築くために考えてみた
はらだ有彩
44p

不幸なすれ違いをなくすために
清田隆之
50p


連載　ほか

歳を重ねて、明るく生きる
インタビュー・岸本葉子さん
78p

シリーズ　母と、娘。
エッセイ・忘れられない母の言葉
恩蔵絢子
84p


旅したくなる美しい景色
ロシア・聖ワシリイ大聖堂
表2p

おしゃれの定番手帖
花柄コーデ
堀川　波
56p

光のありか
水元さきの
58p

続・美貌のひと
ベアトリーチェ・チェンチ
中野京子
60p

午后のあくび
ねね香ちゃんの秘密の地図
コマツシンヤ
66p

神様のドタバタ劇場
神様の思い込み
ペズル
70p

心と体の二十四節気
穀雨・立夏
村上百代
74p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
90p

山崎まどかの映画案内
愛する家族についた嘘
山崎まどか
92p

つれづれMy　Favorite　Things
古いテレビ台のはなし
佐藤ジュンコ
94p

働く女性のための相談室
職場で板ばさみになっています
藤井雅子
96p

Special　プロムナード
106p

プレゼント＆アンケート
111p

次号予告
119p

星のささやき
鏡リュウジ
120p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。
是非本誌にてお楽しみくださいませ。

2020年4月号の読みどころ

クヨクヨ、モヤモヤ、ウツウツ、イライラ……
イヤな気持ちを引きずったり、マイナスの
感情にとらわれたり、やる気がさっぱり出なかったり。
そんな状況から、サクッと抜け出せたらいいですよね。
あなたの気持ちが晴れやかになるヒントを見つけてください。

━━━━━━もくじ━━━━━━━━━━━

旅したくなる美しい景色
日本・弘前公園
表2p

巻頭インタビュー
佐藤浩市・吉岡里帆
1p


★特集　すっきり！　気持ちを切り替える

　
あなたが陥りやすい「イヤな気持ち」は？
12p

マイナスの感情に左右されないコツ
水島広子
18p

自律神経を整えれば、心も安定する
柿澤健太郎
26p

切り替え上手になる「朝」と「夜」の言葉
中島　輝
32p

「思考スイッチ」で、みるみる幸運がやってくる！
大木ゆきの
38p

心にフタをせず、感情をケアする
下園壮太
44p

落ち込んだ日は屋根の上で
池辺　葵
50p


連載　ほか

私のターニングポイント
苦しかった20代。自分を解放できた30代。
今は、1分1秒が楽しい。
佐藤仁美さん
74p

おしゃれの定番手帖
お呼ばれ服
堀川　波
56p

光のありか
水元さきの
58p

続・美貌のひと
絶望（自画像）
中野京子
60p

午后のあくび
窓辺の春
コマツシンヤ
66p

神様のドタバタ劇場
神様のおみくじ
ペズル
70p

心と体の二十四節気
春分・清明
村上百代
80p

豊崎由美の読まずにはいられない

豊崎由美
84p

山崎まどかの映画案内
登場する美しい建築物にもご注目
山崎まどか
86p

つれづれMy　Favorite　Things
100万回生きそうな毛糸のはなし
佐藤ジュンコ
88p

働く女性のための相談室
今の就活のことを親がわかってくれません
藤井雅子
90p

Special　プロムナード
105p

プレゼント&アンケート
111p

次号予告
119p

星のささやき
鏡リュウジ
120p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。
是非本誌にてお楽しみくださいませ。

★2020/3月号の読みどころ

身勝手な人や不機嫌をまき散らす人、
世間の圧力、あふれる情報、自分自身の
ネガティブな感情……。
日々さまざまなものに振り回されて、
疲弊していませんか？　慌てず、動じず、
落ち込まず、自分を見失わずにいられるための
ヒントを探ります。

－－－－－－－－＜目次＞－－－－－－－－－－
巻頭インタビュー
妻夫木　聡
1p


■特集　振り回されない練習

　
あなたが振り回されるのはなぜ？
12p

「他人を振り向す人」から身を守る
片田珠美
18p

世間に惑わされず生きるために
鴻上尚史
26p

慌てない、動じない　気持ちの落ち着かせ方
メンタルドクターSidow
32p

心を整える4つの方法
塚越友子
38p

一歩一歩、自分のペースで
泰丘良玄
44p

自分の中に芯を持とう
小林照子
50p


連載ほか

つらい花粉症をやわらげるために
78p


おしゃれの定番手帖
ベスト
堀川　波
56p

光のありか
　水元さきの
　58p

続・美貌のひと
ヴィジェ＝ルブラン
中野京子
60p

午后のあくび
餡小区探検
コマツシンヤ
66p

神様のドタバタ劇場
神様の説得力
ペズル
70p

心と体の二十四節気
雨水・啓蟄
村上百代
74p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
84p

山崎まどかの映画案内
人生の主導権は誰にも渡さない
山崎まどか
86p

つれづれMy　Favorite　Things
20年越しの音楽のはなし
佐藤ジュンコ
88p

働く女性のための相談室
つい人のせいにしてしまいます
藤井雅子
90p

Special　プロムナード
105p

プレゼント&アンケート
111p

次号予告
119p

星のささやき
鏡リュウジ
120p

旅したくなる美しい景色
ポルトガル・リスボン
125p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。
是非本誌にてお楽しみくださいませ＾＾

★2020/2月号の読みどころ★
ある日突然、ラッキーがやってくる！
──なんてことはきっとなくて、日頃の行動を
積み重ねた先に、幸運はあるのではないでしょうか。
運がよくなるためにしたいこと、運を下げないために
できることを、様々な視点からご紹介します。

－－－－－－（もくじ）－－－－－－－－－－－－

巻頭インタビュー
葵わかな
1p


■特集　いい習慣で幸運になる！

あなたも幸運体質になれる！
ソフィア・リブラ
12p

願いが叶う　新月と満月のフォーチュンノート
ルミナ山下
20p

「一緒にいると運がよくなる人」がしていること
碇のりこ
26p

ハッピーと元気をチャージする　ゆる散歩　
ひぐちさとこ
32p

ツキがめぐる　お菓子ごよみ
小宮理実
38p

「いいこと」を受け取る練習
枡野俊明
44p

持って生まれた運命は変えられる？
鏡リュウジ
50p


連載　ほか

教えて！　AIがある暮らし
大西可奈子
74p


旅したくなる美しい景色
タイ・タレーブアデーン

表2p

おしゃれの定番手帖
コーデュロイ
堀川　波
56p

光のありか

水元さきの
58p

続・美貌のひと
クララ・シューマン
中野京子
60p

午后のあくび
霧の海
コマツシンヤ
66p

神様のドタバタ劇場
神様の憂鬱
ペズル
70p

心と体の二十四節気
大寒・立春
村上百代
80p

豊崎由美の読まずにはいられない

豊崎由美
84p

山崎まどかの映画案内
戦時下の人々を子供目線で見る
山崎まどか
86p

つれづれMy　Favorite　Things
ジュゼッペじいさんと牛のはなし
佐藤ジュンコ
96p

働く女性のための相談室
自信がなくて、後輩をうまく指導することができません
藤井雅子
98p

Special　プロムナード
105p

プレゼント&アンケート
111p

星のささやき
鏡リュウジ
123p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。
是非、本誌にてお楽しみくださいませ。

★2020/1月号の読みどころ
ある日突然、ラッキーがやってくる！
──なんてことはきっとなくて、
日頃の行動を積み重ねた先に
幸運はあるのではないでしょうか。
運がよくなるためにしたいこと、
運を下げないためにできることをご紹介します。

－－－－－－（目次）－－－－－－－－－－－－
巻頭インタビュー
のん
1p


■特集　自分にやさしくする練習

あなたの「がんばり度」はどれくらい？
10p

心がラクになる12の質問
河田真誠
18p

がんばりすぎて、しんどくなったら
野々村友紀子
26p

自分にも他人にも優しくなれる言葉
オズとも子
32p

らくちん簡単！　パパッとごはん
田内しょうこ
38p

自分に甘い私がダイエットに成功した理由
山崎潤子
44p

逃げることは、ダメじゃない！
たかのてるこ
50p


連載　ほか

惚れ込んだ作者の「声」を訳し伝える
岸本佐知子
78p

健康は腸内環境から
94p


おしゃれの定番手帖
ニュアンスカラーコーデ
堀川　波
56p

光のありか

水元さきの
58p

続・美貌のひと
≪シッカート≫
中野京子
60p

心と体の二十四節気
冬至・小寒
村上百代
66p

午后のあくび
Snow　Room
コマツシンヤ
70p

神様のドタバタ劇場
神様のサシ飲み
ペズル
74p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
86p

山崎まどかの映画案内
争いの生まれない住処などない
山崎まどか
88p

つれづれMy　Favorite　Things
非常時用ブローチのはなし
佐藤ジュンコ
90p

働く女性のための相談室
親と価値観が合わずに困っています
藤井雅子
92p

Special　プロムナード
106p

プレゼント＆アンケート
113p

星のささやき
鏡リュウジ
120p

旅したくなる美しい景色
ノルウェー・オーロラ
125p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます、是非本誌にて
お楽しみくださいませ

★★今月号の読みどころ★★
人づきあいに疲れぎみの人、いつも誰かといないと不安な人、
自分のことは後回しにしがちな人。
ひとりの過ごし方がわからない人も、もうすでに
「ひとり」を楽しんでいる人も。
「ひとりでいること」をポジティブにとらえれば、
たくさんの幸せを味わえます。

─────────────────────
今月号の目次

巻頭インタビュー
多部未華子
1p


★特集　「ひとり」の習慣が幸せを呼ぶ

ひとりの時間が人生を豊かにする理由
諸富祥彦
12p

自分だけの時間を手に入れるヒント
河野真希
20p

みんなのアイデア集 「ひとり」の楽しみ方、味わい方

26p

「さみしい気持ち」が心を育てる
榎本博明
32p

孤立しないために大切なこと
藤井雅子
38p

限りある人生で、孤独は蜜の味
マヒトゥ・ザ・ピーポー
44p

柔らかく「ひとり」でありたい
森　綾
50p

連載　ほか

「生きづらさ」はどこからくる？
東畑開人
86p

心が晴れる世界の風景
チェコ・クリスマスマーケット

表2p

おしゃれの定番手帖
大人に出会うデニム探し
堀川　波
56p

浮世絵いきもの図鑑
蛙
金子信久
58p


続・美貌のひと
レディ・ゴダイヴァ
中野京子
60p


午后のあくび
遠くの町の知らない黄昏
コマツシンヤ
66p


神様のドタバタ劇場
神様のすれ違い
ペズル
70p

運がみるみる！　めぐる習慣
自分の人生を生きよう
立石裕美
74p


豊崎由美の読まずにはいられない
ノーベル賞作家を読むならこれ
豊崎由美
78p


山崎まどかの映画案内
息の詰まる母と娘の関係
山崎まどか
80p

つれづれMy　Favorite　Things
ひょうたん八兵衛のはなし
佐藤ジュンコ
92p

働く女性のための相談室
段取り下手な部下、どうする？
藤井雅子
94p

Special　プロムナード
107p

プレゼント＆アンケート
113p

星のささやき
鏡リュウジ
120p
━━━━━━━━━━━━━━━━━
以上でございます。
是非本誌にてお楽しみください！

★今月号の読みどころ

人に振り回されたり、大変な出来事が続いたり、
ついがんばりすぎてしまったり、元からあんまり
丈夫じゃなかったり、疲れる理由はいろいろ。
そもそも、いつもいつでも元気いっぱいである必要はないはずです。
心と体をすり減らさないためにできること、ご紹介します。

━━━━━今月号の目次━━━━━

巻頭インタビュー
夏帆
1p


■特集　疲れをためない人がしていること

疲れにくい人の生活習慣
工藤孝文
12p

相手も自分もラクになる人づきあい
古宮　昇
20p

30秒でストレスを解消するセルフケア
弥永英晃
26p

いい「眠り」で疲れがとれる、疲れにくくなる！
小林麻利子
32p

12星座別　疲れをためないヒント
Saya
38p

「回復する力」を身につけよう
高見　綾
44p

いつもおだやかな人の心の整え方
種市勝覺
50p


■特別企画　母と、娘。
83p


連載　ほか

おしゃれの定番手帖
カシュクールワンピース
堀川　波
56p

浮世絵いきもの図鑑
虎
金子信久
58p

続・美貌のひと
マヌエル・ゴドイ
中野京子
60p

午后のあくび
秋風散歩
コマツシンヤ
66p

神様のドタバタ劇場
神様の1限目
ペズル
70p

運がみるみる！　めぐる習慣
運気を下げる恋愛の見極め方
立石裕美
74p

豊崎由美の読まずにはいられない
他者との遭遇
豊崎由美
78p

山崎まどかの映画案内
芸術家を見出す人、見出される人
山崎まどか
80p

つれづれMy　Favorite　Things
私に再会したはなし
佐藤ジュンコ
92p

働く女性のための相談室
自営業の友人の言葉にモヤモヤ
藤井雅子
94p

Special　プロムナード
106p

プレゼント＆アンケート
113p

星のささやき
鏡リュウジ
120p
━━━━━━━━━━━━━━━━━
以上でございます。是非本誌にてお楽しみください。

「ＰＨＰスペシャル」2019/10号の読みどころ

「まわりにどう思われるだろう」と、自分をおさえてしまう。
「あんなこと言わなきゃよかった」と、クヨクヨする。
「もう若くないから」と、やりたいことをあきらめる。
気になって、気にして、気に病んで、つらくなっていませんか？
そんな自分も認めながら、少しずつ、
とらわれない自分になっていきましょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━

巻頭インタビュー
松重 豊
1p

★★特集　気にしない練習

どうしても気にしてしまうんです
菊池真理子
10p

「気にする自分」はダメじゃない
若松美穂
18p

人の目が気にならなくなる6つのコツ
内藤誼人
24p

クヨクヨしてしんどいときにかけたい言葉
鶴澤翔子
32p

とらわれない心をつくる「歩行禅」
塩沼亮潤
38p

「気にしない」ために、こう考えてみよう
富永京子
44p

年齢を気にせずに生きるには
松原惇子
50p


連載　ほか

誰もがいつか迎える死をもっと大切にできるように
柴田久美子
78p


心が晴れる世界の風景
マダガスカル・バオバブ街道

表2p

おしゃれの定番手帖
オーバーオール
堀川　波
56p

浮世絵いきもの図鑑
きつね
金子信久
58p

続・美貌のひと
ルクレツィア・ボルジア
中野京子
60p

運がみるみる！　めぐる習慣
出会い運を引き寄せるには？
立石裕美
66p

午后のあくび
開かずの冷蔵庫
コマツシンヤ
70p

神様のドタバタ劇場
神様の嘘
ペズル
74p

豊崎由美の読まずにはいられない
第161回・芥川賞・直木賞作を読む
豊崎由美
84p

山崎まどかの映画案内
SNSは夢のツール？
山崎まどか
86p

つれづれＭｙ　Ｆａｖｏｒｉｔｅ　Ｔｈｉｎｇｓ
2本の折りたたみ傘のはなし
佐藤ジュンコ
88p

働く女性のための相談室
相次ぐ女性の退職や産休、どうする？
藤井雅子
90p

Special　プロムナード
105p

プレゼント＆アンケート
111p

星のささやき
鏡リュウジ
120p
━━━━━━━━━━━━━━━━━
以上でございます。
是非、本誌にてお楽しみください（＾＾）

ＰＨＰスペシャル2019/9月号の読みどころ

捨てる＝失うこととはかぎりません。
手放すからこそ、手に入れられるものがあります。
本当は必要ないのにそのままにしているものは、
執着や臆病心、かたくなさなどと一緒に、捨ててみませんか？
自分にとって大切なものを、大事にできるように。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今月号の目次

巻頭インタビュー
有村架純
1p

●特集　「捨てる」習慣が幸せを呼ぶ

心の中を整理する、片づける
関屋裕希
18p

楽しく捨てられる25のアイデア
野沢恭恵
26p

捨てられない私の新しい手放し方
岡田　育
32p

友達の数の「足るを知る」
大平一枝
38p

その「人づきあいのストレス」は、なくせます
大森篤志
44p

禅の言葉に学ぶ　すっきりした心で生きるヒント
廣瀬大輔
50p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
連載ほか

夏にやってはいけないこと
石原新菜
70p

心が晴れる世界の風景
ラオス・クアンシーの滝
表2p

おしゃれの定番手帖
テラコッタカラーコーデ
堀川　波
56p

浮世絵いきもの図鑑
金魚、蛙
金子信久
58p

続・美貌のひと
チェチリア・ガッレラーニ
中野京子
60p

午后のあくび
夏の夜の音
コマツシンヤ
66p

運がみるみる！　めぐる習慣
運が上がる人づきあい
立石裕美
78p

神様のドタバタ劇場
神様の誤算
ペズル
82p

豊崎由美の読まずにはいられない
不気味な話
豊崎由美
86p

山崎まどかの映画案内
ドッペルゲンガーがやってくる
山崎まどか
88p

つれづれＭｙ　Ｆａｖｏｒｉｔｅ　Ｔｈｉｎｇｓ
アイビー牧場のはなし
佐藤ジュンコ
90p

働く女性のための相談室
よくできた部下に物足りなさを感じ……
藤井雅子
92p

Special　プロムナード
107p

プレゼント＆インフォメーション
113p

星のささやき
鏡リュウジ
120p

以上でございます。是非本誌にてお楽しみください！

●○●編集長からひと言●○●

疲れやすい。いつも焦っている。毎日あわただしい。気苦労ばかり。
そんな自分に気づいたら、無理せず休むのが一番です。
きっとあなたは、もう充分がんばっているから。
自分にも人にも優しくなれるよう、
心に余裕を取り戻すヒントをご紹介します。

（スペシャル編集長より）
　　　　　　　　　　　　　　
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

特集　笑顔になれる心の休ませ方

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

★思いがけない理由があるかも
あなたの心が休まらない原因を診断！　　　　　　　　

★「休み＝悪」と思っていたい私がうつ病になってわかったこと
休むことは、次への一歩
…丸岡いずみ

★あせっている自分、トゲトゲしている自分に気づいたら
心に余裕がないときに試してほしい３つのこと
…宇佐美百合子

★ヘトヘト、フラフラになるまでガマンしないで！
疲れやすい人のための清々しい夏の過ごし方
…小室明子


★「時間がない」が口ぐせのあなたへ
忙しくても「息抜き時間」を作るコツ１６
…井田典子


★人疲れしない４つのヒント
人づきあいは「ほどほど」でいい
…緒方俊雄


★一人でがんばらなくていい
人に助けを求めることを恐れない
…紫原明子


★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

巻頭インタビュー

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

中村　蒼


「できなかった」と悔しい思いもするけれど、
だから次もがんばれる

　　　
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

連載　ほか

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

●心が晴れる世界の風景　⑧
ミャンマー・バガン遺跡

●おしゃれの定番手帖　56
ホワイトコーデ
…堀川　波

●浮世絵いきもの図鑑 第２回
うさぎ・さる　　　　　　　　　　　　　　　　　
…金子信久

●続・美貌の人＜5＞
今月の貌　クリュタイムネストラ　
…中野京子

●叫びたい気持ち　最終回
心に浮かんでは消えていく、あんなことこんなこと
…辛酸なめ子

●神様のドタバタ劇場　新連載
神様の営業会議
…ペズル　

●運がみるみる！ めぐる習慣　第8回
運を開く働き方とは？
…立石裕美


●午后のあくび 6
トリコロール・ストリート
…コマツシンヤ

●豊崎由美の読まずにはいられない
おすすめアンソロジー
…豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
夏の風景とともに味わう作品
…山崎まどか

●つれづれ　My　Favorite　Things 44
陶器市で出会った熊さんのはなし
…佐藤ジュンコ


●働く女性のための相談室　File38
好きなことを仕事にしているけれど……
…藤井雅子

●シンデレラに学ぶ
幸せになるための７つの鍵

……………………………………………………………………………………

●Special プロムナード

●プレゼント＆インフォメーション

●次号予告

●星のささやき
…鏡リュウジ


……………………………………………………………………………………

以上でございます。
ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

●○●編集長からひと言●○●

心の中にうずまく感情、いらないモノ、本当は言いたかったこと、
やるべきことの数々、日頃の疲れ……。いつのまにかたまってしまった
あれこれを、上手に手放すコツをご紹介します。心をデトックス＆
リフレッシュして、軽やかな気分で次の季節を迎えませんか？

（ＰＨＰスペシャル編集長）
　　　　　　　　　　　　　　
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

特集　ためこまない練習

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

★日々のストレスから過去の経験まで
ためこまないで心を軽くする　　　　　　　　　　　　信田さよ子

★ためない習慣で、かばんも家の中もすっきり
「１日１捨て」で手放すクセを身につけよう　　　　　みしぇる

★段取りが苦手でも、できる！
「やるべきこと」がさくさく進む１７のコツ　　　　　ももせいづみ

★正しい姿勢でラクに動ける
疲れをためない身体の使い方・動かし方　　　　　　　木野村朱美

★不調をリセット＆デトックス！
体内浄化レシピ　　　　　日本インナービューティーダイエット協会


★言葉に出すことは自分の気持ちを大切にすること
言いたいことを我慢しないために　　　　　　　　　　小川たまか

★悩んでも、迷っても、大丈夫です
一人でかかえこまなくていい　　　　　　　　　　　　玉置妙憂



★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

巻頭インタビュー

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

前田　敦子


モヤモヤすることもあります。でも、それも人生ですよね。

アイドルを経て女優として羽ばたく一方、結婚、妊娠、出産と、
ますます変化を続ける前田敦子さん。

主演映画『旅のおわり世界のはじまり』を通じて見つけた、
「幸せに生きる方法」とは――。

　　　
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
連載　ほか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

●心が晴れる世界の風景7
ギリシャ・サントリーニ島

●おしゃれの定番手帖55
１枚で着られる涼しいトップス　　　　　　　　　　堀川　波

●＜新連載＞浮世絵いきもの図鑑 第1回
ねこ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　金子信久

●続・美貌の人＜4＞
今月の貌　ナルシス　　　　　　　　　　　　　　　中野京子

●午后のあくび 60
今年の梅雨市　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●叫びたい気持ち　第19回
時代は「平成」から「令和」へ　　　　　　　　　　辛酸なめ子


●暮らしの中に美を見つける　最終回
五感を研ぎ澄ませると、センスは高まる　　　　　　謝　小曼

●運がみるみる！ めぐる習慣　第7回
月の満ち欠けを意識する　　　　　　　　　　　　　立石裕美

●つれづれ　My　Favorite　Things
うれしい二つのサインのはなし　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●豊崎由美の読まずにはいられない
インモラルだけど引きこまれる　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
父のアシストがきらりと光る　　　　　　　　　　　山崎まどか

●働く女性のための相談室
友人に仕事を紹介したけれど……　　　　　　　　　藤井雅子


●Special プロムナード

●プレゼント＆インフォメーション

●次号予告

●星のささやき　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡リュウジ


……………………………………………………………………………………

以上でございます。
ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

【ＰＨＰスペシャル6月号目次】

★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】＜特集＞運のいい人がしていること

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

◎幸運を引き寄せる　すごい！　人間関係　　　　　　　　　中井耀香

◎お金に好かれる人の最強の習慣12　　　　　　　　　　　　西山美紀

◎算命学でわかる　悪運を避ける方法　　　　　　　　　　水木あかり

◎「幸せをシェアする」ともっと幸運になる！　　　　　　　立石裕美

◎不運のあとに道はひらく　　　　　　　　　　　　　　　　沼口麻子

◎幸せかどうかを気にするより、たんたんと生きる　　　　　奥田弘美

◎いいことも悪いことも自分が決める　　　　　　　　　　太田明日香

★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【２】巻頭インタビュー

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

　東出昌大

　山を登り切ったら、新しい景色がみえた
　

探偵事務所で働く佐伯は、姉を殺した犯人たちへの
復讐心を胸に生きてきた。
そんな佐伯が請け負うのが、犯罪加害者の追跡調査で――。

連続ドラマ初主演となる東出昌大さんに、作品との向き合い方や、
葛藤とのつき合い方について伺いました。

★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【３】連載　ほか

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

■知っておきたい 子宮筋腫の治療法　　　　　　　　　監修　太田郁子


●心が晴れる世界の風景
　ポルトガル・アゲダの傘祭り

●おしゃれの定番手帖
大人のギンガムチェック　　　　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●夜はだいたい千の目を持つ
　夜と音楽　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岸　政彦

●続・美貌のひと
　≪マリー・デュプレシ≫　　　　　　　　　　　　　　　　中野京子

●暮らしの中に美を見つける
　毎日は、体を整えることから始まる　　　　　　　　　　　謝　小曼

●午后のあくび
　みずうみ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●叫びたい気持ち
　圧死寸前からの脱出　　　　　　　　　　　　　　　　　辛酸なめ子

●運がみるみる！　めぐる習慣
　季節とともに暮らそう　　　　　　　　　　　　　　　　　立石裕美

●豊崎由美の読まずにはいられない
　「サイコパス」にまつわる作品　　　　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
　実話か物語か、さあどっち？　　　　　　　　　　　　　山崎まどか

●つれづれMy　Favorite　Things
　小原庄助さんのはなし　　　　　　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●働く女性のための相談室
　信頼していた人からの悪口、どうする？　　　　　　　　　藤井雅子

●Special　プロムナード

●プレゼント＆インフォメーション

●星のささやき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡リュウジ


……………………………………………………………………………………
以上でございます。
ぜひ、本誌でお楽しみくださいませ。

●○●編集長からひと言●○●

「自分のことがキライ」「自分を好きになれなくて苦しい」……そんな
声から生まれた特集です。キライな自分を捨てて、自分のことを好きに
なれたら一番いいのかもしれませんが、まずは「イヤな自分」も否定せ
ずにいられたら、それで充分なのかもしれません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】〈特集〉「イヤな自分」がいてもいい
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

◎なぜ自分のことが好きになれないのか　　　　　　　　　　斎藤芳乃

◎もっと自分と仲良くなる　　　　　　　　　　　　　　　　橋部敦子

◎自信がなくても大丈夫　　　　　　　　　　　　　　　　　林　忠之

◎〈対談〉
　「いいところ」を活かしあって生きていく　　夏井いつき・加根兼光

◎「自分ギライ」はやめられる　　　　　　　　　　　　　　最上　悠

◎変わらなくても、いい　　　　　　　　　　　　　　　　　大嶋信頼

◎「すてきな自分」は必ず見つかる　　　　　　　　　　　　望月まい

★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】巻頭インタビュー
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

　りゅうちぇる

　自分を守ってあげられるのは、他人じゃなくて
　やっぱり自分。

自分に嘘をついていた過去があるからこそ、自分を好きになれない人に
「僕も一緒だったんだよ」という励ましを送るりゅうちぇるさん。
「今の自分が大好き！」と話す笑顔には、
どんなバックグラウンドがあったのでしょう。

★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】連載　ほか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

■BookInterview 後藤正文
『銀河鉄道の星』


●心が晴れる世界の風景
　スイス・アーレ川

●おしゃれの定番手帖
　Ｇジャンコーデ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●夜はだいたい千の目を持つ
　何を聴いたか覚えていない　　　　　　　　　　　　　　　岸　政彦

●続・美貌のひと
　≪サラ・ジェニングス≫　　　　　　　　　　　　　　　　中野京子

●午后のあくび
　アラジン石鹸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●運がみるみる！ めぐる習慣
　お願いごとが叶いやすい日　　　　　　　　　　　　　　　立石裕美

●叫びたい気持ち
　トラウマについての覚え書き　　　　　　　　　　　　　辛酸なめ子

●暮らしの中に美を見つける
　静かな空間は心に寄り添ってくれる　　　　　　　　　　　謝　小曼

●豊崎由美の読まずにはいられない
　バルカン半島の想像力　　　　　　　　　　　　　　　　　豊崎由美
　　
●山崎まどかの映画案内
　人気漫画家をめぐる実話を描く　　　　　　　　　　　　山崎まどか

●つれづれMy　Favorite　Things
　取材の相棒のはなし　　　　　　　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●働く女性のための相談室
　「仕事で自己実現」しないといけないの？　　　　　　　　藤井雅子

●Special プロムナード

●プレゼント＆インフォメーション

●星のささやき 鏡リュウジ

*・゜・*:.。.*.。.:*・゜・*:.。.*.。.:*・゜・*:.。.*.。.:*・゜
以上でございます。
是非ご一読くださいませ。