PHPスペシャル 発売日・バックナンバー

2025/7月号の読みどころ
人生は、日々の積み重ねです。誰もが平等に与えられた24時間という時間を、どのように使い、どう生きていくのかーー。やるべきことにひたすら追われて過ごすのか、何もせず無駄にダラダラ過ごすのか。できるなら、心が満たされる幸せな時間を重ねていきたいですね。今号では、時間を大切に使い、毎日を充実させる方法を紹介します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
「完璧」を手放そう。
中島裕翔(Hey! Say! JUMP)
1p
毎日が変わる　時間の使い方
「４つの時間」を自分らしく生きる
柿内尚文
12p
脳をマネジメントして「要領のいい人」に！
菅原洋平
20p
猫の生き方に学ぼう
赤川　学
28p
「好き」を見つける　わたしの散歩タイム
おづまりこ
36p
痩せ体質になり、不調が改善！　
1分ねじれ筋のばし
今村匡子
42p
時間は調子に乗っているから、すこしシメたほうがいい
藤原麻里菜
50p
特別企画
ひんやりおいしい！　夏の冷製スープ
有賀　薫
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
ラオス・クアンシーの滝

8p
気まぐれ猫のお届けもの
身も心も赤ワイン
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
ニース風サラダ
中川たま
58p
美しい鉱物へのいざない
フローライト(蛍石)
紀伊國　潔
60p
そよかぜの吹く日々に
陰のコーヒー、光のキャラメル
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
選挙カーのあいさつ
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたに合った生き方は？
章月綾乃
80p
心をラクにする習慣術
アロマに癒やされる
竹下綾美
84p
バイ・ベスト・バイ
南国のシルク
奥田亜希子
86p
豊崎由美の読まずにはいられない
『世界の終わりの最後の殺人』『考えられないこと』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『We Live in Time この時を生きて』『いつも2人で』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
糖分の妖精現る
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
お金とやりがい、どちらを重視すべき？
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/6月号の読みどころ
頑張っているのに、何もかも思うようにいかない……
周りの人とうまく関われず、傷ついてばかり……
まるで暗闇の中を歩いているように、前に進むことが怖くなるときが、
誰にだってあります。そんなときは無理をせず、
一度立ち止まることが大事なのかもしれません。
落ち込んだ気持ちを立て直し、
また明日から笑って過ごすために、今はゆっくりと、
心と体を休息させましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー
子供の頃から好きなものが、自分を安心させる
門脇　麦
1p
また前を向くために 心を休ませよう。
悩みをひきずらない　思考リセット術
柳川由美子
12p
「セロ活」で疲れを手放そう！
有田秀穂
20p
やなせたかしの　
明日をいい日にする言葉

28p
人生が変わる　上手な休み方
越川慎司
34p
「お酢レシピ」でおいしく元気に！
金丸絵里加
42p
落ち込んだときに見えるもの
大塚みちこ
50p
特別企画
ぐっすり眠れる！　
ワキもみ＆ストレッチ
駒田まな
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
香港　ビクトリア・ハーバー

8p
風に身をまかせて
一歩踏み出そう
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
ハーブと豚肉のラープ風サラダ
中川たま
58p
美しい鉱石へのいざない
タンザナイト
紀伊國　潔
60p
今日は少し遠まわりでも
雨のひと登り
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
「あ」
山崎ナオコーラ
74p
心をラクにする習慣術
呼吸を整える
竹下綾美
80p
バイ・ベスト・バイ
雨とチェリー
奥田亜希子
82p
大人のための心理テスト
あなたの「生命力」を高める方法は？
章月綾乃
91p
豊崎由美の読まずにはいられない
『バベル　オックスフォード翻訳家革命秘史』『誌歌探偵フラヌール』
豊崎由美
101p
山崎まどかの映画案内
『サブスタンス』『アンダー・ザ・シルバーレイク』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
来客前の客観視
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
周りの目が気になって発言できない
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/5月号の読みどころ
人生には、いいときも悪いときもありますが、できるなら、いいときが長く続いてほしいものです。それには、日々のちょっとした習慣や行動が、カギになってくるのかもしれません。すぐそばにあるチャンスや幸運を逃さずつかみ、幸せになるための方法を、さまざまな角度から特集します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
運を活かせる人でいたい。
加藤シゲアキ(NEWS)
1p
スペシャル対談
ご縁を大切に、今を精一杯生きる
青山美智子　筒井あやめ（乃木坂46）
61p
インタビュー
愛する犬から教えてもらったこと
yeye
97p
いいことが続く「運」の磨き方
科学的に運を強くする　９つの方法
堀田秀吾
12p
いい縁を呼ぶ　MITSURI占い
法演
20p
「金毒」を浄化して　お金に愛される人に
心理カウンセラーmasa
30p
イヤなことがあった日の 「1分」厄払い
森　レナ
36p
絵馬を味方につけて　夢を叶える！
永崎ひまる
44p
りんごが落ち、月が満ち、やがて私の帰り道。
児玉雨子
50p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
スイス・ユングフラウ鉄道

8p
風に身をまかせて
窓の向こうに
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
鰹のたたきと香味野菜のサラダ
中川たま
58p
美しい鉱石へのいざない
トルマリン（電気石）
紀伊國　潔
60p
そよかぜの吹く日々に
ひとりじゃない夜のコロッケ
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
リボン
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたに今、必要なものは？
章月綾乃
80p
心をラクにする習慣術
想いを伝える
竹下綾美
84p
バイ・ベスト・バイ
空にドライブ
奥田亜希子
86p
豊崎由美の読まずにはいられない
『熊はどこにいるの』『ミャンマー証言詩集 1988‐2021 いくら新芽を摘んでも春は止まらない』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『けものがいる』『ある貴婦人の肖像』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
白衣の神々を讃えよ
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
帰り際に仕事を頼んでくる先輩にモヤモヤ
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/4月号の読みどころ
春は新生活が始まる季節。ワクワクしつつも、新たな場での人づきあいに、不安を感じている人は多いはず。人づきあいに悩みはつきませんが、話し方に少し気をつけるだけでも、相手に与える印象や人間関係は、大きく変わるものです。自分にとっても相手にとっても心地いいコミュニケーションでよりよい人間関係を築き、ハッピーな毎日にしていきましょう。

－－－－－－－－目　　次－－－－－－－－－－
巻頭インタビュー
心を通わせるために大事なのは、「想像力」。
染谷将太
1p
「話し方」で人生は変わる！
心をつかむ　
３つの会話テクニック
安達裕哉
12p
話し下手でも大丈夫！
雑談力を磨こう
松橋良紀
20p
心地よく人とつながるために
岡本信彦/鬼頭明里
28p
「うっかり失言」したときの　
魔法のリカバリー術
山元衣奈子
36p
〈タイプ別〉
５分でできる「声トレ」
秋竹朋子
44p
父の話を聞きながら
中前結花
50p
特別企画
MICAOさんの仕事場から
MICAO
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
日本・青森

8p
風に身をまかせて
花吹雪
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
苺のマリネとタリアータのサラダ
中川たま
58p
美しい鉱石へのいざない
フローライト（蛍石）
紀伊國　潔
60p
今日は少し遠まわりでも
夜のプチ花見
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
季節の城
山崎ナオコーラ
74p
心をラクにする習慣術
想いを書き出す
竹下綾美
80p
バイ・ベスト・バイ
星とハイヒール
奥田亜希子
82p
大人のための心理テスト
あなたの魅力を引き出す「イメチェン」は？
章月綾乃
91p
豊崎由美の読まずにはいられない
『恋じゃなくても』『ゲーテはすべてを言った』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『エミリア・ペレス』『ウィル＆ハーパー』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
熱量は分割せよ
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
理解できないのは、向いてないから？
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみください。

2025/3月号の読みどころ
ネガティブな感情をうまく手放せなかったり、とっさに思いや考えを言葉にできなかったり、答えをすぐに出せず焦ってしまったり……。
思うようにいかない日々も、考え方や行動を少し変えるだけで、変わるものです。頭と心をスッキリさせて、今日を「いい日」にしていきましょう！

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
｢書く｣ことで、気持ちが整理されていく。
久保史緒里(乃木坂46)
6p
うまくいっている人の 頭と心の整え方
｢なんとなく不安｣から抜け出す方法
下園壮太
12p
脳を鍛える早口言葉
川島隆太/大谷健太
20p
焦らない自分になってラクに生きよう！
枝廣淳子
26p
メンタルは食事で変えられる！
宮島賢也
34p
自律神経が調う　
簡単ストレッチ
原田　賢
42p
心の毒をためないために
古賀及子
50p
特別企画
自分の心と向き合う カラーセラピー
竹下綾美
61p
連載ほか
風に身をまかせて
ケ・セラ・セラ
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
鯛の刺身と白和えのサラダ
中川たま
58p
美しい鉱石へのいざない
フォスフォフィライト
紀伊國　潔
60p
そよかぜの吹く日々に
真夜中の卵焼き
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
「お大事に」
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
この春、あなたに巡ってくるのは？
章月綾乃
80p
バイ・ベスト・バイ
「リビングデッドの春」
奥田亜希子
84p
豊崎由美の読まずにはいられない
『王将の前で待つてて』『ババヤガの夜』
豊崎由美
98p
山崎まどかの映画案内
『ANORA　アノーラ』『ガビリアの夜』
山崎まどか
100p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
手ごわい冬の恒例行事
佐藤ジュンコ
102p
働く女性のための相談室
理解のない夫の言葉に傷つく
藤井雅子
104p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
旅したくなる世界の絶景
クリミア半島　サシク・シヴァシュ

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/2月号の読みどころ
「大丈夫」「できる」「大好き」……普段、何気なく口にする言葉によって、心が前向きになったり、自信がついたり、周りの人との関係がよくなったり。言葉の力で、日々をより豊かにすることができるのではないでしょうか。
言葉を味方につけて、笑顔あふれる楽しい毎日にしていきましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
過去があるから、今がある。
松坂桃李
1p
「口ぐせ」で人生は楽しくなる！
言語化できれば、毎日が変わる
さわらぎ寛子
12p
つぶやくだけで自信がつく！
「ペップトーク」のすすめ
浦上大輔
20p
生きるのがラクになる　
絶望名言
頭木弘樹
28p
「感じのいい人」になれる　
魔法の言いかえ術
つみきち
36p
幸せになれる　
フィンランドの言葉
週末北欧部chika
44p
反復するから言葉が輝く
岡本真帆
50p
特別企画
ひとつの鍋で簡単！　
「ポリ袋」湯せんレシピ
だいぼうかおり
61p
スペシャル連載
お金にまつわる新常識（後編）
畠中雅子
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
ドイツ・ノイシュヴァンシュタイン城

8p
風に身をまかせて
はじめの一歩
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
鱈のヤムニョム風サラダ
中川たま
58p
美しい鉱石へのいざない
アクアマリン
紀伊國　潔
60p
今日は少し遠まわりでも
違う場所に帰ろう
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
「教えてください」
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたの「秘めた力」と春に始めるといいことは？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『ミゼレーレ』『方舟を燃やす』
豊崎由美
98p
山崎まどかの映画案内
『リアル・ペイン～心の旅～』『17歳の処方箋』
山崎まどか
100p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
背伸びごはん
佐藤ジュンコ
102p
働く女性のための相談室
独立後、急に不安に……
藤井雅子
104p
Special プロムナード

108p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2025/1月号の読みどころ
何かとやることが多い年末年始ですが、身のまわりを整理して、気持ちよく一年をスタートしたい、そう思っている人は多いはず。
無駄に抱え込んでしまっているもの、自分を苦しめているものを思い切って手放して、2025年を良い年にしましょう！

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
「ここぞ」というときこそ、平常心で！
すゑひろがりず
1p
幸運を引き寄せる「捨て方」
2025年は
これを捨てれば、運が上がる！
林　秀靜
12p
幸せが舞い込む　
厄除け＆おまじない
マーク・矢崎治信
20p
心のコリをとる　
朝・昼・夜のルーティン
前田祐樹
28p
モヤモヤを手放す　
お悩み相談室
タクチママ
36p
推しグッズは集めたい！
～持たない暮らしとの両立～
ゆるりまい
44p
モノクロ写真を一枚
山内マリコ
50p
特別企画
足をもむだけで全身スッキリ！
田口智美
61p
スペシャル連載
お金にまつわる新常識（前編）
畠中雅子
84p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
カナダ・アブラハム湖

8p
風に身をまかせて
幸運到来
はせがわゆうじ
57p
旬のごちそうサラダ
レモンドレッシングのチキンと白い冬野菜のホットサラダ
中川たま
58p
美しい鉱石へのいざない
自然金
紀伊國　潔
60p
そよかぜの吹く日々に
新たな年とおしるこ
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
野菜を分ける
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
2025年のあなたの開運のカギは？
章月綾乃
80p
豊崎由美の読まずにはいられない
『缶詰サーディンの謎』『ギリシャ語の時間』
豊崎由美
98p
山崎まどかの映画案内
『フード・インク・ポスト・コロナ』『クラブゼロ』
山崎まどか
100p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
見る場所で見え方も変わる
佐藤ジュンコ
102p
働く女性のための相談室
気持ちが不安定な部下に困っています
藤井雅子
104p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/12月号の読みどころ
心許せる友人や家族など、大切な人と一緒に過ごす時間は、かけがえのないもの。でも、ひとりで過ごす時間も、自分を見つめ、人生をより豊かにするためには必要です。
今号では、寂しさや不安にとらわれず、ひとりの時間を充実させるためのヒントを、お届けします。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
ひとり時間で、自分と向き合う。
風間俊介
1p
「ひとり」を楽しもう
〈哲学に学ぶ〉
孤独を生き抜くヒント
小川仁志
12p
脳にいい独り言　悪い独り言
毛内　拡
20p
冷凍コンテナでパパッとひとり鍋
ろこ
28p
だまされない人になる防犯術
桜井礼子
34p
２つの「ソロ活」で自分をご機嫌に！
中島悠里
44p
ひとり旅に出てみれば
山脇りこ
50p
特別企画
30秒でお腹と下半身がやせる！
「床バレエ」
竹田　純
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
ルーマニア・ブラショフ

8p
風に身をまかせて
冬の集会
はせがわゆうじ
57p
季節を味わう おうちフレンチ
鱈のブランダード
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
ブルーローズ
伊藤朱里
60p
今日は少し遠まわりでも
ほろよい帰り道
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
無視
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたの冬の運気アップ法は？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『僕たちの保存』『ゴールドフィンチ』
豊崎由美
98p
山崎まどかの映画案内
『ザ・バイクライダーズ』『イージー・ライダー』
山崎まどか
100p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
カットパインは腸の友だち
佐藤ジュンコ
102p
働く女性のための相談室
仲よしだと思っていたのに……
藤井雅子
104p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/11月号の読みどころ
思いがけない出会いやチャンスが舞い込んだときにパッと動ける人は、
運をうまく使える人、と言えるのかもしれません。
あなたは、どうでしょうか？
逃さず幸せをつかみ、より豊かな人生を送るために、
運を上手に貯め、活かす方法をご紹介します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
流れに逆らわず、偶然の出会いを逃さない。
池松壮亮
1p
人生が豊かになる　運の貯め方、使い方
運をつかむ人の法則
真木あかり
12p
招福＆厄除け風水で　
お金が貯まる家に！
紫月香帆
20p
幸せ体質になる「口ぐせ」
井上裕之
28p
仏像に恋して
～知って楽しい仏像の知識＆見方～
田中ひろみ
36p
「開運さんぽ」で　
いいことを引き寄せる！
中野裕子
42p
運がないと嘆いていた母から学んだこと
真野朋子
50p
特別企画
「かくれ繊細さん」の疲れを手放すヒント
時田ひさ子
68p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
中国・九寨溝

8p
風に身をまかせて
星空の瞬き
はせがわゆうじ
57p
季節を味わう おうちフレンチ
ししゃものエスカベッシュ
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
ホトトギス
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
仲直りのおからハンバーグ
しろさめ
76p
大人になっても「あいさつ」がわからない
育児でも「お疲れ様です」
山崎ナオコーラ
82p
大人のための心理テスト
あなたに合ったリラックス法は？
章月綾乃
88p
豊崎由美の読まずにはいられない
『夢のなかで責任がはじまる』
『プロット・アゲンスト・アメリカ』
豊崎由美
98p
山崎まどかの映画案内
『恋するピアニスト　フジコ・ヘミング』
『アイリス・アプフェル！ 94歳のニューヨーカー』
山崎まどか
100p
佐藤ジュンコの
ふむふむむふむふ日和
（筋）力不足を克服したい
佐藤ジュンコ
102p
働く女性のための相談室
責任逃れをする上司にイライラ
藤井雅子
104p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/10月号の読みどころ
日々の疲れ、増えていくモノ、頼まれた仕事、他人の言葉……
気づけば、いろいろなものをためこんで、
「もうやだ！」「なんか疲れた……」そんなふうに感じていませんか？
それはあなたが、周りの人やモノを、とても大切にしているからかもしれません。
でも、何事にも限界はあります。
無意識に抱え込んだ無駄なものを思い切って手放して、
もっとラクに、楽しく毎日を過ごしましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
自分の本音を、ためこまない。
西島秀俊
1p
ためこまず、ラクに生きよう！
疲れが本当に取れる　
正しい休み方
鈴木裕介
12p
「やるべきこと」を楽しくこなせる　
魔法の手帳術
竹下綾美
20p
嫌われずに言い返す方法
司　拓也
28p
利き脳でわかる！
自分に合った片づけ
高原真由美
36p
「食欲コントロール」で太りにくい体に！
富永康太
42p
抱えたまんま、生きていく
宇垣美里
50p
特別企画
3STEPでカンタン！　
おうち中華で秋を楽しもう
酒徒
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
スペイン・モンセラット

8p
風に身をまかせて
心の休日
はせがわゆうじ
57p
季節を味わう おうちフレンチ
きのこのガレット
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
カトレア
伊藤朱里
60p
今日は少し遠まわりでも
笑って帰ろう
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
笑顔は誰でもできるわけではありません
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたの夢を実現する近道は？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『サンショウウオの四十九日』『彼女は頭が悪いから』
豊崎由美
98p
山崎まどかの映画案内
『ジョン・ガリアーノ 世界一愚かな天才デザイナー』『マックイーン：モードの反逆児』
山崎まどか
100p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
生理のつらい生涯
佐藤ジュンコ
102p
働く女性のための相談室
「サボる」と「休む」の違いは？
藤井雅子
104p
Special プロムナード

108p
プレゼント＆アンケート

117p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/9月号の読みどころ
小さなことを気にしてクヨクヨと落ち込んだり、考えても仕方がないことにいつまでも思いを巡らせたり……。「悩みすぎる自分を変えたい！」そう思っている人は、多いのではないでしょうか。
気持ちを前向きに切り替え、心をラクにするためのヒントをお届けします。


もくじ‐－－－－－－－－－

巻頭インタビュー
考えすぎたときは、意識して自分を休ませる。
上田竜也
1p
気にしない、考えすぎない。
小さなことで悩まない　
7つの方法
内藤誼人
12p
「人見知り」しない！　
あがらず話せる会話術
鳥谷朝代
20p
人間関係のピンチは、こうして乗り切る！
臼井由妃
28p
生きるのがラクになる「禅トレ」
藤田一照
34p
ストレスを減らして　免疫力を高めよう
本田まりこ
42p
それでも不安になった日は
万城目　学
50p
特別企画
朝と夜の「１分音読」で毎日が変わる！
山口謠司
68p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
アラブ首長国連邦 シェイク・ザイード・グランド・モスク

8p
風に身をまかせて
我が道を行く
はせがわゆうじ
57p
季節を味わう おうちフレンチ
秋刀魚のコンフィ
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
チョコレートコスモス
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
大きなまんまるおにぎり
しろさめ
76p
大人になっても「あいさつ」がわからない
「ごめんね」の重さ
山崎ナオコーラ
82p
大人のための心理テスト
あなたを満たすものは？
章月綾乃
88p
豊崎由美の読まずにはいられない
『関心領域』『その犬の歩むところ』
豊崎由美
98p
山崎まどかの映画案内
『ポライト・ソサエティ』『きっと、それは愛じゃない』
山崎まどか
100p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
褒めたい衝動
佐藤ジュンコ
102p
働く女性のための相談室
妊活と仕事の両立ができません
藤井雅子
104p
Special プロムナード

108p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
-------------------------
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみください。

2024/8月号の読みどころ
あなたには、何か日課にしていることがありますか？
もしかすると、無意識のうちに、習慣になっているものもあるかもしれません。できるなら、良い習慣を身に付けて、健康な心と体を手に入れ、幸運を引き寄せたいですね。
今回は、人生をより楽しく充実させる、とっておきの習慣術をご紹介します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
モヤモヤを感じたら、体を動かす！
西野七瀬
1p
幸せを引き寄せる「小さな習慣」
「マイクロ習慣」で人生が変わる！
佐藤　伝
12p
なぜか好かれる人がしていること
藤本梨恵子
20p
方位学で導く　ツキを呼び込む行動術
柴山壽子
28p
小さな幸せに気づける私でいるために
野中美希
36p
私の習慣リセット法
～悪い習慣、こうしてやめました！～

41p
食費がグンと減る！　
魔法の「献立ノート」
くぅちゃん
46p
「できないこと」は思い切って手放す
一田憲子
52p
特別企画
夏を元気に乗り切るための　
ツボ押し養生
田中友也
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
メキシコ・カンクン

8p
風に身をまかせて
夢に乾杯！
はせがわゆうじ
57p
季節を味わう おうちフレンチ
夏野菜のファルシ
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
向日葵
伊藤朱里
60p
今日は少し遠まわりでも
いつもと違う道
もちよし
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
あいさつの多い町
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたに合った「社交術」は？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『別れを告げない』『あの素晴らしき七年』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『メイ・ディセンバー ゆれる真実』『Shirley シャーリィ』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
ぜいたくに向かない体質
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
自信がもてないのは、異動のせい？
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
プレゼント＆アンケート

115p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119P
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/7月号の読みどころ
毎日やるべきことに追われてグッタリ、忙しくて好きなことができない、時間はあるけれど何もできずに一日が終わっていく……。
時間に関する悩みは、人それぞれです。
ただ、限られた時間をどう使うかで、毎日が、そして人生が大きく変わってくるのではないでしょうか。
後悔しないために、日々を大切に重ねていきましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
時間がないときこそ、「今」を意識して生きる
亀梨和也
1p
「時間の使い方」で人生は変わる！
夢が叶う！
魔法の「分解」時間術
吉武麻子
12p
焦りからの抜け出し方
根本裕幸
20p
「やらないことリスト」でムダをなくす！
石川和男
26p
スキマ時間でお金上手に
市居　愛
34p
体内時計に合わせた食事で　おいしく健康に！
柴田重信
42p
操り、組み立て、縫い上げる
あさのあつこ
50p
特別企画
ぐっすり眠るための睡眠スキル
角谷リョウ
68p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
ポルトガル・アゲダ

8p
風に身をまかせて
空の散歩
はせがわゆうじ
57p
季節を味わう おうちフレンチ
鯵のパネ
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
ホウセンカ
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
色とりどりデニッシュ
しろさめ
76p
大人になっても「あいさつ」がわからない
「！」の効用
山崎ナオコーラ
82p
大人のための心理テスト
あなたの「夏の開運法」は？
章月綾乃
88p
豊崎由美の読まずにはいられない
『塔のない街』『クイーンズ・ギャンビット』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『ホールドオーバーズ　置いてけぼりのホリディ』『ハイスクール白書　優等生ギャルに気をつけろ！』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
鼻歌まじりで暮らしたい
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
後輩との「雑談」は必要？
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/6月号の読みどころ
何をやってもうまくいかない、つらいことばかり……
そんなときは、思い切って休むことも大事かもしれません。
一度立ち止まり、客観的に自分を見つめ直すことで、本当に必要なもの、やるべきことに気づける場合もあります。自分で自分を苦しめないために、そして新しい一歩を踏み出すために、休む勇気を持ちましょう。その勇気が、明日の笑顔につながると信じて。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
毎日を大切に生きていきたい。
石原さとみ
1p
また歩き出すための　心の休ませ方
「感情的な自分」から抜け出すヒント
精神科医いっちー
12p
疲れる人と距離を置く方法
みき　いちたろう
20p
〈偉人に学ぶ〉
頑張りすぎない生き方
加来耕三
28p
季節のリズムに合わせて　体を動かそう！
鈴木知世
36p
元気になれる　
簡単さっぱりレシピ
今井真実
44p
ただ死ぬほど遠くに行きたいだけ
燃え殻
50p
特別企画
物の配置で叶える心地いい部屋
内藤　怜
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
ベトナム・ムーカンチャイ

8p
猫のこころ模様
のぞいてみれば
渡辺あきお
57p
季節を味わう おうちフレンチ
豚肉のアショア
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
紫陽花
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
再会のナポリタン
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
「すみません」と「お願いします」
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたのトラブル耐性＆対処法は？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『spring』『八月の御所グラウンド』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『関心領域』『アンダー・ザ・スキン　種の捕食』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
ポモドーロ色の誘惑
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
新しい人事制度に馴染めるか不安です
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2024/5月号の読みどころ
誰にでも物事がうまくいくとき、いかないときがありますが、自分が持っている運、目の前に訪れたチャンスをどう活かし育てていくかで、人生は大きく変わってくるのではないでしょうか？
運を磨き、幸せを引き寄せるための方法を特集します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
「すべてが必然」だと思う。
鈴木亮平
1p
「運」を磨こう。いいことが続く７つの方法
幸運を引き寄せる　
朝と夜の習慣
大嶋信頼
12p
うまくいっている人の　
占いの使い方
早矢
20p
数秘術×パワーストーンで願いを叶える！
水谷奏音
28p
私のパワースポット
てらいまき
36p
運命の本と出合える　
星のビブリオ占い
星尾夜見
42p
いつも「ご機嫌」でいるために～幸運をつかむ秘訣～
中園ミホ
50p
特別企画
特別企画
暮らしに役立つ！　育てて楽しむハーブ
すずきちえこ
80p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
日本・新潟

8p
猫のこころ模様
いつもそばに……
渡辺あきお
57p
季節を味わう おうちフレンチ
サラダニソワーズ
松島由恵
58p
花が紡ぐ物語
月桂樹
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
ぺたんこスコーン
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
最後の「さようなら」は本当に言えるのか？
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたの成長に必要なものは？
章月綾乃
88p
豊崎由美の読まずにはいられない
『冬に子供が生まれる』『エタンプの預言者』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『パスト ライブス/再会』『ショーイング・アップ』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
腸と話をしてみたい
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
娘より仕事を優先してしまう
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。