PHPスペシャル 発売日・バックナンバー

2023/11月号の読みどころ
人生にはいいときも悪いときもありますが、幸せになれる人とそうでない人、チャンスをつかめる人と逃す人とでは、何が違うのでしょうか？何気ない言動や習慣などによって、運は大きく左右されるのかもしれません。「運のいい人」になる方法を知って、幸せを引き寄せましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
「ダメな部分」こそ、魅力につながる。
林　遣都
1p
旅したくなる世界の絶景
ニュージーランド・ワナカ湖

8p
特集「運のいい人」になる！
「運」の正体を科学する
中野信子
12p
自分と相手のことがわかる　
ことだま名前占い
水蓮
20p
開運ごはんで幸運体質に！
林　秀靜
30p
ツイてないときの　
私の悪運リセット法

38p
人生がうまくまわり出す　
夜の浄化ルーティン
Yuki
42p
ヒーローだってツイてない
井上由美子
50p
特別企画
ストレスが激減する
「ゆる家事」のすすめ
本間朝子
68p
特別インタビュー
運は自分で変えられる
竹宮ゆゆこ
74p
連載ほか
正直うおづらのつぶやき
パロットファイヤー・シクリッド
森岡　篤
57p
発酵食堂カモシカの体が喜ぶ旬ごはん
台湾風すっぱ鍋
関　恵
58p
花が紡ぐ物語
ローズマリー
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
「やすらぎの豆乳スープ」
しろさめ
78p
お砂糖ひとさじで
だらしなくいこう
松田青子
84p
大人のための心理テスト
あなたが今、整えるべきものは？
章月綾乃
90p
豊崎由美の読まずにはいられない
『梅雨物語』『読書癖』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『シアター・キャンプ』『キャンプ』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
推しのご利益
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
転職先で戸惑っています
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2023/10月号の読みどころ
日々蓄積される疲れ、言えずに吞み込んだ言葉、つい買い過ぎてしまうモノ……。気づけばいろいろ溜め込んで、自分で自分のことを追い詰めてしまっていませんか？いらないものを思い切って手放し、すっきり身軽になって、ラクに生きましょう！

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
伝える勇気を持つ。
町田啓太
1p
旅したくなる世界の絶景
フランス・モンターニュ・ド・ランス

8p
特集　ためこまず、手放そう！～心も体もモノもすっきり～
ラクに生きるヒント
「恥」と「罪悪感」を捨てよう
岩壁　茂
12p
自分に合った方法がわかる
〔性格別〕後戻りしない　エニアグラムお片づけ
安田マキ
20p
マンガエッセイ　
「好き」は大事にしていい～推しグッズとの闘い～
M子
30p
悩みを解決する近道　
相談上手になれば人生が変わる！
神戸正博
36p
ボディーラインがみるみる変わる！　
肝臓から脂肪を落とす　最強の食べ方
尾形　哲
42p
思い出のものとの向き合い方　
手放したその先にあったもの
原田さよ
50p
特別企画
心がやすらぐ大人のぬりえ　「秋のブローチ」
キタサコクミコ
68p
連載ほか
正直うおづらのつぶやき
パンダ出目金
森岡　篤
57p
発酵食堂カモシカの体が喜ぶ旬ごはん
鮎魚醤の茶碗蒸し
関　恵
58p
花が紡ぐ物語
キンモクセイ
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
友達ドーナツ
しろさめ
74p
お砂糖ひとさじで
オックスフォードの晩餐
松田青子
80p
大人のための心理テスト
あなたの魅力を生かした運気アップ術は？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『♯♯NAME♯♯』『吹雪』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『アステロイド・シティ』『天才マックスの世界』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
血をめぐる攻防
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
社内行事が苦手
藤井雅子
102p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2023/9月号の読みどころ
なんであのとき……悶々ぐるぐる考えて、
夜に「ひとり反省会」をくり返しては眠れなくなる……
そんなことは、ありませんか？
考えすぎる、気にしすぎる自分を手放して、
心軽やかに、日々を楽しみましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
好きなことに「逃げる」のも、悪くない。
井浦　新
1p
旅したくなる世界の絶景
スペイン・セビリア

8p
特集　考えすぎない、気にしない。
「ひとり反省会」から抜け出せないあなたへ
根本裕幸
12p
人づきあいの護身術
後藤千絵
20p
忘れる脳力を伸ばす！
岩立康男
28p
マンガエッセイ　「気にしすぎ」な自分でもいい
吉本ユータヌキ
36p
心と体が軽くなる　1分耳ほぐし
松岡佳余子
42p
あこがれの「未来思考」
山崎ナオコーラ
50p
特別企画
ポリ袋で簡単！ひんやりスイーツ
だいぼう　かおり
80p
連載ほか
正直うおづらのつぶやき
ライオンヘッドバルーンオランダ
森岡　篤
57p
発酵食堂カモシカの体が喜ぶ旬ごはん
麻婆茄子の黒酢餡かけ
関　恵
58p
花が紡ぐ物語
リンドウ（青色）
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
スローテンポのスパイスケーキ
しろさめ
68p
お砂糖ひとさじで
パスポートと喫茶店
松田青子
74p
大人のための心理テスト
あなたにぴったりのワークライフバランスは？
章月綾乃
90p
豊崎由美の読まずにはいられない
『人類対自然』『かわうそ堀怪談見習い』
豊崎由美
94p
山崎まどかの映画案内
『ファルコン・レイク』『ポリーナ、私を踊る』
山崎まどか
96p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
餅は餅屋、新幹線は…
佐藤ジュンコ
98p
働く女性のための相談室
父親と同世代だと思うと、被害を訴えづらい
藤井雅子
100p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2023/8月号の読みどころ
花を飾る、散歩をする、本を読む……
日々何気なくしていること＝習慣によって、人生は大きく変わってくるのかもしれません。
できるならば、楽しく健康に、そして幸せになれる習慣を身につけたいですね。
いい習慣によって幸運を引き寄せ、かけがえのない日々を輝かせていきましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
菊地凛子
1p

特集　「いい習慣」が幸運を呼ぶ！
人生が好転する 習慣化メソッド
吉井雅之
12p
人間関係がうまくいく4つの習慣
寿マリコ
20p
心と体がラクになる やめるといいこと
kagshun
26p
「気にする自分」を受け入れて前に進む
吉野北人（THE RAMPAGE)
34p
幸せを引き寄せる 持ちもの風水
李家幽竹
40p
おいしく「改運」！〈タイプ別〉食養生
佑木美月
48p

ありがとう！　PHPスペシャル創刊25周年

74p
〈25周年スペシャル対談〉
立ち止まりながらも自分らしく生きていこう！
バービー×丸田佳奈
76p
連載　ほか
旅したくなる世界の絶景
モルディブ・北マーレ環礁

8p
正直うおづらのつぶやき
ピンポンパール
森岡　篤
57p
発酵食堂カモシカの体が喜ぶ旬ごはん
水キムチの冷麺
関　恵
58p
花が紡ぐ物語
ハイビスカス
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
心もようと琥珀糖
しろさめ
68p
お砂糖ひとさじで
タクシーへの怒り
松田青子
84p
大人のための心理テスト
あなたの創造力はどこで、どう生かされる？
章月綾乃
91p
豊崎由美の読まずにはいられない
『文明交錯』『わたしを忘れないで』
豊崎由美
98p
山崎まどかの映画案内
『古の王子と3つの花』『プリンセスと魔法のキス』
山崎まどか
100p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
くしゃみの聞きなし
佐藤ジュンコ
102p
働く女性のための相談室
管理職になれるのは、「女」だから？
藤井雅子
104p
Special プロムナード

108p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート
表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2023/7月号の読みどころ
1日は24時間。誰にでも平等に与えられているのが「時間」です。限られた時間をどう使うかで、人生は大きく変わってくるのではないでしょうか。時間がないと悩んでいる人も、ついダラダラと過ごして落ち込むことが多い人も、このままの日々を続けていいのか迷っている人も、より毎日を充実させ、後悔しない人生を送るために、時間の使い方について、一度ゆっくり考えてみましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
辰巳雄大(ふぉ～ゆ～)
1p
特集　人生が変わる　時間の使い方
考え方を変えれば、時間は増える！
一川 誠
12p
心にゆとりを生む　タイムマネジメント
滝井いづみ
20p
＜スペシャル座談会＞時間とお金、どっちが大事？

30p
自分らしく生きるための転身術
黒田悠介
36p
「1分仮眠」リセットのすすめ
坪田 聡
42p
後悔することを、怖れない
唯川 恵
50p
特別企画
寝ながらできる内臓洗浄体操
セルフケア教室nobu先生　監修：石原新菜
80p
連載
正直うおづらのつぶやき
アカテンコバンハゼ
森岡 篤
57p
発酵食堂カモシカの体が喜ぶ旬ごはん
煎り酒のお茶漬け
関 恵
58p
花が紡ぐ物語
紅花
伊藤朱里
60p
そよかぜの吹く日々に
涙目玉焼きホットサンド
しろさめ
68p
お砂糖ひとさじで
木曜日生まれっぽい！
松田青子
74p
大人のための心理テスト
あなたの「隠れパワースポット」は？
章月綾乃
88p
豊﨑由美の読まずにはいられない
『地下図書館の海』『ベスト版　人間喜劇』
豊﨑由美
92p
山崎まどかの映画案内
『ウーマン・トーキング　私たちの選択』
『十二人の怒れる男』
山崎まどか
94p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
すてきなご近所さん
佐藤ジュンコ
96p
働く女性のための相談室
頑張って資格をとったものの……
藤井雅子
98p
Special プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2023/6月号の読みどころ
頑張りたくても頑張れない、うまく笑えない――それは、「少し休もう」という心と体のサイン。
心が空っぽになる前に、体が悲鳴をあげる前に、抱えているものを手放して、一度ゆっくり休みましょう。
あなたを守れるのは、あなただけです。
かけがえのない自分自身のことを、もっと大切に、愛してあげましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
がんばりすぎないための5つのヒント
宇佐美百合子
12p
「頭の余白」をつくって休み上手になる！
鈴木進介
20p
悩んでわかった 細く長く生きるコツ
こうのみさと
28p
疲れない体の動かし方
夏嶋　隆
34p
行き詰ったときの私の思考リセット法

42p
笑顔になれる あったかレシピ
杏耶
46p
ルーティンからはみ出る勇気
考えるOL
50p
特別企画
神様からパワーをもらえる！　開運神社
長崎洋二
78p
連載　ほか
巻頭インタビュー
飯豊まりえ
1p
旅したくなる世界の絶景
モロッコ・シャウエン

表2p
正直うおづらのつぶやき
ハリセンボン
森岡　篤
57p
世界の卵料理
トルタンタロン
岡根谷実里
58p
花が紡ぐ物語
アマリリス
伊藤朱里
60p
午后のあくび
日々の泡
コマツシンヤ
68p
お砂糖ひとさじで
煽る人が好き
松田青子
72p
大人のための心理テスト
あなたのコミュニケーションタイプは？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『インヴェンション・オブ・サウンド』『暗闇にレンズ』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『aftersun／アフターサン』『SOMEWHERE』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
本も積もれば
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
優先順位をつけるのが苦手
藤井雅子
102p
Special　プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート
表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2023/5月号の読みどころ
人生には、物事が順調に進み、嬉しい出来事が続くときもあれば、悪いことばかり起きて、何をやってもうまくいかないときもあります。
できるなら、いいこと＝幸運をより多く引き寄せたいものです。
日々のちょっとした習慣や考え方を変えて、運を磨き、幸せの波に乗りましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
特集　いいことが続く「運」の磨き方
変化のサインを見逃さない
かんころ
12p
飾るだけで家がパワースポットに！
松本象湧
20p
今の自分がわかる オラクルカード占い
アポロン山崎
28p
私のパワースポット巡り
野宮レナ
36p
厄を寄せ付けないリセット習慣
谷口　令
42p
「信じる力」と「疑う力」
桜林直子
50p
特別企画
「先延ばし」「めんどくさい」がなくなる脳の使い方
菅原洋平
78p
連載　ほか
巻頭インタビュー
中条あやみ
1p
旅したくなる世界の絶景
日本・山中湖　花の都公園

表2p
正直うおづらのつぶやき
カクレクマノミ
森岡　篤
57p
世界の卵料理
ムファラケ
岡根谷実里
58p
花が紡ぐ物語
カーネーション（黄色）
伊藤朱里
60p
午后のあくび
時の庭園
コマツシンヤ
68p
お砂糖ひとさじで
それもまた良し
松田青子
72p
大人のための心理テスト
あなたの金運タイプは？
章月綾乃
88p
豊崎由美の読まずにはいられない
『TRY48』『世界はゴ冗談』
豊崎由美
92p
山崎まどかの映画案内
『ザ・ホエール』『ファーザー』
山崎まどか
94p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
春の目は忙しい
佐藤ジュンコ
96p
働く女性のための相談室
メンタルダウンした先輩に、どう接するべき？
藤井雅子
98p
Special　プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート
表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2023/4月号の読みどころ
身近にいる困った人はもちろん、自分の感情や溢れる情報、
世間の価値観など、私たちは日々、さまざまなものに振り回されて生きています。
また、SNSの普及、新型コロナウイルスの流行によって、人づきあいのかたちも大きく変わりました。
そこで今号では、自分を大切にして、心穏やかに人と関わりながら生きるためのヒントをお届けします。

‐－－－もくじ－－－－－－

自分を守るための タイプ別「怒る」練習
安藤俊介
12p
身近な人からの攻撃に我慢しない！
Joe
20p
親子関係がつらいと思っているあなたへ
Poche
26p
人間関係に悩んだとき、みんなどうしてる？

34p
SNSで心をすり減らさないために
みたらし加奈
38p
身近にいる「困ったさん」
新庄アキラ
44p
心が楽になる ゆるフェミニズムのすすめ
アルテイシア
50p
特別企画
意外と知らない！ 税金と社会保険料のこと
畠中雅子
78p
連載　ほか
巻頭インタビュー
斎藤　工
1p
旅したくなる世界の絶景
アメリカ・アンテロープキャニオン

表2p
正直うおづらのつぶやき
コクテンフグ
森岡　篤
57p
世界の卵料理
フリッタータ
岡根谷実里
58p
花が紡ぐ物語
蓮華
伊藤朱里
60p
午后のあくび
箱の中
コマツシンヤ
68p
お砂糖ひとさじで
クリスマスのサンタ、お正月の着物
松田青子
72p
大人のための心理テスト
周囲を惹きつけるあなたのアピールポイントは？
章月綾乃
87p
豊崎由美の読まずにはいられない
『絶縁』『光のとこにいてね』
豊崎由美
94p
山崎まどかの映画案内
『エブリシング・エブリウェア・オール・アット・ワンス』『アナザー プラネット』
山崎まどか
96p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
待たされるのも悪くない
佐藤ジュンコ
98p
働く女性のための相談室
時短勤務はマイナス印象？
藤井雅子
100p
Special　プロムナード

106p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみください。

2023/3月号の読みどころ
一生懸命がんばっているけれど、思い通りにいかない……。そんなときが誰にでもあるものです。でも、考え方をちょっと変えるだけで、物事がうまくまわり出すこともあるのではないでしょうか？イヤな気持ちをひきずらず、毎日を前向きに過ごすためのヒントをお届けします。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
特集　毎日がうまくいく　頭と心の整え方
「決断力」を磨く！
和田秀樹
12p
モヤモヤをひきずらない　不安の手放し方
柳川由美子
20p
「無意識の思い込み」に気づこう
上瀬由美子
28p
大切な人を亡くしてしまったときに
井手敏郎
36p
前向きになる！　かんたん脳瞑想
加藤俊徳
42p
人と比べて落ち込んでしまうなら
LiLy
50p
特別企画
体にうれしい！　お手軽「養生酒」レシピ
植木もも子
68p
連載　ほか
巻頭インタビュー
生田斗真
1p
旅したくなる世界の絶景
オランダ・アムステルダム

表2p
正直うおづらのつぶやき
ランチュウ
森岡　篤
57p
世界の卵料理
カイパロー
岡根谷実里
58p
花が紡ぐ物語
杏
伊藤朱里
60p
お砂糖ひとさじで
唯一無二のトレーナー
松田青子
74p
午后のあくび
floral　pen
コマツシンヤ
80p
大人のための心理テスト
この春、あなたにぴったりのラッキーアクションは？
章月綾乃
84p
家族のことばかり考えていた
「阿部商店夫婦」として
阿部直美
88p
豊﨑由美の読まずにはいられない
『グレイス・イヤーー少女たちの聖域』『欧米の隅々 市河晴子紀行文集』
豊﨑由美
94p
山崎まどかの映画案内
『別れる決心』『めまい』
山崎まどか
96p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
適度な雑音の心地よさ
佐藤ジュンコ
98p
働く女性のための相談室
生理休暇をとりづらい
藤井雅子
100p
Special　プロムナード
108p
次号予告
118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート
表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2023/2月号の読みどころ
「うれしい！」「楽しい！」言葉にすると、さらにうれしく、さらに楽しく感じるから不思議です。どんな言葉を自分にかけ、相手に届けるかによって、毎日は大きく変わってくるのではないでしょうか？　そこで、日々何気なく口にする言葉によって、人生を豊かにする方法を特集します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━

特集　「口ぐせ」で人生は楽しくなる！
偉人に学ぶ 人生を豊かにする言葉
真山知幸
12p
印象が驚くほど変わる 魔法のひと言
吉井奈々
20p
星座別 運を引き寄せる「マジカルワード」
トシ＆リティ
28p
「口ぐせ」で相手のホンネ＆性格がわかる！
堀田秀吾
36p
早口言葉＆舌トレで小顔に
末光妙子
42p
不満を言うにも、センスが必要
根本宗子
50p
特別企画
子宮が元気になる 自律神経の整え方
駒形依子
68p
連載　ほか
巻頭インタビュー
藤ヶ谷太輔（Kis-My-Ft2）
1p
旅したくなる世界の絶景
インド　タージ・マハル
表2p
正直うおづらのつぶやき
デンキナマズ
森岡　篤
57p
世界の卵料理
チャングア
岡根谷実里
58p
花が紡ぐ物語
沈丁花
伊藤朱里
60p
お砂糖ひとさじで
旅先のTシャツ
松田青子
74p
午后のあくび
チョコレート・コスモス
コマツシンヤ
80p
家族のことばかり考えていた
写真集に心動かされて
阿部直美
84p
大人のための心理テスト
あなたにぴったりのイメチェン＆ダイエット法は？
章月綾乃
91p
豊崎由美の読まずにはいられない
『心の壊し方日記』／『痕跡本のすすめ』
豊崎由美
96p
山崎まどかの映画案内
『イニシェリン島の精霊』／『聖なる鹿殺し』
山崎まどか
98p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
園芸のひそかな楽しみ
佐藤ジュンコ
100p
働く女性のための相談室
子育て中の部下にモヤモヤしてしまう
藤井雅子
102p
Special　プロムナード
106p
次号予告
118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート
表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2023/1月号の読みどころ
物だけでなく、仕事や人づきあいなどでも、
いらないものや無駄なものを抱え込み、ストレスをためこんでいませんか？
それによって、やる気や時間を奪われ、幸運を逃してしまっていたら、もったいない。
自分の人生にとって本当に大切なものだけを選び、いらないものは
思い切って手放しましょう！

━━━━　　もくじ　　━━━━━
特集　運のいい人の「捨てる」習慣
幸運体質になる簡単ゆるデトックス
石川うみ
12p

2023年、これを捨てれば運が上がる！
紫月香帆
20p

「断り方」で人生が好転する
里岡美津奈
28p

チャンスがいつきてもつかめる自分でいたい
水樹奈々
36p

幸せになるために手放すといい5つのもの
Mayu
42p

1分でできる疲れとりストレッチ
なぁさん
48p

特別企画
氷の世界からの脱出
68p

連載　ほか
巻頭インタビュー
松本まりか
1p

旅したくなる世界の絶景
カナダ・イエローナイフ
表2p

正直うおづらのつぶやき
アベニーパファー
森岡　篤
57p

世界の卵料理
デビルドエッグ（ヨーロッパ各地）
岡根谷実里
58p

花が紡ぐ物語
椿（侘助）
伊藤朱里
60p

お砂糖ひとさじで
運命のペンとノート
松田青子
76p

午后のあくび
獏帽子
コマツシンヤ
82p

家族のことばかり考えていた
娘の帰省と親心
阿部直美
86p

大人のための心理テスト
あなたの金運アップのカギは？
章月綾乃
92p
豊崎由美の読まずにはいられない
『キリンの首』／『11 eleven』
豊崎由美
96p

山崎まどかの映画案内
『あのこと』／『ヴィオレッタ』
山崎まどか
98p

佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
酒は酒を呼ぶ
佐藤ジュンコ
100p

働く女性のための相談室
得意先からのパワハラに困っています
藤井雅子
102p

Special プロムナード
108p

次号予告
118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/12月号の読みどころ

ひとりでいるときに、ふと感じるさびしさや不安。でも、そうした「孤独感」も、人生には必要なのかもしれません。
ひとりになることを恐れている人、ひとりの時間をもてあましている人、もしくはひとりになりたくてもなれない人に、「ひとり」を楽しみ、味わい、幸せな人生を送るためのヒントをお届けします。



━━━━　　もくじ　　━━━━━
幸せな孤独を手に入れるヒント
前野隆司
12p

「さびしい」ときにやっていいこと、ダメなこと
井上智介
20p

「ひとり時間」のつくり方、心を満たす使い方
浅野夏悠
28p

自分でできるアーユルヴェーダ
アカリ・リッピー
36p

私の趣味探し～体が求める場所へ～
森下えみこ
44p

「ひとりで生きる」とはどういうことか
稲垣えみ子
50p

連載　ほか
特別インタビュー
ひとりの時間を前向きに味わう
岸本葉子
66p

巻頭インタビュー
中村ゆり
1p

世界の美しい街めぐり
ノルウェー・レーヌ

表2p
不思議な色の世界
赤の世界
千海博美
57p

パンと3匹、しあわせ朝ごはん。
くたくたブロッコリーのスープ＆パン
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
結局、「幸せ」って何？
バービー
60p

お砂糖ひとさじで
リップモンスターを探して
松田青子
72p

午后のあくび
ナイトメア・ウイルス
コマツシンヤ
78p

家族のことばかり考えていた
私が憧れたハーリー家
阿部直美
82p

大人のための心理テスト
あなたにおすすめのクリスマスプランは？
章月綾乃
89p

豊崎由美の読まずにはいられない
『フランキスシュタイン』／『やんごとなき読者』
豊崎由美
92p

山崎まどかの映画案内
『ミセス・ハリス、パリへ行く』／『オートクチュール』
山崎まどか
94p

佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
値上げはつらいよ
佐藤ジュンコ
96p

働く女性のための相談室
ひとつの会社しか知らない私は時代遅れ……？
藤井雅子
98p

Special　プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p
--------------------------------------------------------------
以上でございます。ぜひ本誌でお楽しみくださいませ。

2022/10月号の読みどころ

日々の何気ない行動や習慣によって、幸運やチャンスを引き寄せられることもあれば、
逆に不幸や不運を招いてしまうこともあります。
今号では、運が上がり、幸せになれる習慣についてご紹介します。


━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー
尾野真千子
1p

特集「いい習慣」が幸運を引き寄せる！
運のいい人と悪い人の違い
美猫
12p

幸せになれる 朝と夜「1分」の過ごし方
マツダミヒロ
20p

「運気が上がる家」にチェンジ！
黒門
28p

「お祓い」で幸運体質になろう！
Love　Me　Do
36p

自信がつく！　いいことを呼び込む！　私の「ゲン担ぎ」
46p

人生は、自分次第。
中道あん
50p

特別企画
無理なく続けられる　毎日のお弁当アイデア
角田真秀
76p

連載　ほか
世界の美しい街めぐり
イタリア・ベネチア
表2p

不思議な色の世界
緑の世界
千海博美
57p

パンと3匹、しあわせ朝ごはん。
フライパンスコーン
桑原奈津子
58p

バービー流　幸福論
家族って何だろう？
バービー
60p

大人のための心理テスト
あなたにぴったりの整理整頓術は？
章月綾乃
66p

お砂糖ひとさじで
電動自転車に乗って
松田青子
70p

午后のあくび
年輪レコード
コマツシンヤ
84p

家族のことばかり考えていた
スケジュール帳をお守りに
阿部直美
88p

豊﨑由美の読まずにはいられない
『あくてえ』『男の子になりたかった女の子になりたかった女の子』
豊﨑由美
94p

山崎まどかの映画案内
『秘密の森の、その向こう』『フォーチュン・クッキー』
山崎まどか
96p

佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
憧れのおばあちゃんスタイル
佐藤ジュンコ
98p

働く女性のための相談室
同僚の立てる音にイライラする
藤井雅子
100p

Special　プロムナード
108p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p
---------------------------------------------------------------------
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/10月号の読みどころ
少しずつ積み重なっていく疲れやストレス、
気づけばどんどん増えていくモノ……。
知らぬまにためこんでしまったあれこれを、
スッキリ手放してみませんか？
心と体がラクになり、暮らしも快適になる整理術を、ご紹介します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー
阿部サダヲ
1p

特集　もう、ためこまない！
何でも抱え込む人、手放せる人
西多昌規
12p

自分だけの「仕組み」づくり
かみて理恵子
20p

モヤモヤ・イライラをすべて吐き出そう！
野寄覚令
28p

心も体もスッキリ！　腸活のすすめ
江田　証
36p

家事はもっと減らせる！
マキ
44p

幸せが舞い込む捨て方
小野十傳
50p

今、知っておきたい　保護猫・保護犬のこと
浅川千尋
82p

連載　ほか
世界の美しい街めぐり
メキシコ・グアナファト
表2p

不思議な色の世界
ピンクの世界
千海博美
57p

パンと３匹、しあわせ朝ごはん。
マッシュルームトースト
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
後悔しない人生を送るには？
バービー
60p

お砂糖ひとさじで
セルリアンブルーに染まる
松田青子
66p

午后のあくび
おこしヶ浜で石ひろい
コマツシンヤ
72p

家族のことばかり考えていた
歳を重ねて知る　ルーティンの心地よさ
阿部直美
76p

大人のための心理テスト
あなたが打破すべきネガティブ感情の正体は？
章月綾乃
89p

豊崎由美の読まずにはいられない
『おいしいごはんが食べられますように』高瀬隼子著：
仕事と食べ物と、恋愛と/『曼陀羅華X』古川日出男著：
あの有名事件がモチーフの超大作
豊崎由美
94p

山崎まどかの映画案内
『LAMB／ラム』：幸福と破滅は隣り合わせ／
『ローズマリーの赤ちゃん』：
妊娠中の不安は妄想か、現実かーー
山崎まどか
96p

佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
消費と消耗
佐藤ジュンコ
98p

働く女性のための相談室
フリーランスに転身したものの……
藤井雅子
100p

Special プロムナード
106p

次号予告
118P

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/9月号の読みどころ
「あのとき、ちゃんと伝えておけばよかった」
「なんで、あんなことをしたんだろう」
「もし、嫌われていたら」……
考えれば考えるほど、沈んでいく心。
気にしないようにしようとしても、
それができずに悶々、イライラ、夜に
寝つけなくなることも。
そんな「しんどさ」から抜け出し、
悩みすぎないためのヒントをお届けします。


━━━━　　もくじ　　━━━━━
今月号の目次
巻頭インタビュー
島崎遥香
1p

特集　気にしない、考えすぎない
心を休め、ラクに生きる方法
eye(あい)
12p

「モヤる」言葉は、こう受け流す！
五百田達成
20p

自分をもっと認めてあげよう
高橋　愛
30p

心がざわつき眠れない
夜にしたい８つのこと
友野なお
36p

自分にやさしく生きてます！
大日野カルコ
44p

気持ちが晴れる！
おすすめ海外ドラマ
今　祥枝
50p

特別企画
村上祥子さんの
食べること、生きること。
村上祥子
76p

連載　ほか
世界の美しい街めぐり
フランス・パリ
表2p

不思議な色の世界
紫の世界
千海博美
57p

パンと３匹、しあわせ朝ごはん。
バナナブレッド
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
お金をかけるなら、どこ？
バービー
60p

大人のための心理テスト
あなたが
メンテナンスするべきものは？
章月綾乃
66p

お砂糖ひとさじで
クリアサングラスを買いに
松田青子
70p

午后のあくび
ベランダのジャングル
コマツシンヤ
82p

家族のことばかり考えていた
保育園との孤独な戦い
阿部直美
86p

豊﨑由美の読まずにはいられない
『異常【アノマリー】』
『モービー・ダック』
豊崎由美
92p

山崎まどかの映画案内
“ナニー”が主人公の二作
山崎まどか
94p

佐藤ジュンコの
ふむふむむふむふ日和
木陰を持ち歩く
佐藤ジュンコ
96p

働く女性のための相談室
在宅勤務ができる人が
羨ましいです
藤井雅子
98p

Special プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。