PHPスペシャル 発売日・バックナンバー

ＰＨＰスペシャル　2019/４月号♪


●○●編集長からひと言●○●

忙しさや気苦労でクタクタになった心。
思い込みでこりかたまった頭。

そんな自分を優しくいたわり、解放されたら、
きっとまた前を向けるはずです。

力を抜いてリフレッシュできるヒントをご紹介します。　　（編集長から）

　　　　　　　　
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【１】疲れた心と頭をゆるめる、ほぐす
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◎疲れ果てる前に 自分でできるチェック&ケア　　　　　　石原加受子

◎ゆるめる ほぐす ずぼらストレッチ　　　　　　　　　　　崎田ミナ

◎上手に力を抜くヒント　　　　　　　　　　　　　　　　長谷川ミナ

◎心を祓い清める毎日のお作法　　　　　　　　　　　　　　羽賀浩規

◎人づきあいの「やめていい」と「これだけは」　　　　　　渡瀬　謙

◎心を解き放つ言葉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　穂村　弘

◎いちばんの味方は、あなた自身です　　　　　　　　　　　鈴木秀子




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【２】巻頭インタビュー
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松岡茉優

“理想の誰か”にならなくても、私のままでいい。

たくさんの言葉があふれ出し、常にユーモアを忘れない松岡さんは、
一緒にいると人を楽しませ、笑顔を引き出す人でした。
初めて挑戦するミュージカルのこと、
そして疲れたときのケアの方法について伺いました。

　　　
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【３】連載　ほか
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●心が晴れる世界の風景
日本・国営ひたち海浜公園

●おしゃれの定番手帖
リネンワンピース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●夜はだいたい千の目を持つ
音楽は孤独である　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岸　政彦

●続・美貌のひと
≪メネラオスの壺≫　　　　　　　　　　　　　　　　　　中野京子

●午后のあくび
秘密のお花見スポット　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●運がみるみる！ めぐる習慣
運気を回復させるには？　　　　　　　　　　　　　　　　立石裕美

●叫びたい気持ち
加齢感への気持ち　　　　　　　　　　　　　　　　　　辛酸なめ子

●暮らしの中に美を見つける
大切に思う気持ちが伝わるように使う　　　　　　　　　　謝　小曼

●豊崎由美の読まずにはいられない
第１６０回・芥川賞受賞作を読む　　　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
書店好きにおすすめしたい二作　　　　　　　　　　　　山崎まどか

●つれづれMy　Favorite　Things
ぽかぽか靴下のはなし　　　　　　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●働く女性のための相談室
決断してくれない上司、どうする？　　　　　　　　　　　藤井雅子

●Special プロムナード

●プレゼント＆インフォメーション

●星のささやき 鏡リュウジ


……………………………………………………………………………………

以上でございます。
ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

【ＰＨＰスペシャル2019/3月号】

イヤな出来事ばかりが頭に浮かぶ。
苦手な人のことをずっと考えてしまう。
ついカッとなって後悔する。
モヤモヤ、クヨクヨ、ザワザワ、どうにも消化できない感情。

体のどこかにスイッチがついていて、それを押せば、
ワンタッチで気持ちが切り替わればいい。
ぜーんぶ忘れて、すっきりしたい！
でも私たちは機械ではないので、そういうわけにはいきません。

それでも、心を落ち着かせるための方法があります。
きっと明日は、今日より元気になっているはずです。（編集長から）

　　　　　　　　　　　　　　
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【１】気持ちをすっきり！切り替える
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まずはタイプを知るところから

【チェックテスト】
あなたの切り替えスピードは？

◎落ち込んでも、引きずらない
気持ちの切り替えがうまい人、ヘタな人　　　　　　　関下昌代

◎繊細すぎて疲れてしまうあなたへ
不安な心のしずめ方　　　　　　　　　　　　　　　　武田友紀

◎すぐに試せるアクションと言葉　　　　　　　　　　塚越友子
気持ちの整理＆スイッチ集

◎ムダに怒らない＆ちゃんと怒れる人になる
なぜ、ささいなことでイライラしてしまうの？　　　　篠　真希

◎イヤな気持ちにならないために
もう「苦手な人」にわずらわされない！　　　　　　　山﨑洋実


◎どんな感情も大切なもの
悲しいときは、笑わなくていい　　　　　　　　　　　かわのみどり



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【２】巻頭インタビュー
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安田　顕

作品を通じて見つけた新たなモチベーション

最愛の母を亡くした1年後、主人公の元に届いたのは、
母からの想像を超える贈り物だった――。
漫画家・宮川サトシさんの実体験を描く作品を映画化した
『母を亡くした時、僕は遺骨を食べたいと思った。』
主演を務めた安田顕さんに、
作品のことや気持ちの切り替え方について伺いました。
　　　
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【３】連載　ほか
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●心が晴れる世界の風景3
イタリア・ブラーノ島

●おしゃれの定番手帖51
サスペンダースカート　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●夜はだいたい千の目を持つ3
中崎町のフラメンコの夜　　　　　　　　　　　　　岸　政彦

●叫びたい気持ち15
リアルに叫びたいとき　　　　　　　　　　　　　　辛酸なめ子

●午后のあくび56
流行の病　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●暮らしの中に美を見つける3
物がなくても美しい空間は作ることができる　　　　謝　小曼

●運がみるみる！ めぐる習慣
不運はこうしてやってくる　　　　　　　　　　　　立石裕美

●豊崎由美の読まずにはいられない
自転車で行こう　　　　　　　　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
イギリス王室が舞台の愛憎劇
女王陛下のお気に入り　　　　　　　　　　　　　　山崎まどか

●つれづれ　My　Favorite　Things
ありがたく頼もしい台のはなし　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●働く女性のための相談室
不機嫌な人、どうする？　　　　　　　　　　　　　藤井雅子

●京都・イノダコーヒものがたり　　　　　　　　　猪田彰郎

●花粉症対策してますか？

●お肌を守る 日焼け対策

●「自分で自分を応援する」人生を　　　　　　　　小川孔一

●Special プロムナード

●プレゼント&インフォメーション

●星のささやき　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡リュウジ


……………………………………………………………………………………

以上でございます。
ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

日々、口にする言葉の力は、思っている以上に大きいものです。
知らず知らずのうちに、自分自身やまわりの人に影響をおよぼしているかも。
いい言葉をつかえば、より楽しい毎日が、
そしていい人生がやってきます！　　（編集長から）

　　　　　　　　　　　　　　
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【１】いい「口ぐせ」が幸せを呼ぶ
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◎チェックテスト
　あなたの口ぐせ、大丈夫？

◎口ぐせで人生は変わる！　　　　　　　　　　　　　　　　野口健幸

◎人間関係がうまくいくフレーズ集　　　　　　　　　　　杉山美奈子

◎つぶやくだけで「いいこと」が起きる言葉　　　　　　　　森山晋平

◎この2語があれば、なんとかなる　　　　　　　　　　　　津村記久子

◎悪い口ぐせを変える「考え方」　　　　　　　　　　　　　飯山晄朗

◎「呪いの言葉」に縛られない　　　　　　　　　　　　　　西森路代


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【２】巻頭インタビュー
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　大森南朋×AKIRA（EXILE）

　言葉が、夢に近づくための力を与えてくれる。

童謡誕生100年を記念して、日本の歌謡曲の礎を作った二人の天才、
詩人・北原白秋と、音楽家・山田耕筰の出会いと友情を描いた映画『この道』。
北原白秋を大森さんが、山田耕筰をAKIRAさんが演じました。
映画のこと、お互いのこと、気持ちを高める「いい言葉」について伺いました。
　　　　
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【３】連載　ほか
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●心が晴れる世界の風景
　マレーシア・プトラモスク

●おしゃれの定番手帖
　冬におすすめイエローコーデ　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●夜はだいたい千の目を持つ
　那覇と台北のジャズの夜　　　　　　　　　　　　　　　　岸　政彦

●叫びたい気持ち
　阿鼻叫喚！　ケベス祭り　　　　　　　　　　　　　　　辛酸なめ子

●午后のあくび
　氷山見学会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●暮らしの中に美を見つける
　本物に触れると、「さりげない美しさ」に近づく　　　　　謝　小曼

●運がみるみる！ めぐる習慣
　お金とのつきあい方　　　　　　　　　　　　　　　　　　立石裕美

●豊崎由美の読まずにはいられない
　終末の光景　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
　大切な人が「別人」だったら　　　　　　　　　　　　　山崎まどか

●つれづれMy　Favorite　Things
　ブローチのおまじないのはなし　　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●働く女性のための相談室
　職場での友達づくり、どうする？　　　　　　　　　　　　藤井雅子

●きものでもっとあなたは素敵になれる！　　　　　　　　上杉惠理子

●Special プロムナード

●プレゼント&インフォメーション

●星のささやき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡リュウジ


……………………………………………………………………………………

以上でございます。
ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

★PHPスペシャル　2019年1月号の読みどころ★

がんばることが楽しいと思えているなら、
がんばったぶん報われているなら、いいのです。
でも、もしそうではないのなら――
無理を続けていたり、うまくいかなくて
やる気がなくなったりしたときは、肩の力を抜いて、
深呼吸して、ちょっと立ち止まってみてください。

－－－－－－－－（目次）－－－－－－－－－－
●巻頭インタビュー
三浦春馬 1p
　

●特集　がんばらなくて、大丈夫

　・がんばりすぎないほうがうまくいく！
　　井上裕之
　
　・その「がんばり方」で、いいですか？
　　清水あやこ

　・「がんばる/がんばらない」より大切なこと
　　藤田一照×小出遥子

　・自分をゆるめる 眠りと食のヒント集
　　神田恵実

　・こわばりがほぐれる 肩甲骨はがし
　　たんだあつこ

　・あなたはもう充分がんばっているから
　　福田葉子

　・がんばらない生活
　　カレー沢　薫

●第２特集

　・冬の贈りもの


■連載　ほか

　・心が晴れる世界の風景
　　ボリビア・ウユニ塩湖

　・おしゃれの定番手帖
　　オーバーサイズニット
　　堀川　波

・夜はだいたい千の目を持つ
　　　五木ひろしの夜
　　　岸　政彦

　・暮らしの中に美を見つける
　　夢中になれるものがあると毎日は楽しくなる
　　謝　小曼

　・運がみるみる！ めぐる習慣
　　運は積み立てられる 　　立石裕美

　・叫びたい気持ち
　　無料の快感 　　辛酸なめ子

　・午后のあくび
　　生きたホコリ 　　コマツシンヤ

　・豊崎由美の読まずにはいられない
　　妄想の先に希望はあるか
　　豊崎由美

　・山崎まどかの映画案内
　　彼らの世界は「対岸の景色」か
　　山崎まどか

　・つれづれMy　Favorite　Things
　　おいしいサンマとグリルのはなし
　　佐藤ジュンコ

　・働く女性のための相談室
　　辞めるとき、どうする？
　　藤井雅子

　・Special プロムナード


　・プレゼント&インフォメーション


★星のささやき
　鏡リュウジ

・・・・・・・・・・・・・・・・・
以上でございます。
『ＰＨＰスペシャル』は、月刊誌『ＰＨＰ』の
姉妹誌として刊行しています。
人づきあい、性格、恋愛、結婚、家庭、仕事など、
だれもが人生の歩みの中で出会う、さまぎまな問題や
関心事、心の迷いについて特集している雑誌です。
特に、若い人びとを対象に、生き方についてのテーマを
より深く掘り下げ、具体的で実用的な生き方情報を
提供しています。ぜひ、本誌にてお楽しみください！

【ＰＨＰスペシャル2018/12月号】


落ち込んだとき、無気力になったとき、
心がぐったりしているとき。

そんな「危機」から抜け出すために、
できることがあります。
少しでも早く元気を取り戻すための
コツをご紹介します。 (編集長より）



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【１】特集 心が元気になるヒント
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◎あなたが「ごきげん」になるためのヒントは？

◎今すぐ元気とやる気を出す方法　　　　　　　　　　　　　中島　輝

◎「いつも元気」じゃなくてもいいんだよ　　　　　　　　有川真由美

◎気力取り戻す「禅の言葉」　　　　　　　　　　　　　　　横田南嶺

◎自分の感情を取り戻そう　　　　　　　　　　　　　　　　高見　綾

◎疲れたときはお菓子が助けてくれる　　　　　　　　　　甲斐みのり

◎恐れずに行こう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　松田青子

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【２】インタビュー
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◆巻頭インタビュー
　有村架純

　人は弱いけど、立ち上がれる強さがある。

自分で決めたことは、どんなことがあってもやり遂げたい――。
自身を「負けず嫌い」と語る有村さんに、
主演映画『かぞくいろ―ＲＡＩＬＷＡＹＳ わたしたちの出発―』のことや、
落ち込んだときの元気の取り戻し方を伺いました。
　　　　
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【３】連載　ほか
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■ぐっすり眠れていますか？　「いい睡眠」のヒント

●町家のねこ暮らし　　　　　　　　キャットアパートメントコーヒー

●おしゃれの定番手帖
　年齢に合わせた小物選び　　　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●ロシア絵本の道案内
　ロシアの「心」に出会う　　　　　　　　　　　　　　　　田中友子

●ガラスの物語
　Uranium Glass　　　　　　　　　　　　　　　藤野可織×nichinichi

●12月の記憶
　知らなくても芽は出る　　　　　　　　　　　　　　　　　白井明大

●小さな島の幸福論
　子どもは、たくさんの人に包まれて　　　　　　　　もんでん奈津代

●叫びたい気持ち
　不穏な空模様　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　辛酸なめ子

●「自分らしさ」はどこにある？
　自分自身を「ともしび」に！　　　　　　　　　　　　　　小出遥子

●午后のあくび
　どこかの車窓から　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●イスラームに学ぶ生きる知恵
　犠牲祭のこと　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内藤正典

●豊崎由美の読まずにはいられない
　記憶をたどる、秘密に触れる　　　　　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
　美しくもかなしい恋に導かれ　　　　　　　　　　　　　山崎まどか

●つれづれMy　Favorite　Things
　ニョロ監督のはなし　　　　　　　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●働く女性のための相談室
　仕事が続かず、焦っています　　　　　　　　　　　　　　藤井雅子

●Special プロムナード

●プレゼント＆アンケート
　
●星のささやき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡リュウジ


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
以上でございます。
ぜひ、本誌にてお楽しみください！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★★☆彡

【ＰＨＰスペシャル2018/11月号】

誰だって、いつも元気でなんていられません。
落ち込むことがあったり、忙しかったりして、
心も体もぐったり……。

そんなときは無理せず、ゆっくりするのが一番です。
「休み上手」になるヒントを探ります。（編集長より）

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【１】特集　疲れがすっきり！　心と体の休ませ方
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◎疲れやすい私とつきあうコツ　　　　　　　　　　　　　　細川貂々

◎休むのが上手な人の力の抜き方　　　　　　　　　　　　　古川武士

◎休息が与えてくれるもの　　　　　　　　　　　　　　　　頭木弘樹

◎目の疲れをやわらげる「ゆるメソッド」　　　　　　　　　石原新菜

◎心と体にやさしいスープ　　　　　　　　　　　　　　　　有賀　薫

◎足裏マッサージでぐっすり眠れる！　　　　　　　　　　　今枝昌子

◎あなたを許す　言葉のお守り　　　　　　　　　　　　　　加藤史子

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【２】インタビュー
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◆巻頭インタビュー
　尾上松也

　「かっこいい」と「かっこ悪い」を
　見極められる自分でありたい。

シェイクスピアの名作『マクベス』とヘヴィメタルが融合する舞台、
新感線☆ＲＳ『メタルマクベス』。ロックバンドの生演奏の中、
物語は未来と過去を行き来します。劇団☆新感線に初参加となる
気鋭の歌舞伎俳優、尾上松也さんに、舞台にかける意気込みや、
「休み方」について伺いました。
　　　　
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【３】連載　ほか
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■月経をお休みしませんか？


●町家のねこ暮らし　　　　　　　　キャットアパートメントコーヒー


●おしゃれの定番手帖
　らくちんおしゃれパンツ　　　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●ロシア絵本の道案内
　未来を育てる絵本　　　　　　　　　　　　　　　　　　　田中友子

●ガラスの物語
　Iris Glass　　　　　　　　　　　　　　　　藤野可織×nichinichi

●11月の記憶
　歌声のようなさようなら　　　　　　　　　　　　　　　　白井明大

●小さな島の幸福論
　椰子は、南のひとの生きる礎　　　　　　　　　　　もんでん奈津代

●叫びたい気持ち
　少年合唱団の聖なる波動に包まれて……　　　　　　　　辛酸なめ子

●「自分らしさ」はどこにある？
　「いま」「ここ」「自分」に集中しよう　　　　　　　　　小出遥子

●午后のあくび
　憩いのひととき　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●イスラームに学ぶ生きる知恵
　「苦しみ」も悪くない？　　　　　　　　　　　　　　　　内藤正典

●豊崎由美の読まずにはいられない
　名もない人々の群像劇　　　　　　　　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
　映画嫌いのサリンジャーに捧ぐ　　　　　　　　　　　　山崎まどか

●つれづれMy　Favorite　Things
　鉛活字の名刺のはなし　　　　　　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●働く女性のための相談室
　忘れっぽい上司、どうすれば？　　　　　　　　　　　　　藤井雅子

●Special プロムナード

●プレゼント＆アンケート
　
●星のささやき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡リュウジ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
以上でございます。
是非、定期購読にてお楽しみください！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・★★☆彡

【ＰＨＰスペシャル2018年10月号】　「ひとり」の習慣が幸せを呼ぶ

ひとりでいるのが好きな人、ひとりになるのが
苦手な人、さまざまだと思います。
それでも、人生にとって「ひとり」は大切なもの。
幸運がやってくるひとりの時間の過ごし方、始めませんか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（編集長より）

　
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【１】特集　「ひとり」の習慣が幸せを呼ぶ
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◎孤独を楽しむことで人生は輝く　　　　　　　　　　　　田村セツコ

◎おひとりさまのゆる節約＆プチぜいたく　　　　　　　　おづまりこ

◎ひとりが苦手な人・ひとりが好きな人の
　上手な人づきあい　　　　　　　　　　　　　　　　　城ノ石ゆかり

◎あなたも私もみんな「ひとり」です　　　　　　　　　　　露の団姫

◎「ひとりでいられる力」を育てよう　　　　　　　　　　　堀　有伸

◎人と人とのゆるやかなつながりについて　　　　　　　　　宇田智子

◎「さみしさ」と、どう付き合う？　　　　　　　　　　　　紫原明子

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【２】インタビュー
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◆巻頭インタビュー
　池脇千鶴

　役を入れる「まっさらな器」でありたい。

「仕事で支えてくれる人や、離れていても見守ってくれている
家族の存在を感じていれば、さみしいことはありません」
と話す池脇さん。自分に特別な色をつけず、地に足をつけて
生きている人でした。主演映画『きらきら眼鏡』のこと、
そして「実体がない」と話すご自身の事を伺いました。
　　　　
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】連載
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

●町家のねこ暮らし　　　　　　　　キャットアパートメントコーヒー

●おしゃれの定番手帖
「ひとくせアイテム」の魅力　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●ロシア絵本の道案内　　　　　　　　　　　　　　　　　田中友子

●ガラスの物語
Schiller Glass　　　　　　　　　　　　　　　　藤野可織×nichinichi

●10月の記憶
海のごくふつうの姿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白井明大

●小さな島の幸福論
　いつでも、どこでもゴロ～ン　　　　　　　　　　　もんでん奈津代

●「自分らしさ」はどこにある？
　芯がなくても自分は自分　　　　　　　　　　　　　　　　小出遥子

●叫びたい気持ち
　虫への潜在的恐怖　　　　　　　　　　　　　　　　　　辛酸なめ子

●午后のあくび
　夜間図書室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●イスラームに学ぶ生きる知恵
　「ハラール」＝許されている　　　　　　　　　　　　　　内藤正典

●豊崎由美の読まずにはいられない
　暑さもうせるホラー作品　　　　　　　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
　ライバルがいるから強くなる　　　　　　　　　　　　　山崎まどか

●つれづれMy　Favorite　Things
　安全運転の相棒のはなし

●働く女性のための相談室
　まわりにどう思われているか
　気になってしかたがありません　　　　　　　　　　　　　藤井雅子

●プレゼント＆アンケート

●Special プロムナード
　
●星のささやき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡リュウジ


以上でございます。是非本誌にてお楽しみくださいませ。

【ＰＨＰスペシャル2018年9月号】＜特集＞考えすぎない練習

●○●編集長からひと言●○●

あれこれ考えすぎて疲れてしまうこと、ありますよね。
落ち込んだり、悩んだり、引きずったり。
そんな自分が嫌になったり。
とはいえ、そんな「気にする性格」を劇的に変えるのは難しいもの。
クヨクヨする自分を否定せずに、今より少しでも
気持ちが軽くなる練習、始めてみませんか？
　　　　　　　　　　　　　
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　INDEX
【１】特集　考えすぎない練習
【２】インタビュー
【３】連載 ほか

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【１】特集　「考えすぎない練習」
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　　◎考えすぎる「心のクセ」は、なおせます　　　　　　　　　清水栄司

　　◎一瞬で気持ちが切り替わる　魔法の言葉　　　　　　　　　中島　輝

　　◎「気にしぃ」な自分も受け入れよう　　　　　　　　　　　横澤夏子

　　◎心のおそうじ練習帖　　　　　　　　　　　　　　　　　中山あいこ

　　◎「香り」で心をラクにする　　　　　　　　　　　　　　　岡本英子

　　◎相手に自分の感情を委ねない　　　　　　　　　　　　　　武田砂鉄

　　◎悩んでもまずは行動してみる　　　　　　　　　　　　　　吉田可奈

★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】インタビュー
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

◆巻頭インタビュー・・・篠原涼子

　『後悔も、未来に活かしていきたい。』

　　　悩むことがあればとことん悩む。
　　　そしてたっぷり寝て元気になったら、もう一度「悩み」に取り組む。
　　　篠原さんは、どこまでも自分の「考える力」を信じ、
　　　失敗や後悔さえも原動力に変えていく人でした。
　　　「『自分なんてダメだ』なんて思わないでほしい」と語ります。
　　　　
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】連載 ほか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

　　◆夏バテにならない、夏の疲れを残さない！　　　　　　　　中根　一

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　　●町家のねこ暮らし　　　　　　　　キャットアパートメントコーヒー

　　●おしゃれの定番手帖
　　　ロングスカート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

　　●ロシア絵本の道案内
　　　お茶のお供は素朴で甘いビスケット　　　　　　　　　　　田中友子

　　●ガラスの物語
　　　Hematite　　　　　　　　　　　　　　　　　藤野可織×nichinichi

　　●９月の記憶
　　　マッチ売りのように　　　　　　　　　　　　　　　　　　白井明大

　　●小さな島の幸福論
　　　船の来る日　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もんでん奈津代

　　●叫びたい気持ち
　　　データ消滅で思考フリーズ　　　　　　　　　　　　　　辛酸なめ子

　　●イスラームに学ぶ生きる知恵
　　　ラマダーンは善行のチャンス　　　　　　　　　　　　　　内藤正典

　　●午后のあくび
　　　かげろうの中へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

　　●「自分らしさ」はどこにある？
　　　「すべてオッケー！」精神で　　　　　　　　　　　　　　小出遥子

　　●豊崎由美の読まずにはいられない
　　　増殖する人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豊崎由美

　　●山崎まどかの映画案内
　　　主人公は「大人」の女性　　　　　　　　　　　　　　　山崎まどか

　　●つれづれMy　Favorite　Things
　　　なんと頼もしいマットのはなし　　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

　　●働く女性のための相談室
　　　仕事ができない正社員が迷惑です　　　　　　　　　　　　藤井雅子

　　●Special プロムナード

　　●プレゼント＆アンケート

　　●星のささやき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡リュウジ


その他、あなたの人生が充実するコラムが満載！
是非、本誌でお楽しみくださいませ！（●^O^●）
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～～～PHPスペシャル2018年8月号　目次情報～～～

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【１】特集　「幸せグセ」が運を呼ぶ！
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◎今すぐ捨てたい「不幸グセ」　　　　　　　　　　ソフィア・リブラ

◎いつもごきげんな人が「しないこと」　　　　　　　　　　小林照子

◎幸運の訪れは６つのサインでわかる！　　　　　　　　　　立石裕美

◎幸福顔で運を呼ぶ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　出口アヤ

◎心の余裕が、幸運に気づく力を育てる　　　　　　　　　　川野泰周

◎「人柄」で運は舞い込む　　　　　　　　　　　　　　　　鍋島雅治

◎あなたの幸せはどこにある？　　　　　　　　　　　　　　加藤郷子

★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【２】インタビュー
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◆巻頭インタビュー
　尾上右近

　難しくて大変なことこそ、
　生きている実感を与えてくれる。　　


昨年の「スーパー歌舞伎２　ワンピース」で
主演の市川猿之助さんがケガで降板した翌日から代演を務め、
大喝采の嵐を巻き起こした尾上右近さん。
そんな気鋭の歌舞伎俳優が、
日本初上演となるピューリッツァー受賞作で、現代劇に初挑戦します。
進化の歩みをとめないパワフルな右近さんの原動力とは――。
　　　　
★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】連載 ほか
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆★☆

◆CINEMA Interview
　『バトル・オブ・ザ・セクシーズ』　　　　　　　　エマ・ストーン


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●町家のねこ暮らし　　　　　　　　キャットアパートメントコーヒー

●おしゃれの定番手帖
　リゾートでのおしゃれ　　　　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●ロシア絵本の道案内
　ロシアの子どもがみんな知ってる超有名作　　　　　　　　田中友子

●ガラスの物語
　Aurora Borealis　　　　　　　　　　　　　　藤野可織×nichinichi

●8月の記憶
　ミミズクとウサギ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白井明大

●小さな島の幸福論
　命は、海から来た　　　　　　　　　　　　　　　　もんでん奈津代

●叫びたい気持ち
　交通のスリル感　　　　　　　　　　　　　　　　　辛酸なめ子

●イスラームに学ぶ生きる知恵　　　　　　　　　　　　内藤正典

●「自分らしさ」はどこにある？　　　　　　　　　　　小出遥子

●午后のあくび
　雲を売る店　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●豊崎由美の読まずにはいられない
　「ジェンダー」の新たな展開へ　　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
　名監督ゴダールにまつわる2作　　　　　　　　　　　山崎まどか

●働く女性のための相談室
　酒癖の悪い同僚に嫌気がさしています　　　　　　　　藤井雅子

●つれづれMy　Favorite　Things
　ちょこんとかわいい神さまのはなし　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●Special プロムナード

●プレゼント＆アンケート

●星のささやき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡リュウジ

●○●編集長からひと言●○●

他人の目や自分のした言動など、あれこれ悩んで、思いあぐねて、
不安になって、気に病んで……。「そんなに気にすることじゃない」と
わかっていても、クヨクヨしてしまう。そんなことが誰にでもあると思います。
気にしすぎて苦しくならないためのヒントを探りました。

　　　　　　　　　　　　　　　（ＰＨＰスペシャル編集長・丹所千佳）

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【１】特集：気にしない練習
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◎気にしすぎる人の心理　　　　　　　　　　　　　　　　　伊東　明

◎人の目を気にしない、気にならない生き方　　　　　　　金光サリィ

◎「気にしい」だけど、なんとかやってます。　　　　　　箕輪はるか
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ハリセンボン）

◎相手の心を「深読み」しないために　　　　　　　　　　　中島　輝

◎いきづまったら、空を見上げよう　　　　　　　　　　　景山えりか

◎気にするから、わかること　　　　　　　　　　　　　宇佐美百合子

◎自分なりの価値観を手に入れるには　　　　　　　　　　　川崎昌平


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【２】インタビュー
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◆巻頭インタビュー
　浅野忠信

「浅い理解ではなく、深く潜って本質を捉えたい。」

俳優として唯一無二の雰囲気をまとう浅野さん。
作品に向ける熱意、俳優としての在り方、
最新作『幼な子われらに生まれ』についてなど、
熱い思いをたっぷりとお話しいただきました。

★☆★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【３】連載ほか
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■受け継がれてきた昭和の仕事に心動かされて　　井川直子×堀部篤史

■少しの工夫が心を満たす　　　　　　　　中川みよ子（中川政七商店）


●野の鳥たち
　ハクセキレイ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熊谷　勝

●おしゃれの定番手帖
　ベイカーパンツ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●空に思う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小河俊哉

●フェルトワークで模様替え　　　　　　　　　　　　　　　中村うい

●ドライフラワーのある暮らし
　いろんな入れ物で楽しむ

●絵に見る　美貌のひと
　アルテミジア≪ユーディトと侍女≫　　　　　　　　　　　中野京子

●きょうの献立
　卯の花の味　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小平泰子

●神様にご贔屓されるすごい習慣
　遠津御祖神にお守りいただくには？　　　　　　　　　　　中井耀香

●午后のあくび
　扇風機姫　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●私が世界一の美女じゃなくても
　美容ブランクの挽回　　　　　　　　　　　　　　　　　　長田杏奈

●豊崎由美の読まずにはいられない
　切なさも悲哀も含んだ少年時代　　　　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
　アメリカ宇宙開発の表と裏　　　　　　　　　　　　　　山崎まどか

●働く女性のための相談室　　　　　　　　　　　　　　　　藤井雅子

●男子禁制★女心かるた
　猛暑の中で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菜々子

●つれづれMy　Favorite　Things
　開けゴマスリッキー！のはなし　　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●アンケート＆プレゼント

●星のささやき 鏡リュウジ

●○●編集長からひと言●○●

私たちが日々つかう言葉。
口ぐせ次第で、自分の気持ちや人間関係は、
いいほうにも悪いほうにも変わるはずです。
いい言葉の習慣を味方につければ、
いいことがどんどんやってきます！
具体的なフレーズをたくさんご紹介しているので、
ぜひ今日から試してみてください。

　　　　　　　　　　　　　　　（ＰＨＰスペシャル編集長・丹所千佳）

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【１】特集：いい「口ぐせ」が幸せを呼ぶ
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◎口ぐせの力を味方につけよう！　　　　　　　　　　　　杉山美奈子

◎性格は口ぐせでわかる！　　　　　　　　　　　　　　　　藤井雅子

◎運がいい人の言葉の習慣　　　　　　　　　　　　　　　　山名裕子

◎〈まんが〉ゆるコトバのススメ　　　　　　　　　　ねこまき・八朔

◎トラブルを解決するおまじない　　　　　　　　　　　　　田宮陽子

◎忘れられない一言がある　　　　　　　　　　　　　　　　　森　綾

◎私の人生を支え続ける言葉　　　　　　　　　　　　　　　和田裕美


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【２】インタビュー
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◆巻頭インタビュー
　門脇　麦

「私とは正反対だから、かわいくて、守ってあげたくて」。
主演映画『世界は今日から君のもの』で、
内気だけれど独自の世界観を持つ女の子を演じた門脇さん。
正反対と言いつつも、芯の強さや、
一歩ずつでも外の世界と触れ合っていこうとする姿勢は
共通しているようです。


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【３】連載ほか
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●キレイと自信が生まれる小顔マッサージ　　　　　　　　　三宅恵子

●野の鳥たち
　ノビタキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熊谷　勝

●おしゃれの定番手帖
　カラースカート　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●空に思う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小河俊哉

●フェルトワークで模様替え
　サルビア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中村うい

●ドライフラワーのある暮らし
　花瓶で楽しむ

●絵に見る　美貌のひと
　クエンティン・マサイス≪醜い公爵夫人≫　　　　　　　　中野京子

●きょうの献立
　京都の夏の涼み方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小平泰子

●神様にご贔屓されるすごい習慣
　不運を好転させる言霊の力とは？　　　　　　　　　　　　中井耀香

●私が世界一の美女じゃなくても
　イベント風呂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長田杏奈

●豊崎由美の読まずにはいられない
　闘う女性は美しい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
　欲望に忠実な男たちの実話　　　　　　　　　　　　　　山崎まどか

●働く女性のための相談室　　　　　　　　　　　　　　　　藤井雅子

●午后のあくび
　灯台公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●男子禁制★女心かるた
　愚痴とのつきあい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菜々子

●つれづれMy　Favorite　Things
　あやかりたいベレー帽のはなし　　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●アンケート&プレゼント

●星のささやき 鏡リュウジ

気持ちをパッ！と切り替える

目次
バックナンバー
増刊号
巻頭インタビュー
上戸彩×斎藤工
p1
特集　気持ちをパッ！ と切り替える
落ち込んだとき口にしたい一言 ハート&マインド
p10
特集　気持ちをパッ！ と切り替える
オンオフのメリハリをつける習慣18 大美賀直子
p16
特集　気持ちをパッ！ と切り替える
しつこい「黒感情」を片づける！ 袰岩奈々
p24
特集　気持ちをパッ！ と切り替える
心おだやかになる 禅の教え 松山大耕
p32
特集　気持ちをパッ！ と切り替える
「気分の浮き沈み」を、自分でなんとかする 田中圭一
p38
特集　気持ちをパッ！ と切り替える
今すぐできる 指だけヨガ 深堀真由美
p44
特集　気持ちをパッ！ と切り替える
ごきげんになれる魔法 難波里奈
p50
Special Interview
思いやりは小さく、楽しく、さりげなく 森 合音
p78
野の鳥たち
モズ 熊谷勝
表2
おしゃれの定番手帖
ボリュームスリーブブラウス 堀川　波
p56
空に思う
小河俊哉
p58
フェルトワークで模様替え
中村うい
p60
ドライフラワーのある暮らし
吊るして楽しむ
p62
絵に見る　美貌のひと
アンリ・レーマン≪リストの肖像≫ 中野京子
p64
きょうの献立
祇園祭がある暮らし 小平泰子
p70
神様にご贔屓されるすごい習慣
自分の内側に眠る「内在神」を磨くには？ 中井耀香
p74
私が世界一の美女じゃなくても
赤リップ 長田杏奈
p84
豊崎由美の読まずにはいられない
「夫婦」を考える 豊崎由美
p86
山崎まどかの映画案内
自身の過去が投影された作品 山崎まどか
p88
働く女性のための相談室
藤井雅子
p90
午后のあくび
タイル横丁 コマツシンヤ
p92
男子禁制★女心かるた
わがままについて 菜々子
p96
つれづれMy　Favorite　Things
海老車兄弟のはなし 佐藤ジュンコ
p100
アンケート&プレゼント

p117
星のささやき
鏡リュウジ
p124

●○●編集長からひと言●○●

また会いたい、ホッとできる、話がはずむ、信頼できる……など、
コミュニケーションが上手な人や好かれる人は、何が違うのでしょう？
「正解」は、きっと一つではありません。
自分の持ち味を生かしながら、人づきあいが苦にならない、
楽しくなるコツを探ります。

　　　　　　　　　　　　　　　（ＰＨＰスペシャル編集長・丹所千佳）


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【１】特集：一緒にいて疲れる人、楽しい人
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◎あなたは、一緒にいるとどんな人？　　　　　　　　ハート&マインド

◎「話しかけられやすい人」がしていること　　　　　　　　羽林由鶴

◎「いい印象」を残す人のふるまい方　　　　　　　　　マダム由美子

◎対談　いい人間関係の築き方　　　　　　　茂木健一郎×ワタナベ薫　

◎自分の意見をはっきり言って 好かれる人、嫌われる人　　　能町光香

◎「苦手な人」に、もう悩まない！　　　　　　　　　　　　山崎洋美

◎私の見た「なぜか好かれる人、避けられる人」　　　　　辛酸なめ子

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【２】インタビュー
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◆巻頭インタビュー

安田章大（関ジャニ∞）

　支えてくれる仲間がいるからがんばれる

　俳優、作詞・作曲、振り付けなどマルチな才能を持つ
　関ジャニ∞の安田章大さん。
　笑って泣ける青春群像劇『俺節』では、
　青森から上京し、演歌歌手を目指す熱くて不器用な主人公を演じます。
　ご自身と重なる部分も多いという今作にかける思いを、
　表情豊かに語ってくださいました。

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【３】よみもの・好評連載
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●ちいさなくらしのはじめかた。　　　　　　　　　　　　　早川ユミ

★連載

●野の鳥たち
　キビタキ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熊谷　勝

●おしゃれの定番手帖
　かごバッグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●光と影とシアワセと　　　　　　　　　　　　　　　　　　石川厚志

●あーちくりんの刺繍の世界　　　　　　　　　　　　　あーちくりん

●不動まゆうの灯台をめざす旅
　朝焼けに染まり、眠りにつく灯台　　　　　　　　　　　不動まゆう

●絵に見る　美貌のひと
　クストーディエフ≪商人の妻のティータイム≫　　　　　　中野京子

●午后のあくび
　風をあつめて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ

●きょうの献立
　雨だれのデュエット　　　　　　　　　　　　　　　　　　小平泰子

●神様にご贔屓されるすごい習慣
　神様に試される親子関係のお清めとは？　　　　　　　　　中井耀香

●色気の法則
　メリハリがありますか？　　　　　　　　　　　　　　おかざきなな

●働く女性のための相談室　　　　　　　　　　　　　　　　藤井雅子

●豊崎由美の読まずにはいられない
　寓話の意図に思いを巡らせる　　　　　　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
　人間ドラマとも言うべきＳＦ作品　　　　　　　　　　　山崎まどか

●男子禁制★女心かるた
　友達づきあい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菜々子

●つれづれMy　Favorite　Things
　水筒とおうちでピクニックのはなし　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●アンケート&プレゼント

●星のささやき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡リュウジ

●○●編集長からひと言●○●

人間関係や仕事など、私たちは日々さまざまなストレスを感じています。
がんばっている人、真面目な人ほど、それは大きいかもしれません。
ストレスをゼロにすることは難しいとしても、
ためこまないようにするには、どうすればいいのでしょう？
一人で悩まないためのヒントを探ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　（ＰＨＰスペシャル編集長・丹所千佳）


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【１】特集：ストレスが軽くなるヒント
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◎あなたが弱いせいじゃない　　　　　　　　　　　　　　　保坂 隆

◎自分をプラスにもっていく ストレスコーピング　　田中ウルヴェ京

◎「NOが言えない」は、もうやめる！　　　　　　　　　　　ぱぷりこ

◎居心地のいい空間をつくろう　　　　　　　　　　　　　佐和田久美

◎ストレスに振り回されない生き方　　　　　　　　　　　ネルケ無方

◎毎日をより楽しく過ごすために　　　　　　　　　　　　鈴木登紀子

◎無理せず、休もう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　河合　薫

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【２】インタビュー
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◆巻頭インタビュー

横山 裕（関ジャニ∞）

　役と向き合い、自分を見つめ直す。

明るいキャラクターが印象的な関ジャニ∞の横山裕さん。
舞台『上を下へのジレッタ』では、
強烈な個性を放つダークヒーロー役で主演を務めます。
手塚治虫さんの「幻の傑作」と呼ばれる作品の初の舞台化で、
テレビ番組などでの姿とはまた違ったストイックな一面が、
インタビューを通じて見えてきました。


◆Interview
　植物の未来に残る仕事を　　　　　　　　　　　　　　　　西畠清順


◆CINEMA Interview
　一人の人間が持つ複雑さ、繊細さ　　　　　　ナタリー・ポートマン


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【３】よみもの・好評連載
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★連載

●野の鳥たち
　アオジ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　熊谷　勝

●おしゃれの定番手帖
　ステンカラーコート　　　　　　　　　　　　　　　　　　堀川　波

●光と影とシアワセと　　　　　　　　　　　　　　　　　　石川厚志

●あーちくりんの刺繍の世界　　　　　　　　　　　　　あーちくりん

●不動まゆうの灯台をめざす旅
　キラキラした島にボーダーの似合う灯台　　　　　　　　 不動まゆう

●絵に見る　美貌のひと
　ミュシャ≪サラ・ベルナール≫　　　　　　　　　　　　　中野京子

●きょうの献立
　初夏のしたく　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小平泰子

●午后のあくび
　サイレント・レストラン　　　　　　　　　　　　　　コマツシンヤ


●豊崎由美の読まずにはいられない
　一味違う、ボーイ・ミーツ・ガール小説　　　　　　　　　豊崎由美

●山崎まどかの映画案内
　才能あふれるアフレック兄弟に注目　　　　　　　　　　山崎まどか


●色気の法則
　あなたには品がありますか？　　　　　　　　　　　　おかざきなな

●神様にご贔屓されるすごい習慣
　神様に応援される恋愛と結婚とは？　　　　　　　　　　　中井耀香

●働く女性のための相談室　　　　　　　　　　　　　　　　藤井雅子


●男子禁制★女心かるた
　家庭料理のあれこれ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菜々子

●つれづれMy　Favorite　Things
　貼ってたのしい切手のはなし　　　　　　　　　　　　佐藤ジュンコ

●星のささやき　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡リュウジ

巻頭インタビュー
神木隆之介
p1

特集　「好きなことだけ」で生きていこう！
あなたの「好き」が見つかるヒント ハート&マインド
p12

特集　「好きなことだけ」で生きていこう！
人生を「好き」で満たそう 有川真由美
p16

特集　「好きなことだけ」で生きていこう！
やめる勇気 中越裕史
p24

特集　「好きなことだけ」で生きていこう！
「お金」と「好きなこと」のいい関係 臼井由妃
p32

特集　「好きなことだけ」で生きていこう！
自分の人生を生きるために大切なこと 安冨 歩
p38

特集　「好きなことだけ」で生きていこう！
OLジミ子の 地味に好き 嶽 まいこ
p44

特集　「好きなことだけ」で生きていこう！
自分の気持ちに正直に 山内マリコ
p50

まんが バランスのよい食生活をしよう
林ユミ
p86

本当に「バランスのいい食事」を始めよう！
今津嘉宏
p90

野の鳥たち
スズメ 熊谷勝
表2

おしゃれの定番手帖
プリーツスカート 堀川　波
p56

光と影とシアワセと
石川厚志
p58

あーちくりんの刺繍の世界
あーちくりん
p60

不動まゆうの灯台をめざす旅
異国情緒を照らし出すマカオの灯台 不動まゆう
p62

絵に見る　美貌のひと
ボルディーニ≪モンテスキュー伯爵 中野京子
p64

午后のあくび
花供養 コマツシンヤ
p70

きょうの献立
桜のおもてなし 小平泰子
p74

色気の法則
甘え下手をやめてみませんか？ おかざきなな
p78

神様にご贔屓されるすごい習慣
神様に合格をいただける働き方とは？ 中井耀香
p82

働く女性のための相談室
藤井雅子
p94

豊崎由美の読まずにはいられない
才気あふれる海外のコミック 豊崎由美
p96

山崎まどかの映画案内
甘美でミステリアスな世界へ 山崎まどか
p98

男子禁制★女心かるた
習いごと 菜々子
p102

つれづれMy　Favorite　Things
茶箱から出てきたコートのはなし 佐藤ジュンコ
p104

アンケート&プレゼント

p119

星のささやき
鏡リュウジ
p124