PHPスペシャル 発売日・バックナンバー

2023/1月号の読みどころ
物だけでなく、仕事や人づきあいなどでも、
いらないものや無駄なものを抱え込み、ストレスをためこんでいませんか？
それによって、やる気や時間を奪われ、幸運を逃してしまっていたら、もったいない。
自分の人生にとって本当に大切なものだけを選び、いらないものは
思い切って手放しましょう！

━━━━　　もくじ　　━━━━━
特集　運のいい人の「捨てる」習慣
幸運体質になる簡単ゆるデトックス
石川うみ
12p

2023年、これを捨てれば運が上がる！
紫月香帆
20p

「断り方」で人生が好転する
里岡美津奈
28p

チャンスがいつきてもつかめる自分でいたい
水樹奈々
36p

幸せになるために手放すといい5つのもの
Mayu
42p

1分でできる疲れとりストレッチ
なぁさん
48p

特別企画
氷の世界からの脱出
68p

連載　ほか
巻頭インタビュー
松本まりか
1p

旅したくなる世界の絶景
カナダ・イエローナイフ
表2p

正直うおづらのつぶやき
アベニーパファー
森岡　篤
57p

世界の卵料理
デビルドエッグ（ヨーロッパ各地）
岡根谷実里
58p

花が紡ぐ物語
椿（侘助）
伊藤朱里
60p

お砂糖ひとさじで
運命のペンとノート
松田青子
76p

午后のあくび
獏帽子
コマツシンヤ
82p

家族のことばかり考えていた
娘の帰省と親心
阿部直美
86p

大人のための心理テスト
あなたの金運アップのカギは？
章月綾乃
92p
豊崎由美の読まずにはいられない
『キリンの首』／『11 eleven』
豊崎由美
96p

山崎まどかの映画案内
『あのこと』／『ヴィオレッタ』
山崎まどか
98p

佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
酒は酒を呼ぶ
佐藤ジュンコ
100p

働く女性のための相談室
得意先からのパワハラに困っています
藤井雅子
102p

Special プロムナード
108p

次号予告
118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/12月号の読みどころ

ひとりでいるときに、ふと感じるさびしさや不安。でも、そうした「孤独感」も、人生には必要なのかもしれません。
ひとりになることを恐れている人、ひとりの時間をもてあましている人、もしくはひとりになりたくてもなれない人に、「ひとり」を楽しみ、味わい、幸せな人生を送るためのヒントをお届けします。



━━━━　　もくじ　　━━━━━
幸せな孤独を手に入れるヒント
前野隆司
12p

「さびしい」ときにやっていいこと、ダメなこと
井上智介
20p

「ひとり時間」のつくり方、心を満たす使い方
浅野夏悠
28p

自分でできるアーユルヴェーダ
アカリ・リッピー
36p

私の趣味探し～体が求める場所へ～
森下えみこ
44p

「ひとりで生きる」とはどういうことか
稲垣えみ子
50p

連載　ほか
特別インタビュー
ひとりの時間を前向きに味わう
岸本葉子
66p

巻頭インタビュー
中村ゆり
1p

世界の美しい街めぐり
ノルウェー・レーヌ

表2p
不思議な色の世界
赤の世界
千海博美
57p

パンと3匹、しあわせ朝ごはん。
くたくたブロッコリーのスープ＆パン
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
結局、「幸せ」って何？
バービー
60p

お砂糖ひとさじで
リップモンスターを探して
松田青子
72p

午后のあくび
ナイトメア・ウイルス
コマツシンヤ
78p

家族のことばかり考えていた
私が憧れたハーリー家
阿部直美
82p

大人のための心理テスト
あなたにおすすめのクリスマスプランは？
章月綾乃
89p

豊崎由美の読まずにはいられない
『フランキスシュタイン』／『やんごとなき読者』
豊崎由美
92p

山崎まどかの映画案内
『ミセス・ハリス、パリへ行く』／『オートクチュール』
山崎まどか
94p

佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
値上げはつらいよ
佐藤ジュンコ
96p

働く女性のための相談室
ひとつの会社しか知らない私は時代遅れ……？
藤井雅子
98p

Special　プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p
--------------------------------------------------------------
以上でございます。ぜひ本誌でお楽しみくださいませ。

2022/10月号の読みどころ

日々の何気ない行動や習慣によって、幸運やチャンスを引き寄せられることもあれば、
逆に不幸や不運を招いてしまうこともあります。
今号では、運が上がり、幸せになれる習慣についてご紹介します。


━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー
尾野真千子
1p

特集「いい習慣」が幸運を引き寄せる！
運のいい人と悪い人の違い
美猫
12p

幸せになれる 朝と夜「1分」の過ごし方
マツダミヒロ
20p

「運気が上がる家」にチェンジ！
黒門
28p

「お祓い」で幸運体質になろう！
Love　Me　Do
36p

自信がつく！　いいことを呼び込む！　私の「ゲン担ぎ」
46p

人生は、自分次第。
中道あん
50p

特別企画
無理なく続けられる　毎日のお弁当アイデア
角田真秀
76p

連載　ほか
世界の美しい街めぐり
イタリア・ベネチア
表2p

不思議な色の世界
緑の世界
千海博美
57p

パンと3匹、しあわせ朝ごはん。
フライパンスコーン
桑原奈津子
58p

バービー流　幸福論
家族って何だろう？
バービー
60p

大人のための心理テスト
あなたにぴったりの整理整頓術は？
章月綾乃
66p

お砂糖ひとさじで
電動自転車に乗って
松田青子
70p

午后のあくび
年輪レコード
コマツシンヤ
84p

家族のことばかり考えていた
スケジュール帳をお守りに
阿部直美
88p

豊﨑由美の読まずにはいられない
『あくてえ』『男の子になりたかった女の子になりたかった女の子』
豊﨑由美
94p

山崎まどかの映画案内
『秘密の森の、その向こう』『フォーチュン・クッキー』
山崎まどか
96p

佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
憧れのおばあちゃんスタイル
佐藤ジュンコ
98p

働く女性のための相談室
同僚の立てる音にイライラする
藤井雅子
100p

Special　プロムナード
108p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p
---------------------------------------------------------------------
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/10月号の読みどころ
少しずつ積み重なっていく疲れやストレス、
気づけばどんどん増えていくモノ……。
知らぬまにためこんでしまったあれこれを、
スッキリ手放してみませんか？
心と体がラクになり、暮らしも快適になる整理術を、ご紹介します。

━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー
阿部サダヲ
1p

特集　もう、ためこまない！
何でも抱え込む人、手放せる人
西多昌規
12p

自分だけの「仕組み」づくり
かみて理恵子
20p

モヤモヤ・イライラをすべて吐き出そう！
野寄覚令
28p

心も体もスッキリ！　腸活のすすめ
江田　証
36p

家事はもっと減らせる！
マキ
44p

幸せが舞い込む捨て方
小野十傳
50p

今、知っておきたい　保護猫・保護犬のこと
浅川千尋
82p

連載　ほか
世界の美しい街めぐり
メキシコ・グアナファト
表2p

不思議な色の世界
ピンクの世界
千海博美
57p

パンと３匹、しあわせ朝ごはん。
マッシュルームトースト
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
後悔しない人生を送るには？
バービー
60p

お砂糖ひとさじで
セルリアンブルーに染まる
松田青子
66p

午后のあくび
おこしヶ浜で石ひろい
コマツシンヤ
72p

家族のことばかり考えていた
歳を重ねて知る　ルーティンの心地よさ
阿部直美
76p

大人のための心理テスト
あなたが打破すべきネガティブ感情の正体は？
章月綾乃
89p

豊崎由美の読まずにはいられない
『おいしいごはんが食べられますように』高瀬隼子著：
仕事と食べ物と、恋愛と/『曼陀羅華X』古川日出男著：
あの有名事件がモチーフの超大作
豊崎由美
94p

山崎まどかの映画案内
『LAMB／ラム』：幸福と破滅は隣り合わせ／
『ローズマリーの赤ちゃん』：
妊娠中の不安は妄想か、現実かーー
山崎まどか
96p

佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
消費と消耗
佐藤ジュンコ
98p

働く女性のための相談室
フリーランスに転身したものの……
藤井雅子
100p

Special プロムナード
106p

次号予告
118P

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/9月号の読みどころ
「あのとき、ちゃんと伝えておけばよかった」
「なんで、あんなことをしたんだろう」
「もし、嫌われていたら」……
考えれば考えるほど、沈んでいく心。
気にしないようにしようとしても、
それができずに悶々、イライラ、夜に
寝つけなくなることも。
そんな「しんどさ」から抜け出し、
悩みすぎないためのヒントをお届けします。


━━━━　　もくじ　　━━━━━
今月号の目次
巻頭インタビュー
島崎遥香
1p

特集　気にしない、考えすぎない
心を休め、ラクに生きる方法
eye(あい)
12p

「モヤる」言葉は、こう受け流す！
五百田達成
20p

自分をもっと認めてあげよう
高橋　愛
30p

心がざわつき眠れない
夜にしたい８つのこと
友野なお
36p

自分にやさしく生きてます！
大日野カルコ
44p

気持ちが晴れる！
おすすめ海外ドラマ
今　祥枝
50p

特別企画
村上祥子さんの
食べること、生きること。
村上祥子
76p

連載　ほか
世界の美しい街めぐり
フランス・パリ
表2p

不思議な色の世界
紫の世界
千海博美
57p

パンと３匹、しあわせ朝ごはん。
バナナブレッド
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
お金をかけるなら、どこ？
バービー
60p

大人のための心理テスト
あなたが
メンテナンスするべきものは？
章月綾乃
66p

お砂糖ひとさじで
クリアサングラスを買いに
松田青子
70p

午后のあくび
ベランダのジャングル
コマツシンヤ
82p

家族のことばかり考えていた
保育園との孤独な戦い
阿部直美
86p

豊﨑由美の読まずにはいられない
『異常【アノマリー】』
『モービー・ダック』
豊崎由美
92p

山崎まどかの映画案内
“ナニー”が主人公の二作
山崎まどか
94p

佐藤ジュンコの
ふむふむむふむふ日和
木陰を持ち歩く
佐藤ジュンコ
96p

働く女性のための相談室
在宅勤務ができる人が
羨ましいです
藤井雅子
98p

Special プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/8月号の読みどころ
あなたがよく口にする言葉は何でしょう？
「ありがとう」や「ごめんね」、
それとも「どうしよう……」や「なんで！」でしょうか？
日々何気なく口にする言葉に、私たちは
知らず知らずのうちに影響を受けています。
心を前向きにし、人間関係をよくする言葉もあれば、
逆に、自信ややる気を奪い、人を傷つける言葉もあります。
自分が普段、どのような言葉をよく口にしているのか、
見つめ直してみることも大切かもしれません。

━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー
間宮祥太朗
1p

特集　いい「口ぐせ」が幸せを呼ぶ
口ぐせを変えて「幸せ脳」をつくる！
西　剛志
12p

人間関係がよくなる伝え方
渡辺由佳
20p

私の座右の銘
コシノジュンコ／ミルクボーイ 駒場孝 ／
唯川　恵 ／Ａぇ！group 正門良規／前田有紀
32p

運を引き寄せる言葉
燈花
36p

私が「パートナー」を体得するまで
餅井アンナ
44p

「言葉」が自分を作っていく
はり
50p

連載　ほか
世界の美しい街めぐり
シンガポール・カトン地区
表2p

不思議な色の世界
黄色の世界
千海博美
57p

パンと３匹、しあわせ朝ごはん。
ミニトマトとバジルのホットサンド
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
自分を好きになるにはどうしたらいい？
バービー
60p

女性の健康新常識
子宮がん
高松　潔　あべかよこ
66p

大人のための心理テスト
あなたが今「欲している」ものは？
章月綾乃
87p

お砂糖ひとさじで
必要なものですんで！
松田青子
70p

午后のあくび
空想の入道雲
コマツシンヤ
76p

家族のことばかり考えていた
子連れ取材旅の頼もしいおとも
阿部直美
80p

豊崎由美の読まずにはいられない
『くるまの娘』宇佐美りん著：
「家族」だから、苦しい/
『昭和の犬』姫野カオルコ：
一人の女性の、幸福の形を描く
豊崎由美
92p

山崎まどかの映画案内
『ボイリング・ポイント/沸騰』：
高級レストランの舞台裏は――／
『バードマン あるいは（無知が
もたらす予期せぬ奇跡）』：
夢と現実が入り混じるコメディー
山崎まどか
94p

佐藤ジュンコの
ふむふむむふむふ日和
旅気分モーニング
佐藤ジュンコ
96p

働く女性のための相談室
何でも自分一人で
やってしまいたくなります
藤井雅子
98p

Special プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート

表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/7月号の読みどころ
うまくいかないことやイヤなことがあると、
いつまでも悶々と悩み続けてしまうもの。
「こんな“ぐるぐる思考”から早く抜け出したい！」
そう思っている方は、きっと多いはず。
イライラやモヤモヤをうまく手放し、気持ちを
すっきり切り替えるヒントをお届けします。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
ディーン・フジオカ
1p

特集　ひきずらない、ためこまない
　　　 気持ちを切り替える！
「切り替え上手」な人がしていること
清水栄司
12p

気持ちが整う　フセン活用術
平本あきお
20p

記憶との上手なつきあい方
榎本博明
28p

心の疲れに効く「養生」レッスン
すきさん
34p

一歩踏み出せば、運はつかめる！
有川真由美
42p

私のおすすめ！　気分転換法
46p
今日はとりあえずソファーまで
吉田靖直
50p

連載　ほか
世界の美しい街めぐり
ギリシャ・ミコノス島
表2p

不思議な色の世界
青の世界
千海博美
57p

パンと３匹、しあわせ朝ごはん。
ブルーベリーマフィン
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
好きな人、パートナーと
長く関係を続けるには？
バービー
60p

女性の健康新常識
子宮筋腫
高松　潔　あべかよこ
66p

大人のための心理テスト
あなたが心に抱いている「願望」は？
章月綾乃
70p

お砂糖ひとさじで
敏感肌の冒険
松田青子
74p

午后のあくび
rainy dome
コマツシンヤ
80p

家族のことばかり考えていた
見送るさみしさ、見送られる切なさ
阿部直美
84p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
90p

山崎まどかの映画案内
監督の少年時代の記憶を辿る二作
山崎まどか
92p

佐藤ジュンコの
ふむふむむふむふ日和
使い切る喜び
佐藤ジュンコ
94p

働く女性のための相談室
子育てと仕事に追われ、
自分の時間がありません。
藤井雅子
96p

Special プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/6月号の読みどころ

次から次へとやるべきことに追われ、
ストレスや疲れがたまっていませんか？
そんなときは、思い切って休みましょう。
一度立ち止まることで、自分の気持ちや、
本当に大切なことに気づくこともあります。
ちゃんと休んだら、笑顔でまた歩き出せるはずです。

━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー

キウイブラザーズ
1p


特集　また歩き出すための 心の休ませ方

あしたはあしたの　のの子さん
esk
12p

心を消耗しないための５つのヒント
バク＠精神科医
18p

悪い習慣をやめる方法
古川武士
26p

自分の心の声に素直になって
鈴木奈々
34p

「繊細さ」との上手なつきあい方
ゆりか
40p

カギは血糖値！ 疲れない体をつくる
牧田善二
48p


連載ほか

世界の美しい街めぐり
日本・京都

表2p

おしゃれの定番手帖
サイクリングコーデ
堀川　波
56p

パンと３匹、しあわせ朝ごはん。
もち麦のクイックブレッド
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
夢って持ったほうがいいの？
バービー
60p

女性の健康新常識
月経困難症
高松　潔　あべかよこ
66p

お砂糖ひとさじで
ぐるんぱことパオ
松田青子
70p

午后のあくび
流れゆく風景
コマツシンヤ
76p

家族のことばかり考えていた
初めて知る家族団欒
阿部直美
80p

大人のための心理テスト
あなたの「心の雨降り度」は？
章月綾乃
85p

将来困らないためのお金の授業
投資は危険？ したほうがいいの？
大竹のり子
90p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
92p

山崎まどかの映画案内
作家・サリンジャーをめぐる実話
山崎まどか
94p

佐藤ジュンコの
ふむふむむふむふ日和
佐藤ジュンコ
96p

働く女性のための相談室
就活中。「やりたいこと」がわかりません
藤井雅子
98p

Special プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。
ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/5月号の読みどころ

何をやってもうまくいかない。
傷つくことばかりで、もう全部投げだしたい……。
そんなときもあるかもしれません。
つらいときは我慢せず、とことん泣いたり
落ち込んだりすることも大切です。
でも、思いきり凹んだら、最後は笑って、
一歩前に踏み出してみませんか？
その一歩は、あなたにたくさんの笑顔と
幸せを届けてくれるはずです。

━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー
もう中学生
1p


特集　前向きになる練習

人生の凸凹を楽しむために
高見　綾
12p

「心のクセ」を変えよう！
山根洋士
20p

ポジティブ言葉で幸せをひきよせる
川上徹也
28p

後悔しない人生を
送るための５つのヒント
薄井シンシア
36p

「頭ほぐし」で気持ちリセット
村木宏衣
42p

「推し」は私の生きる源
小沢あや
50p


世界の美しい街めぐり
オランダ・アムステルダム
表2p

ホッとなごみPHOTO
8p

おしゃれの定番手帖
ボリュームスリーブ
堀川　波
56p

パンと３匹、しあわせ朝ごはん。
ポテトパンケーキ
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
友だちって何だろう？
バービー
60p

大人のための心理テスト
あなたにおすすめの
ダイエット法は？
章月綾乃
66p

女性の健康新常識
骨粗しょう症
高松　潔　あべかよこ
70p

お砂糖ひとさじで
バスタオルとの再会
松田青子
74p

午后のあくび
Green Festival
コマツシンヤ
80p

家族のことばかり考えていた
私が家族のことを書く理由
阿部直美
84p

将来困らないためのお金の授業
「相続」で揉めないためには？
大竹のり子
88p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
90p

山崎まどかの映画案内
家族の在り方について考える二作
山崎まどか
92p

佐藤ジュンコの
ふむふむむふむふ日和
新しい気分
佐藤ジュンコ
94p

働く女性のための相談室
接客業で、気が休まる場面がありません
藤井雅子
96p

Special プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。
ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/4月号の読みどころ

話すのが苦手、相手にどう思われるか
心配……それゆえに、人との会話、
コミュニケーションを躊躇してしまうことも。
でも、あなたが一歩踏み出し、勇気を
出してかけた言葉が、相手との関係を深め、
あなたの世界を広げてくれることもあります。
自分にとっても相手にとっても心地のいい話し方、
コミュニケーションについて
一緒に考えてみませんか？

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
白洲　迅
1p

特集　「話し方」で人生は変わる

「話すのが苦手」から抜け出すヒント
野村絵理奈
10p

印象がよくなる「聞き方」のコツ
藤田由美子
18p

想いを伝えるために大切にしていること
下野　紘・花澤香菜
26p

言いにくいことの上手な伝え方
宇佐美百合子
34p

気持ちが届く 一筆箋＆ひと言メモ
臼井由妃
42p

おしゃべりは、誰かを大丈夫にする魔法
僕のマリ
50p


連載　ほか

世界の美しい街めぐり
チェコ・レドニツェ城
表2p

おしゃれの定番手帖
ボーダーシャツ
堀川　波
56p

パンと３匹、しあわせ朝ごはん。
イチゴとバナナのタルティーヌ
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
結婚って何だろう？
バービー
60p

女性の健康新常識
更年期症状、更年期障害
高松　潔　あべかよこ
66p

お砂糖ひとさじで
バチェロレッテに魅せられて
松田青子
70p

午后のあくび
春風の誘惑
コマツシンヤ
76p

家族のことばかり考えていた
肉親でもわかりあえないことがある
阿部直美
80p

大人のための心理テスト
あなたに秘められた「可能性」は？
章月綾乃
85p

将来困らないためのお金の授業
教育資金のかけ方で注意すべきは？
大竹のり子
90p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
92p

山崎まどかの映画案内
モノクロで描き出す、少年時代の記憶
山崎まどか
94p

佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
つっかえ棒のありがたみ
佐藤ジュンコ
96p

働く女性のための相談室
仕事ができない年上の同僚、
どうしたらいい？
藤井雅子
98p

Special プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。
ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/3月号の読みどころ

急かされるように過ごす日々の中で、
次から次へと悩みや迷いが生まれ、
気づけば頭の中がごちゃごちゃに。
イライラしたり、不安になったり、
落ち込んだり……
そんな状態になっていませんか？　
頭と心をスッキリ整え、
明日を笑顔で過ごすヒントをお届けします。

━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー
城田　優
1p


特集　明日がうまくいく 頭と心の整え方

心穏やかに生きるために大切なこと
根本裕幸
12p

脳のストレスをとる10の習慣
有田秀穂
20p

「怒り」に振り回されないヒント
戸田久実
28p

僕がおっぱいに教わったこと
阿部広太郎
36p

心をケアする読書セラピー
寺田真理子
42p

落ち込んでも前を向くために
水橋文美江
50p


連載　ほか

インタビュー
揺れ動く感情が、紡いでいくもの
青山美智子
76p

世界の美しい街めぐり
ドイツ・ローテンブルク

表2p

おしゃれの定番手帖
オーバーサイズコート
堀川　波
56p

パンと３匹、しあわせ朝ごはん。
スパイシーハンバーグサンドイッチ
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
愛とお金、選ぶならどっち？
バービー
60p

女性の健康新常識
PMS（月経前症候群）
高松 潔　あべかよこ
66p

お砂糖ひとさじで
マーチンの復活
松田青子
70p

午后のあくび
きんつば横丁の帽子屋さん
コマツシンヤ
80p

家族のことばかり考えていた
お弁当には家族の形が映し出される
阿部直美
84p

将来困らないためのお金の授業
老後資金はいくら必要？
大竹のり子
88p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
90p

山崎まどかの映画案内
監督の人間味が伝わってくる二作
山崎まどか
92p

佐藤ジュンコの
ふむふむむふむふ日和
非力ながらも
佐藤ジュンコ
94p

働く女性のための相談室
「名もなき雑務」をやる人が
固定しています
藤井雅子
96p

Special プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/2月号の読みどころ

人生には、いいときもあれば、
悪いときもあります。
最近ツイてない、うまくいかない……
そんなふうに感じてはいませんか？
そういう人は、幸運をひきよせ、
生かす力が少し弱くなっているのかもしれません。
せっかくきたチャンスを逃さないように、
幸せな日々を送れるように、習慣や考え方を
少し変えて、「運」を磨いていきましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー
有村架純・石橋静河
1p


特集　幸せをひきよせる「運」の磨き方

1年を幸せに過ごすための 小さな習慣
章月綾乃
12p

「ハッピーカレンダー」で幸せの波にのる！
立石裕美
20p

運をつかむ人の口ぐせ、逃す人の口ぐせ
Tomy
28p

ツイてない毎日から抜け出す「お祓い」術
中井耀香
36p

「予祝」で願いを叶えよう！
ひすいこたろう
44p

うまくいかないときの心の持ち方
玉置妙憂
50p


連載　ほか

「老けない食べ方」できれいになろう
森　拓郎
76p


世界の美しい街めぐり
ベトナム・ホイアン
表2p

おしゃれの定番手帖
冬のホワイトコーデ
堀川　波
56p

パンと３匹、しあわせ朝ごはん。
フレンチトースト
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
「いい女」ってどんな人？
バービー
60p

午后のあくび
夕焼けストーブ
コマツシンヤ
66p

お砂糖ひとさじで
三ヶ月の「疎開」
松田青子
70p

家族のことばかり考えていた
娘であり、妻であり、母である
阿部直美
84p

将来困らないためのお金の授業
住宅ローンの正しい組み方は？
大竹のり子
88p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
90p

山崎まどかの映画案内
「音のない世界」に触れる二作
山崎まどか
92p

佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
数字にできないこと
佐藤ジュンコ
94p

働く女性のための相談室
現場を知らない上司の言葉に
怒りを覚えます
藤井雅子
96p

Special プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。
ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2022/1月号の読みどころ

気づけば増えていく身のまわりのモノ、
捨てたいのに捨てられない記憶や感情、
しがらみ……。気持ちよく一年を終え、
新しい年を迎えるために、つい溜め込んで
しまったものを手放し、幸せを呼び込みましょう。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
今月号の目次

巻頭インタビュー
磯村勇斗
1p


特集　いいことが続く「捨てる」習慣

ずっと心地よく過ごせる「３日片づけ」
石阪京子
12p

リバウンドしない モノの捨て方・減らし方
小西紗代
20p

ゆるミニマリストならこう考える
阪口ゆうこ
28p

対人関係のモヤモヤを捨てるヒント
石原加受子
34p

月曜日の重い気持ちが
スーッと消える かんたん瞑想
伊藤東凌
42p

心の祓い方、清め方
市野智絵
50p


連載　ほか

おうちごはんの「基本」と「定番」
ファビオ
66p


世界の美しい街めぐり
オーストリア・ハルシュタット
表2p

おしゃれの定番手帖
永遠のコート探し
堀川　波
56p

パンと３匹、しあわせ朝ごはん。
パンサラダ
桑原奈津子
58p

バービー流 幸福論
外見って大事？
バービー
60p

お砂糖ひとさじで
副反応のシルバニア
松田青子
74p

午后のあくび
モーリィさんとしろくまさん
コマツシンヤ
80p

家族のことばかり考えていた
「母と娘」の関係が変わるとき
阿部直美
84p

将来困らないためのお金の授業
収入に対し、毎月の理想の貯蓄額は？
大竹のり子
88p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
90p

山崎まどかの映画案内
60年代のロンドンに降り立って
山崎まどか
92p

佐藤ジュンコの
ふむふむむふむふ日和
食欲は年中無休
佐藤ジュンコ
94p

働く女性のための相談室
変化のない毎日に嫌気が差します
藤井雅子
96p

Special プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。
ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

2021/12月号の読みどころ

ひとり＝さみしいものと思い込んでいませんか？
確かに孤独は避けたいし、孤独は癒やしたいもの。
でも、いい人生を送るには「ひとり」も
必要なのではないでしょうか。
ひとりを恐れる人も、自分だけの時間をもちづらい人も、
気持ちが豊かになるヒントをお届けします。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
林　遣都×小松菜奈
1p


特集　心を満たす「ひとり」の時間

「ひとり」の時間が
もたらしてくれる大切なこと
保坂　隆
12p

お坊さんに聞く 孤独を恐れないヒント
大愚元勝
20p

私だけの ごほうび時間
木下綾乃
28p

「ひとり」だから、できることがある
野中モモ
34p

「さみしさ」を決めつけない
なかけん
42p

心の中の光を道しるべにして
猫沢エミ
48p


連載　ほか

いつかまた旅へ
旅の思い出に囲まれながら
名久井直子
60p

美しい髪になる スカルプ＆ヘアケア
高橋栄里
82p


一度は訪れたい日本の風景
北海道・さっぽろ
ホワイトイルミネーション
表2p

おしゃれの定番手帖
冬の赤コーデ
堀川　波
56p

お茶を一服さしあげます。
いい客はわがまま
陶々舎　天江大陸
58p

パッと俳句のパラシュート
長嶋　有
66p

季節の植物さんぽ
ケヤキ、ツリフネソウ、クチナシ
鈴木　純
68p

午后のあくび
こびと気分
コマツシンヤ
72p

お砂糖ひとさじで
小腸に感動
松田青子
76p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
90p

山崎まどかの映画案内
芯の強い役が似合う
ロザムンド・パイク
山崎まどか
92p

佐藤ジュンコの
ふむふむむふむふ日和
夜長が長すぎる
佐藤ジュンコ
94p

働く女性のための相談室
今の立場で居続けたいと
願うのはわがまま？
藤井雅子
96p

Special プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。

●2021/11月号の読みどころ

こんなにがんばっているのに、なんだか報われない。
そんなふうに思うことはありませんか？
それはもしかしたら、肩に力が入りすぎて
いるのかもしれません。

毎日やることがたくさんあって、気持ちが休まらない。
そんなストレスやプレッシャーを感じていませんか？
あなたが思うより、もう少しゆっくりしてみても
いいのかもしれません。

深呼吸して、リラックスした状態でいるほうが
きっといろんなことがうまくいくはず。
少し立ち止まって、力を抜いてみませんか？

━━━━　　もくじ　　━━━━━

巻頭インタビュー
神山智洋（ジャニーズWEST）
1p


特集　うまくいっている人の 力の抜き方

肩の力を抜くコツ
佐藤恵美
12p

「いいかげん」に、がんばる方法　 　
下園壮太
20p

選択疲れに気づく３つのヒント
きい
28p

ほっと一息スープごはん
阪下千恵
36p

「口まわり」に
力が入りすぎていませんか？
堀　滋
44p

「がんばりの無駄遣い」をやめるために
太田明日香
50p


連載　ほか

いつかまた旅へ
旅で生まれる歌、よみがえる歌
東　直子
60p

「うなじ猫背」を予防＆改善しよう
清水伸一
80p


一度は訪れたい日本の風景
宮城県・鳴子峡
表2p

おしゃれの定番手帖
ブーツを効かせたコーデ
堀川　波
56p

お茶を一服さしあげます。
茶人の悩み
陶々舎　天江大陸
58p

午后のあくび
もう1人のかご中さん
コマツシンヤ
66p

お砂糖ひとさじで
愛しのクッキー・ドゥ
松田青子
70p

季節の植物さんぽ
コミカンソウ、イタドリ、イヌタデ
鈴木　純
76p

パッと俳句のパラシュート
長嶋　有
88p

豊崎由美の読まずにはいられない
豊崎由美
90p

山崎まどかの映画案内
駆け出しの音楽ライターを描く
山崎まどか
92p

佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
自分の機嫌をとる方法
佐藤ジュンコ
94p

働く女性のための相談室
自信がなく、うじうじ悩んでしまいます
藤井雅子
96p

Special プロムナード
106p

次号予告
118p

星のささやき
鏡リュウジ
119p

プレゼント＆アンケート
表3p

－－－－－－－－－－－－－－－－－－
以上でございます。
ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。