2026/3月号の読みどころ
悩むのを、ひきずるのを、無理するのを、やめたいのにやめられない……。ネガティブ感情や疲れをためこんで自分を無駄に疲弊させていませんか？考え方や行動を少し変えるだけで、毎日は大きく変わるものです。気持ちをうまく整えて、もっとラクに生きるためのヒントをお届けします。

━━━━　　もくじ　　━━━━━
巻頭インタビュー
本を読むと、ラクになれる。
奈緒
1p
ラクに生きるための　頭と心の整理術
脳を味方につけて　不機嫌を飼いならそう
満倉靖恵
12p
「仕組み化」すれば毎日がスムーズに！
野呂エイシロウ
20p
心と体が軽くなる　
朝・昼・夜の簡単セルフケア
高井祐子
28p
頭が働き元気に動ける　
疲れない人の食べ方
森　由香子
36p
1日1分の「首ケア」で全身が整う！
能瀬千恵
44p
「べき思考」を休ませる
岸本葉子
50p
特別企画
不安を手放せる「お金グセ」タイプ診断
上原千華子
61p
連載ほか
旅したくなる世界の絶景
アイスランド・ヨークルスアゥルロゥン氷河湖

8p
気まぐれ猫のお届けもの
お風呂になるどんぶり
はせがわゆうじ
57p
ご褒美「おつまみ」レシピ
「焼酎」と楽しむ
野口真紀
58p
美しい鉱物へのいざない
硫黄
紀伊國　潔
60p
そよかぜの吹く日々に
放課後のたい焼き
しろさめ
68p
大人になっても「あいさつ」がわからない
おはよう、コーヒー
山崎ナオコーラ
74p
大人のための心理テスト
あなたに合った「幸せ」の探し方は？
章月綾乃
80p
心をラクにする習慣術
「今あるもの」に気づく
竹下綾美
84p
バイ・ベスト・バイ
火花とクラック
奥田亜希子
86p
Special Health News
不調があっても我慢している

94p
豊崎由美の読まずにはいられない
『三頭の蝶の道』『愉楽』
豊崎由美
100p
山崎まどかの映画案内
『センチメンタル･バリュー』『ジェイ・ケリー』
山崎まどか
102p
佐藤ジュンコのふむふむむふむふ日和
窓の向こうの冷蔵庫
佐藤ジュンコ
104p
働く女性のための相談室
嫌われない程度の「距離の置き方」は？
藤井雅子
106p
Special プロムナード

108p
次号予告

118p
星のささやき
鏡リュウジ
119p
プレゼント＆アンケート

表3p
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以上でございます。ぜひ本誌にてお楽しみくださいませ。