●○●編集長からひと言●○●

仕事でも、感情面でも、ついつい色々なものを
抱え込んでしまうこと、ありませんか？
上手に人にお願いできたり、うまく吐き出せれば
ラクになること、多いと思います。
一人で抱え込まず、心にゆとりを持てれば
きっと毎日はもっと豊かなものになるでしょう。

（ＰＨＰスペシャル編集長・加納新也）

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【１】特集：心にゆとりを生む　抱え込まない生き方
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◆特集チェック　あなたがゆとりを失う原因は？

◆インタビュー
　渡辺和子　「ゆとりも幸せも、自分が変わることでしか得られない」
　和田裕美　「何も抱え込まずに生きている人はいないから」
　本谷有希子「コンプレックス、劣等感、危なさの行方」

◆していい我慢、悪い我慢　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　香山リカ

◆怒りをためない技術　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　嶋津良智

◆「がんばりすぎない」ためのヒント　　　　　　　　　　　　
　馬場じむこ

◆気持ちもスッキリ楽になる!!　上手な頼み方・断り方　　　　　
　臼井由妃

◆心が安らぐ　山形の手間ひまごはん　　　　　　　　　　　
　新関さとみ

◆エッセイ　抱きしめて、手放す　　　　　　　　　　　　　　　
　吉元由美

◆読者投稿　明日の元気をつくる私の息抜き法


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《特別企画》使える！　得する！　海外旅行の英会話

《スペシャル・インタビュー》俳優・新井浩文
「強くなんて、ならなくていい」

《私のターニング・ポイント》ヴァイオリニスト・籠島弥生さん
「離れていても、思いよ届け！」


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【２】好評連載
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★「ＧＲＥＥＴＩＮＧ　ＣＡＲＤ」（７）　　　　　　　　　　　　
　Ｄ[di:]
　HAPPY BIRTHDAY　バースデイ　カード

★鳥肌と涙目～この世は、こわいものだらけ～（11）　　　　　　
　穂村　弘
　夢の中、部屋の中、部屋の外、車の中

★リレーエッセイ　わたしの　I LOVE YOU（14）
　探る、知る、受け入れること　　　　　　　　　谷川夢佳（スタイリスト）

★名作が身近になる　ヒロインで読むフランス文学（11）　　　　
　柚木麻子
『テレーズ・デスケルウ』モーリアック

★里中満智子のよろず人生相談（５）　　　　　　　　　　　　
　里中満智子
　職場の女性と気が合いません　ほか

★あしたのあたし（16）　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　安彦麻理絵
　口ぐせの呪縛

★いつか来た町（５）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　東　直子
　狼煙

★美脳エクササイズ　推理パズル

▼その他、あなたの人生が充実するコラムが満載！