特集

実証◎頭がよくなる睡眠、バカになる睡眠

ぐっすり眠れる！　脳科学
頭がスッキリしない人はなぜ、スッキリしないか？

学べば眠れる！　24時間総チェック　イラスト図解◎生活見直し「睡眠トリビア21」
●週末の寝だめはNGってほんと？
●モーツァルトより眠れるクラシックはある？
●全裸で寝ると健康になるってほんと？
●夢日記をつけると精神が不安定になる？
●ソファで寝る夫は健康に悪いか？
●早寝早起きがやっぱりベストなのか？
●1日の睡眠時間は、「夜と昼の足し算」でいいか？
●午後イチ会議で眠くならない「ランチの食べ方」
●大きないびきをかく人は病気か？
●入浴は「就寝前」がいいか「起床後」か？
●夢の中に出てきた人を好きになるのはなぜ？
●朝5時起きの予定、前日早寝は厳禁ってほんと？
●よく眠れるシーツの色があるってほんと？
●熱帯夜は、エアコンをつけっぱなしでいいか？
●トラの睡眠時間は15時間、キリンはたった5時間？
●寝入り、目覚めがよければ健康か？
●体に悪いのは寝不足か、寝すぎか？
●たくさん眠ればやせるってほんと？
●コーヒーを飲むべきは「起きた後」か「寝る前」か？
●仰向けと横向き、体にいい寝方はどっち？
●酒をたくさん飲んだ翌朝、なぜ気分が落ち込むか？
統計調査で判明◎睡眠不足はビンボーの道。「グッスリさん vs ゲッソリさん」人生すごろく
生涯年収／生活習慣病／肥満／うつ／老化／肩こり／交通事故……
《6つのお悩み別》「あなたの睡眠問題」解消法
寝付けない／途中で起きる／早く目覚める／眠った感じがしない／起きられない／昼間眠い
寝ている間に脳が育つ。頭がいい人の睡眠法「深夜のマイルール」
宇宙飛行士・山崎直子▼眠る前、必ず子どもにつぶやく言葉
芸人・パトリック・ハーラン▼基本、眠気には逆らわない。どこでも寝てしまう
棋士・中村太地▼集中を導くための、オリジナル枕・首タオル・香るハンカチ
「大勝負の前、眠れないとき」に眠る法
寝苦しい夜が変わる。朝まですやすや「寝室グッズ」最強ガイド
接触冷感敷きパッド／除加湿ストリーマ清浄機／逆回転機能付きリビングファン……
仕事中でも簡単＆効果大！　睡魔に勝つ3つのツボ
生活が不規則、夜勤が多い、徹夜続き……

休めない仕事人のための「どこでもすぐ寝る」テクニック
ベストセラー作家／国際線CA／為替トレーダー／探偵
蛇が出れば億万長者!?「あなたの夢」分析ノート
スペシャル・レポート

●渡瀬裕哉

2020年アメリカ大統領選「トランプの必勝シナリオ」
情報スクランブル
キーマン・スキャン

川邊健太郎
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科創板
マーケットの読み方

前年比116%
アナリストは見ている

コカ・コーラ参入で缶チューハイ戦国時代へ
ニュースファイル

小泉進次郎の挑戦「自分がどこまでいけるか見てみたい」
好評連載
職場の最新心理学[75]●八巻 秀

独り言がうるさい人を黙らせるには
ビジネススクール流知的武装講座[464] ●小川孔輔

消費増税・軽減税率導入！　価格の見直し方
マネーの新流儀 [284]●山野祐介

超難題!?「朝定食、何食べるか問題」の最終解決
クローズアップ

令和の出典『万葉集』の新しい味わい方
大前研一の「日本のカラクリ」[227]

日韓貿易対立でわかった文在寅の本性
飯島 勲の「リーダーの掟」[249]

進次郎の滝クリ婚はぜんぶ百点満点だ
佐藤 優の「新しい教養」[33]

●野並直文・崎陽軒取締役社長

崎陽軒のシウマイには人類の叡智が詰まっている
池上 彰と増田ユリヤの「ドキドキ大冒険」［21］

彼は英雄か（ボスニア・ヘルツェゴビナ）
世のなか法律塾[287]●村上 敬

副業の取引先が“反社”と判明。本業でクビになる恐れは？
本田 健の「成功と幸せの法則」[40]

「他人の影響を受けやすい人」への助言
世界一の発想法[196]●茂木健一郎

生きる気力を失ったらプールサイドでゴロゴロする
「橋下 徹」通信[82]

実り多かった竹田恒泰さんとの皇位継承論議
齋藤孝の「人生がうまくいく古典の名言」［20］

学問することそれ自身が執念です（湯川秀樹）
現場の言葉［26］●野地秩嘉

アンソニー・タン・グラブCEO・共同創業者「Mobility for All」
田原総一朗の「ネクストブレイカーズ」[8]

●三木健司

感動の旅行体験を創るベンチャー
経営者たちの四十代[236]●街風隆雄

●JSR会長・小柴満信

幸運を引き寄せた「人生在勤」
人間邂逅

●可児愛一郎／及川智正

半共同生活で語った夢
コラム
人に教えたくない店[660]

田中恭一
本の時間
新刊書評

森功『官邸官僚』
著者インタビュー

●山本一郎

『ズレずに生き抜く』
プレジデント言行録
エディターズノート